Como aprender a andar de bicicleta?

Na vida cotidiana, a bicicleta é um dos meios de transporte mais convenientes e econômicos. Mas, apesar de sua simplicidade de gerenciamento, nem todo mundo tem a habilidade de pilotá-lo. Hoje vamos falar sobre como aprender a andar de bicicleta.

Antes de começar o treinamento, você precisa se lembrar que o principal é assento bem ajustado... O ajuste correto permitirá que você descanse o pé no chão ao começar a se mover. Para andar de bicicleta, você precisa de roupas especiais.

Este exercício é necessário para ver como a bicicleta se comportará ao dobrar o corpo e girar os braços. Quando sentir a moto, você pode começar a andar de bicicleta. Ao embarcar na bicicleta, você precisa relaxar e não entrar em pânico. Seu peso corporal deve ser distribuído uniformemente pelos membros. Você precisa se mover suavemente, tentando evitar movimentos bruscos. Tente olhar para a frente, não debaixo de seus pés.

Você pode aprender a andar de bicicleta em qualquer idade. Considere a diferença em ensinar adultos e crianças.

Se você decidir ensinar seu filho a andar de bicicleta esportiva, pode começar aos dois anos de idade. Para começar, a criança pode começar a aprender em uma bicicleta com rodas adicionais. Aos quatro anos, você pode mudar para um análogo de duas rodas. Se você não tiver certeza de que seu filho será capaz de montá-lo, os análogos podem ser usados ​​para o treinamento.

Depois de tomar todas as precauções, pode começar a treinar.

Em primeiro lugar, escolha um veículo adequado ao seu filho. Determinar se o modelo correto foi escolhido é bastante simples. Certifique-se de que os pés do seu filho alcançam o solo e estão ligeiramente dobrados ao embarcar na bicicleta. Coloque o seu filho ao volante e coloque os pés nos pedais. Apoie a criança de lado e role a bicicleta. Isso ajudará o ciclista a aprender a se equilibrar mais rapidamente.

Quando o bebê se sentir mais confiante na sela, você pode caminhar em uma área aberta, como um parque.

Mas lembre-se de que ensinar uma criança a andar de bicicleta requer atenção extra aos detalhes:

• durante a condução, certifique-se de que a criança mantém as costas retas;
• andar de skate depois de comer deve ser excluído;
• para menores de 13 anos, basta dirigir até dez quilômetros; para menores de 15 anos, a distância pode ser aumentada para até vinte quilômetros.

Diferente de uma criança é muito mais fácil para um adulto dominar a habilidade do ciclismo. Isso se deve ao fato de que o sistema muscular de um adulto está muito mais desenvolvido. Mas em situações estressantes, um adulto pode ficar muito pressionado, e um simples incidente como uma queda pode desencorajar o desejo de estudar mais por um longo tempo.

Para fazer isso, você pode abaixar o assento da bicicleta e remover os pedais. Assim a pessoa pode se apoiar no chão e não se machucar.

Quando uma pessoa se sentir confiante, você pode mover-se para áreas com terreno mais irregular. Você pode retornar os pedais somente quando o aluno dominar as manobras mais simples. Você deve estar ciente de que os pedais não devem ser virados nas curvas, pois o risco de cair da bicicleta aumenta. Para manter o equilíbrio, gire o guiador na direção da inclinação.

Se você é um iniciante, então você não deve colocar muito estresse em si mesmo imediatamente. A princípio, é recomendável dirigir no máximo um quilômetro por dia. Quando você sentir que a distância é muito curta para você, aumente a distância. Quando uma pessoa aprendeu a manter o equilíbrio, ela pode tentar dirigir por conta própria. Se o aluno ainda não sabe manejar os pedais, deve ficar perto dele, caso a pessoa perca o controlo ou se esqueça dos travões.

Existe um grande número de modelos de bicicletas. Cada um deles tem suas peculiaridades de gestão. Se você está começando com uma bicicleta de duas rodas, deve ajustar o selim de forma que seu pé fique reto ao tocar no pedal. Então você precisa entender como funcionam os freios. Comece com o freio traseiro. Sente-se no selim e segure a alavanca do freio traseiro e tente manter o equilíbrio. Basta levantar os pés do chão. Isso o ajudará a dominar o princípio do equilíbrio em uma bicicleta de 2 rodas e a verificar se você se sente confortável no assento.

Para começar a se mover, você precisa se levantar do chão. Se você precisar descer da bicicleta ou sentir que está caindo, deve pisar no freio. A bicicleta deve sempre andar em linha reta. Se você entende que a técnica se inclina para a esquerda, deve virar na mesma direção. A curva pode ser feita em alta e baixa velocidade. Se você estiver dirigindo devagar, pode usar o volante para fazer a curva.

A marca registrada das bicicletas de velocidade é transmissão. A principal função de tal dispositivo é facilitar a movimentação do ciclista. Graças a eles, a pessoa poderá transpor livremente o seu caminho.

Existem várias regras para o uso de transmissões:

• se você começar a escalar, deverá selecionar um modo com antecedência que reduzirá a velocidade;
• observe a corrente cuidadosamente - não deve haver distorções;
• tente mudar de marcha apenas durante a condução;
• tente evitar uma mudança brusca de marcha, espere até que seu veículo comece a operar totalmente no modo selecionado e, em seguida, mude;
• para evitar avarias e avarias, não deve começar a conduzir com a mudança mais rápida.

Em média, esse veículo pesa de 7 a 20 quilos. A diferença de peso depende de qual modelo é apresentado. Se a bicicleta pesar até 10 quilos, então este é um modelo típico de carbono. Se a bicicleta pesar mais de 13 quilos, esse modelo é adequado para downhill ou freeride (descida de picos não preparados).

Se sua escolha foi difícil bicicleta de montanha, deve-se observar que não há suspensão, o que significa que a bicicleta não exigirá reparos frequentes. Este modelo é melhor usado em estradas simples, pois a direção off-road trará desconforto. Até o momento, o modelo mais caro entre as bicicletas de montanha é considerado 2 suspensão. Mas, apesar de seu alto custo, essa bicicleta é ótima para passeios off-road devido à suspensão dianteira e traseira.

Como já foi observado, as bicicletas de montanha são projetadas para passeios off-road e, portanto, uma parte integrante do equipamento é um capacete que não deve apertar seus ouvidos e obstruir sua visão. Uma característica distintiva das bicicletas de montanha pode ser chamada de sua própria estrutura, a saber: a presença de fossos de lama... Este design é ideal para condução fora de estrada. A bicicleta está equipada com pneus de padrão combinado ou off-road. Esta forma de proteger o pneu por dentro evita danos nas rodas devido a um percurso difícil.

As rodas de mountain bike são equipadas com aros de alta resistência que podem suportar cargas cada vez maiores. O equipamento padrão para bicicletas de montanha é a presença de duas suspensões - nas rodas traseiras e dianteiras. Mas a suspensão na roda dianteira também é permitida. Há algumas coisas a se ter em mente ao andar de bicicleta de montanha.

Ao subir uma inclinação íngreme, você pode perceber que a roda dianteira está levantando do solo. Para evitar isso, desloque seu peso para a frente. Isso ajudará a mudar o centro de gravidade e equilibrar as rodas. Ao descer, você pode ter um problema de natureza oposta. Você pode sentir que sua bicicleta pode tombar para a frente. Para evitar isso, você precisa pisar nos pedais, mantendo os joelhos dobrados, e mover o corpo um pouco para trás, movendo-se assim para a borda do assento.

Vamos listar algumas recomendações de especialistas que serão úteis para um ciclista iniciante.

1. Ao patinar, deve-se estar preparado não só fisicamente, mas também psicologicamente. Ninguém está a salvo de ferimentos e quedas. A chave para o ciclismo é a perseverança.
2. Deve ser lembrado que em baixas velocidades será muito difícil para você manter o equilíbrio. Portanto, tente manter seu ritmo em um ritmo moderado para facilitar a pilotagem.
3. Você não precisa ser beliscado. A tensão vai cansar seus músculos mais rápido e seu desejo de andar de bicicleta vai desaparecer rapidamente. Devem ser feitos movimentos suaves.
4. Não é necessário agarrar o guiador com toda a força, mas também não deve largar se quiser evitar lesões.
5. É proibido realizar travagens bruscas.
6. Se você decidir andar de bicicleta, então não é errado pegar um capacete de bicicleta. Você deve sempre andar nele para evitar lesões.
7. No início do treinamento, tente percorrer distâncias curtas. Aumente a distância conforme você ganha habilidade. Mas nunca se esqueça de que você precisa estar confortável.
8. Seu veículo deve ser equipado para seu conforto. Não se apresse em andar de bicicleta se algo não lhe convier. Experimente outro modelo.

No vídeo a seguir, você aprenderá as regras básicas para iniciantes aprenderem a andar de bicicleta com confiança.