Forma de triângulo invertido: características de tipo e diretrizes de estilo

Existem muitos tipos de formas. Para cada uma delas, estilistas criaram nomes, desenvolveram regras para a escolha de roupas, preparadores físicos aconselham sobre como aproximar o corpo do ideal, nutricionistas recomendam o quê e em que quantidades. Mas todos se esquecem de uma coisa, o principal em uma mulher é a individualidade. Não existem formas certas, erradas, padrão ou não padronizadas. O mesmo ocorre com o "triângulo invertido" - uma figura, na opinião de muitos, desproporcional. Porém, seguindo regras simples e ouvindo a si mesmo, o "triângulo" será uma grande oportunidade para experimentos de moda.

Triângulo invertido é o nome. que os estilistas deram à figura atlética. É também denominado em forma de T ou em forma de V.

Este tipo de figura é distinguido pelo seguinte:

• Forma cônica. Se você olhar para o físico de uma mulher, ele se assemelha a um funil triangular, em forma de cone.
• Ombros largos e bem definidos.
• Peito convexo. Quando você ganha peso, fica ainda mais.
• Quadris estreitos, sem curvas suaves. Muito menos ombros.
• Fraco ou sem cintura. É alto, o que faz com que o tronco pareça mais curto.
• Nádegas planas.
• Pernas longas, retas e finas.

A principal característica da figura triangular é a maciez, angularidade, semelhança com a silhueta masculina. No caso do excesso de peso, a senhora quase perderá a graça e a feminilidade. Representantes de tipos finos devem enfatizar a cintura para atingir a proporcionalidade.

"Triângulo" tem uma série de vantagens:

• Bons dados naturais para criar uma figura perfeita. Com um pouco de esforço, os padres chatos podem ser transformados em nádegas redondas de dar água na boca.
• As chances de ganhar peso nos quadris e abdômen são mínimas. Com nutrição adequada, essas partes do corpo permanecem magras.
• Escolhendo a roupa certa, as proporções são ajustadas visualmente e todas as características da figura são levadas em consideração.

Para manter sua figura em boa forma, nutricionistas, treinadores, estilistas dão várias dicas:

• Coma direito. Equilíbrio, moderação - isso é nutrição adequada.
• Mova mais. A atividade física é a chave para a saúde e um corpo em forma.
• Escolha as roupas certas para você. Moda é boa, mas é preciso usar algo que valorize os méritos e esconda as falhas.

Vamos examinar cada um dos itens listados com mais detalhes.

Na internet e entre as mulheres, existe a opinião de que a figura em V não está sujeita à plenitude. Eles argumentam que a figura é atlética, atlética. Apenas eles estão enganados e as coisas são bem diferentes.

Quando você ganha excesso de peso, seus braços, ombros, peito engordam, uma camada de gordura aparece na barriga, rosto, nádegas. Com nutrição inadequada e excessiva, as costas tornam-se fortes e retas. Isso vai causar algum desconforto à mulher.

A dieta correta inclui vários pontos. O primeiro e fundamental é a rejeição de refrigerantes carbonatados, alimentos salgados, assados, laticínios fermentados com alto teor de gordura. Também é necessário reduzir o consumo de carne de porco, cordeiro, charcutaria, enchidos, conservas. É importante enriquecer a dieta alimentar com fibras (vegetais, frutas, ervas), peixes, requeijão desnatado, legumes. 2 litros de água são uma necessidade diária para a pele limpa e a regulação dos processos metabólicos. Ingestão alimentar - cinco vezes ao dia em pequenas porções. Café da manhã, almoço, jantar - recepções principais, dois lanches.

O segundo ponto é o ajuste da ingestão calórica diária. Os nutricionistas identificam três objetivos - perder peso, manter o peso e ganhar massa. O número de calorias consumidas é calculado de acordo com a meta.

Se a mulher precisa manter o peso atual, é necessário respeitar a ingestão calórica diária. Para perda de peso, um déficit calórico é calculado, se você quiser comer mais, a atividade física simplesmente aumenta. No caso de ganho de peso, determina-se a ingestão calórica diária com excesso.

A ingestão calórica diária é determinada por uma fórmula especial: 655 + (9,6 x peso) + (1,8 x altura) - (4,7 x idade).

Vamos calcular a ingestão diária de calorias usando um exemplo. Dados iniciais: peso - 62 kg, altura - 165 cm, idade - 30 anos. Agora substituímos os valores na fórmula - 655 + (9,6 x 62) + (1,8 x 165) - (4,7 x 30) = 1406.

O número resultante é multiplicado pelo coeficiente de atividade:

• 1.2 - estilo de vida sedentário;
• 1.375 - exercícios leves não mais do que três vezes por semana;
• 1,55 - alta atividade, treinamento intenso 3 a 5 vezes por semana.

Por exemplo, vamos pegar 1,375, 1406 x 1,375 = 1933 kcal. Este número é o RDA mantendo o peso.

Para calcular o déficit, você precisa multiplicar 1933 kcal por uma porcentagem de 10 a 15, é recomendado não tomar mais do que 10% para uma perda ou ganho de peso suave.

1933 x 10% = 1739 kcal - a dose diária para perder peso. Os médicos observam que uma perda de peso razoável por mês não é mais do que 4 kg.

É importante respeitar as calorias calculadas. Muitas pessoas pensam que ao cortar calorias, o processo de perda de peso será mais rápido. Isso é fundamentalmente errado. A redução de calorias diminui a intensidade dos processos metabólicos, diminui os níveis hormonais e, por fim, reduz a massa muscular. A porcentagem ideal de déficit é de 10-15%.

O terceiro ponto é a proporção de proteínas, gorduras, carboidratos. As proteínas são responsáveis ​​pela "construção" da massa muscular, gorduras - para a saúde da mulher, o crescimento do cabelo e a qualidade da pele, os carboidratos fornecem energia. Você não pode inclinar-se a favor de um nutriente, deve haver um equilíbrio entre eles. Ou seja, a dieta deve incluir carne branca de frango, queijo cottage com teor de gordura de no máximo 9%, cereais, cereais, consumir menos carboidratos rápidos - doces, bolos, barras de chocolate. Eles saturam apenas por um tempo, jogando uma grande quantidade de insulina no sangue.Os carboidratos lentos - ervilhas, feijões, feijões, lentilhas, arroz, trigo sarraceno - proporcionam a sensação de saciedade por muito tempo.

Para criar uma bela figura, um corpo tonificado, ou pelo menos para se aproximar de um sonho acalentado, não basta seguir uma dieta adequada. É fundamental incluir esportes em sua vida.

Um estilo de vida sedentário significa problemas de saúde e um corpo feio. O exercício físico também deve ser abordado de maneira abrangente - para aumentar a atividade geral (cardio, caminhada) e dar carga às áreas problemáticas (exercícios de força).

A forma de triângulo invertido é caracterizada por uma parte superior maciça e uma parte inferior inexpressiva. Com o plano de treinamento correto, as mulheres podem equalizar os volumes das duas partes do corpo. Portanto, a ênfase está nas nádegas usando agachamentos com pesos, por exemplo, com uma barra. Por outro lado, a construção muscular nos braços, ombros e costas deve ser completamente eliminada.

Para selecionar um conjunto de exercícios, tendo em conta as características individuais, o estado de saúde, é preferível contactar um formador profissional que também pode calcular a ingestão calórica e traçar um plano alimentar.

Escolher roupas para o "triângulo invertido" não será difícil se você seguir os conselhos dos estilistas.

As regras irão ajudá-lo a escolher um guarda-roupa cápsula e parecer sempre orgânico e feminino:

• crie volume adicional nos quadris;
• concentre-se no decote e no pescoço - use suéteres com decote em V e um oval profundo;
• escolha uma faixa vertical nas impressões;
• dê preferência a um corte de roupa interessante na região dos ombros;
• compre coisas em tons calmos, monótonos e monocromáticos;
• pegue túnicas, suéteres, blusas com comprimento que cubra a metade dos quadris;
• vestir saias fofas, saias sino, plissadas, contornadas e decoradas com vários acessórios;
• use cintos largos.

Agora vamos dar uma olhada em cada item do guarda-roupa separadamente. Primeiro, vamos lidar com roupas para a parte superior.

A principal tarefa é desviar a atenção dos ombros maciços, braços, costas, ajustar as linhas e o volume para que você pareça feminina e graciosa:

• Blusas, suéteres, tops. As roupas devem suavizar a linha superior. Existem várias nuances. O tecido das blusas deve ser macio, facilmente drapeado e pesado ao mesmo tempo. Esse material é capaz de estreitar visualmente os ombros. As proporções serão ajustadas por modelos ajustados.

Uma manga raglan é a melhor opção para os tops. Tops com fendas nas mangas ou com um ombro nu também ficam bem. Camisetas com acabamento em renda, sem alças finas, apenas largas.

• Jaquetas, jaquetas. Essas roupas adicionam elegância e rigor. Inseparável do estilo de escritório. As mulheres com figura de triângulo invertido devem optar pelos modelos clássicos, ligeiramente ajustados, com gola standard. Os modelos alongados são especialmente orgânicos, os bolsos também são rebaixados até a linha do quadril. Assim, o volume necessário será criado, a atenção será desviada da parte superior do corpo.

• Trajes de banho. No verão, na praia, você quer mostrar seu corpo e sua forma. Muitas meninas "triangulares" são complexas por causa disso. Não tenha medo de roupas de banho. Você só precisa escolher o certo - monokini, com uma alça em volta do pescoço em forma de laço, em vez de calção de banho - shorts.

A virada veio para a parte inferior do corpo.

Aqui o foco está na seleção de saias, vestidos, calças:

• Quanto às saias, o comprimento "maxi", estilo "sol", "sino", "tulipa", silhueta A, plissado, modelos com cortinas diversas, babados, multicamadas, com estampas, bolsos são opções adequadas para correção proporções. Com a ajuda de uma saia bem ajustada, os quadris estreitos são aumentados.

• As tarefas para calças e jeans são as mesmas - deixar os quadris mais largos. Portanto, a carga é adequada, com calças, modelos largos, alargados. Não são os estilos mais populares, mas combinam com a figura e acentuam a forma. Se você quer estar na moda em cachimbos, calças retas, deve escolher sabiamente os outros elementos da imagem. Uma blusa volumosa com um cinto que realça a cintura, sapatos de salto alto brilhantes nas pernas.

• Um vestido deve estar no guarda-roupa de cada fashionista. Nele você pode ir ao trabalho ou a uma festa. Para o "triângulo invertido", os modelos A e ajustados são ideais. Você pode se concentrar nos detalhes com uma pulseira. A parte inferior alargada também destacará bem a linha do quadril. Normalmente, as mulheres com uma figura triangular têm pernas bonitas, longas e retas. Os minivestidos também são bem-vindos no guarda-roupa. Os vestidos longos devem ser alargados na parte inferior e ter um decote em V.

• A roupa exterior deve combinar as vantagens da linha A e do trapézio. Seja casaco de pele, casaco, capa de chuva, jaqueta, em qualquer caso, a alça não será supérflua, ela destacará a cintura. Exclui qualquer enfeite nos ombros, modelos tipo bolsa, estilo over-cize, masculino.

Uma lista de coisas que não são recomendadas para triângulos invertidos para meninas:

• Casacos e roupa interior com volume extra nos ombros. Pode ser alças, ombreiras, bordados, folhos, bordados.
• Sweatshirt com decote quadrado. Esse corte aumentará o efeito da angularidade da figura.
• Peças com estampas grandes, confeccionadas em tecido brilhante e brilhante.
• Modelos com listras horizontais, costuras. Isso vai ampliar a silhueta.
• Blusas, tops com drapeados, babados na zona do peito, mangas-lanternas.
• Ajustado ou muito frouxo.
• Calça skinny ou jeans skinny.

Roupas corretamente selecionadas são a chave para uma imagem harmoniosa e equilibrada, portanto, essa questão deve ser abordada de forma responsável e meticulosa.

As estrelas são as mesmas pessoas e nada humano é estranho para elas. As celebridades tornam-se ícones de estilo, imitam-nas, esforçam-se para alcançar a semelhança. Mas as celebridades não estão imunes à desproporção.

Angelina Jolie e Alice Milano são reconhecidas belezas com uma figura "triangular". Mas vamos desviar de seu status de Hollywood e ver como eles habilmente escondem as falhas e enfatizam seus méritos.

Angelina Jolie é uma mulher linda, para muitos do belo sexo ela é o padrão de aparência, roupa, comportamento. A atriz é esguia, de estatura mediana, proporcional. No entanto, Jolie tem ombros largos, seios pequenos, quadris estreitos, nádegas achatadas.

Apesar de algumas falhas, Angelina adora usar calças justas, camisetas curtas. Essas roupas não enfatizam a beleza, pelo contrário, tornam-nas angulosas. Ombros pontiagudos se destacam imediatamente, a parte inferior parece ainda menor. É isso que ela veste no dia a dia.

Nos tapetes vermelhos, Jolie muda de estilo - usa lindos vestidos longos com fendas. O comprimento muda a percepção da figura, quadris, ombros e tórax ficam equilibrados. As fendas revelam pernas longas e finas.

Alice Milano é uma atriz e cantora americana. Sua figura triangular é ligeiramente diferente das de Angelina Jolie. Alice é baixa, o que adiciona alguns inconvenientes.

Mais cedo, nos dias de "Charmed", ela se vestia, para dizer o mínimo, estranha. As roupas apenas enfatizavam a figura desproporcional, abriam ombros largos, tornavam os quadris ainda mais estreitos.O estilo era principalmente de rua - jeans, camisetas, camisetas, open tops.

Com o tempo, o estilo de Milano evoluiu. Ela passou a usar vestidos elegantes que acentuam a cintura, blusas, modelando os ombros. Em geral, as imagens tornaram-se mais contidas e mais femininas.

As mulheres com triângulo invertido acham fácil montar o guarda-roupa certo. O principal é conseguir combinar corretamente os elementos, encontrando sons interessantes, tornando as proporções próximas do ideal. A seleção de fotos a seguir ilustrará como combinar roupas de maneira adequada, criando looks únicos.

A foto mostra três opções de vestidos, tanto no comprimento (midi, mini, maxi), quanto no estilo - casual, lazer, noite. Esses vestidos têm uma coisa em comum - eles equilibram perfeitamente a parte inferior e a parte superior do corpo. Todos os modelos vêm equipados, com saias fofas, num esquema de cores calmas.

Aqui estão alguns exemplos de jaqueta, suéter, blusa. A jaqueta é alongada, seu comprimento esconde os quadris, o corte justo enfatiza a cintura e uma camiseta branca com decote em V distrai a atenção dos ombros. O suéter é bastante largo, enquanto o decote tornava visualmente os ombros um pouco mais estreitos. Os jeans retos clássicos são perfeitos para esse corte solto e descontraído. Blusa com uma bandagem, mas não cabe, ou seja, cria o volume certo nos quadris. Um decote alonga o torso para uma silhueta mais proporcional.

As calças são um atributo indispensável do guarda-roupa de uma mulher. Eles são capazes de criar a imagem de uma senhora com um propósito e um espírito de negócios. Calças bem escolhidas enfatizam os méritos, enfatizam a beleza das pernas longas, corrigem o desequilíbrio entre os quadris e a cintura.

O vídeo a seguir contará mais sobre como escolher roupas para o tipo de corpo do "triângulo invertido".