Jogos para o desenvolvimento da atenção e memória em adultos

A memória é capaz de armazenar informações por muito tempo. Bom sono, nutrição adequada e atividade física regular funcionam bem para o cérebro. Mas os maus hábitos, certos medicamentos e a depressão reduzem a atividade cerebral. Memória ruim precisa ser treinada - desenvolvendo-o mesmo de forma lúdica, você pode alcançar um alto desempenho. E a diversão do jogo torna o aprendizado mais fácil.

O cérebro precisa receber tarefas diariamente. Você precisa iniciar o treinamento cerebral com jogos simples. Com o tempo, os exercícios para a mente devem se tornar mais difíceis. Capaz de melhorar a memória de longo e curto prazo resolvendo quebra-cabeças, Sudoku, palavras cruzadas e rebuses. Pessoas que praticam exercícios de lógica regularmente gere ideias mais rápido e melhor. Você pode treinar sua memória com outros métodos.

A eficácia da participação em jogos de equipe foi comprovada. As decisões tomadas pela equipe foram mais precisas e rápidas. Os cientistas atribuem isso ao fato de que a informação é mais facilmente percebida e lembrada durante a comunicação. Jogos de tabuleiro intelectuais: xadrez, gamão, damas formam uma carga útil na memória de trabalho dos participantes. A título de exemplo, podemos citar o caso em que falha a memória de trabalho, se, ao aproximar-se da loja, uma pessoa lembra o que vai comprar e quando entra, esquece.

De acordo com cientistas japoneses, a melhor maneira de manter o cérebro em boa forma é contar para trás oralmente. Por exemplo, conte de 300 a 1. Ou conte regressivamente o mesmo número: 500, 495, 490 e assim por diante.Este envolvimento ativo de trabalho ou memória de curto prazo permitirá que você aprenda como reter informações atuais em sua memória.

Aqui estão algumas técnicas mais eficazes para desenvolver a memória.

• Os jogos de palavras são a maneira mais fácil de tonificar seu cérebro. Encontrar palavras para cada letra do alfabeto ou para a última letra de uma palavra falada por um oponente. Assim, o acesso a informações quase esquecidas é retomado, as conexões neurais celulares são reativadas, um número maior delas no cérebro melhora a qualidade de vida.
• O jogo "Associação" estimula o cérebro se você precisa se lembrar de algo novo... Você só precisa correlacionar isso, encontrando uma conexão associativa, com algum fato já conhecido, pedindo ajuda à sua imaginação. É claro que você precisa selecionar não apenas qualquer um, mas aqueles que estão mais próximos do tópico e das associações interessantes. Por exemplo, se você precisa se lembrar de uma lista de produtos a comprar, seria melhor associá-los a pratos preparados com esses produtos.
• Jogos de computador, videogames interativos e simuladores online de vários níveis de dificuldade são muito comuns na web.

Aqui estão alguns exemplos de jogos online populares.

Fotos de pinturas de arte mundial aparecem no campo de jogo em uma determinada seqüência. Você precisa restaurar as obras-primas em uma nova janela na mesma ordem.

Os produtos que aparecem alternadamente na mesa mudam de localização a cada vez. O jogador precisa clicar rapidamente no novo produto.

Pessoas mais velhas devem evitar atividades rotineiras que conduzam a um comportamento automático que não deixa a memória uma chance de estar em ordem. Se você sabe quase todas as respostas em um jogo, então um jogo como o treinamento do cérebro não faz sentido. Assim, o trabalho da sua memória se expressa na aplicação de técnicas de complexidade cada vez maior. Sem isso, é impossível alcançar resultados eficazes.

Os jogos para o desenvolvimento da atenção e da memória em adultos diferem em sua finalidade de desenvolver a memória, a atenção, a velocidade de pensamento e a flexibilidade mental. A memória não pode ser melhorada sem o desenvolvimento da atenção - o processo da atividade cerebral, a habilidade de se concentrar em algo. Ao mesmo tempo, é necessário melhorar a observação e treinar a memória visual. Exercícios como "Spot the Difference" ajudam muito nisso. A concentração nos detalhes é muito importante neste processo. Você pode, por exemplo, andar pela rua e tentar encontrar coisas com base em uma característica específica, como janelas com cortinas rosa.

Os jogos devem ser escolhidos com um foco especial para treinar diferentes tipos de memória:

• longo prazo;
• curto prazo;
• operacional;
• visual;
• verbal e lógico;
• associativo e outro.

É necessário aplicar uma abordagem individual para treinar cada um de seus tipos. Desenvolvendo, por exemplo, memória associativa, você pode escrever com as palavras da definição. Descreva como pode estar o tempo. Por exemplo, pode ser quente, frio, ventoso, claro, chuvoso, gelado. O principal é não repetir as definições.

Jogos para o desenvolvimento da memória visual irão ajudá-lo a aprender a perceber e reter detalhes em sua memória. Exemplo: uma tarefa com jogos. Jogue algumas peças na mesa, lembre-se da figura formada e, virando-se, tente reproduzi-la com outros fósforos na mesma quantidade. E aprecie sua semelhança. No futuro, é necessário aumentar a complexidade do exercício aumentando o número de partidas. Tendo escolhido o conjunto apropriado de exercícios, é possível treinar todos os tipos de memória que precisam ser melhorados.

Os desenvolvedores do site estão oferecendo aos usuários cursos de treinamento para manter o cérebro ativo e prevenir a demência. Qualquer usuário pode participar de um programa de treinamento individual, escolhendo seu próprio treinamento. Ou o sistema, após ter testado previamente as habilidades de uma pessoa, escolherá um curso online para ela com exercícios diários de aproximadamente 15 minutos.

Serviços desenvolvidos por Lumosity, Wikium, Neuronation, inclui jogos com 4 tipos de treino: para o desenvolvimento da lógica, da memória, do pensamento e da atenção. Esses sites desenvolveram treinadores cognitivos para treinar a mente de modo que os pontos fortes se tornem um suporte para treinar os mais fracos. Jogos de 10-20 minutos todos os dias aumentam o tônus ​​mental.

Nos sites Happymozg, “Mnemônicos. Ru ", Brainscale, você pode encontrar muitos simuladores interessantes que melhoram as habilidades de memorização de longo prazo e atual, bem como um curso útil para treinamento de RAM... O programa monitora o resultado e monitora claramente se não há exercícios do mesmo tipo. Isso torna muito mais interessante jogar.

Aos 30 anos, a memória deve ser treinada por todas as pessoas. É depois dessa idade que começa a se deteriorar. O treinamento de memória online é o mais popular no momento. Eles têm uma vantagem sobre as formas tradicionais em sua maior variedade e na capacidade de ver os resultados visualmente. Os adultos, entre outras coisas, têm acesso a coaching individual via Skype, webinars e cursos em vídeo.

No entanto, os cientistas estavam divididos sobre os benefícios da forma online de treinamento do cérebro. Muitos especialistas não concordam em reconhecer os métodos como eficazes e acreditam que eles são mais divertidos do que em desenvolvimento. É por isso mais produtivos são exercícios e meditação, tocar instrumentos musicais e hobbies.