O que é twerk e como você pode aprender a dançar?

Twerk é um dos estilos de dança moderna mais populares. Baseia-se nos movimentos rítmicos dos quadris e nádegas. Esta dança parece espetacular e incomum. Twerking pode ser feito tanto por meninas treinadas quanto por aquelas que nunca dançaram.

Muitos acreditam que essa dança ultrajante apareceu apenas recentemente. Mas este não é o caso. As danças da África Ocidental são consideradas as predecessoras dessa direção de dança. Geralmente eram realizados por mulheres a fim de preparar o corpo para o nascimento de uma criança ou para se recuperar da gravidez. Acreditava-se que tal ritual poderia ajudar a menina a se livrar da infertilidade. Foram as mulheres africanas que criaram todos os movimentos principais. Não havia conotação sexual neste ritual.

Por muitos anos, a dança foi executada exclusivamente por mulheres africanas. A situação mudou após o início da colonização. Uma vez na Europa e na América, os habitantes de pequenas tribos continuaram a aderir às suas tradições. Por muito tempo, a dança enérgica não interessou às meninas brancas.

Foi possível atrair a atenção do público para o twerk nos anos 80 do século passado. Em seguida, meninas dançarinas twerk começaram a aparecer em clipes de famosos rappers americanos. Desde aquela época, o interesse por essa direção de dança apareceu e desapareceu.

As aulas de twerking permitem que você não apenas se solte e aprenda a se mover sexualmente com a música. Essa dança é capaz de influenciar positivamente a saúde da menina. O exercício regular ajuda:

• livrar-se do excesso de peso e da celulite;
• fortalecer o corpo;
• aliviar a dor da mulher durante a menstruação;
• tornar os quadris mais femininos e as nádegas mais tonificadas;
• livrar-se de problemas digestivos.

A dança vigorosa também melhora o humor da garota. Além disso, ajudam a aumentar a auto-estima e a aprender a amar seu corpo forte e saudável.

Twerk é uma dança versátil que pode ser praticada por quase todos. É adequado para meninas e mulheres mais velhas. Esta dança vale a pena prestar atenção às seguintes categorias de pessoas.

• Para meninas que querem bombar suas nádegas. A dança permite que você perca peso rapidamente e torne sua figura mais tonificada. Em apenas alguns meses, a dançarina será capaz de esquecer os complexos associados à sua aparência.
• Para mulheres que querem ser liberadas. A dança ativa permite que você sinta todos os músculos do corpo e aprenda a controlá-los melhor. Após as aulas regulares de twerking, a menina será capaz de se mover melhor com a música sem ele.
• Dançarinos energéticos. Um exercício de twerking completo pode ajudá-lo a se livrar do estresse e do excesso de energia. Portanto, esse tipo de dança é ideal para meninas ativas.
• Para mulheres que gostam de chamar a atenção para si mesmas. Twerk é uma dança que muitos homens gostam. Ele parece muito sexy e impressionante. Portanto, uma garota dançando twerk em um clube ou em uma festa atrai imediatamente a atenção masculina.

Os exercícios regulares de twerking também podem melhorar o tônus ​​dos órgãos pélvicos. Portanto, a dança pode ser feita por meninas que estão se preparando para ter um filho. Mas a gravidez em si é uma contra-indicação para assistir às aulas.

Agora, existem várias variedades de twerk. Cada tipo dessa dança tem suas próprias características distintas e brilhantes.

• Salão de dança. Esta dança teve origem na Jamaica. Tradicionalmente, é dançado com melodias japonesas rápidas e rítmicas. Dancehall consiste em movimentos chamados passos. Você pode aprender a dançar muito rapidamente. Meninas modernas costumam dançar ao som de artistas de hip-hop modernos. Ele é especialmente popular entre os fãs do movimento de clubes.
• Bootie Dance. Esta dança é exclusivamente feminina. Eles sempre dançam solo. Durante a dança, a menina pode realizar um grande número de movimentos diferentes e acrobacias. Para dançar lindamente, a mulher só precisa aprender os elementos básicos. A dança em si é geralmente uma improvisação.
• Twerk masculino. Vale a pena mencionar separadamente sobre o twerk masculino. A dança executada pelo homem parece bastante interessante e incomum. Deve-se notar que os homens geralmente têm músculos mais desenvolvidos. Portanto, é mais fácil para eles aprenderem a dançar twerk. A direção de dança masculina praticamente não difere da feminina. Os movimentos básicos e avançados são iguais.

Para aprender a dançar twerk, uma garota não precisa frequentar uma escola de dança ou estudar com um treinador. É perfeitamente possível dominar os movimentos básicos em casa. Você precisa se preparar adequadamente para dançar.

É melhor estudar twerking em uma sala espaçosa com uma quantidade mínima de móveis. Nesse caso, a menina não será impedida de dançar livremente. É desejável que a sala seja iluminada. Para controlar a correção dos movimentos, vale a pena colocar um grande espelho na sala. Observando-se durante a dança, a menina será capaz de entender quais elementos da dança ela deve trabalhar mais ativamente.

Como o twerk consiste em movimentos ativos, você deve escolher roupas confortáveis ​​para o treino. Para ver como os músculos funcionam, a menina deve usar leggings justas. No entanto, eles não devem impedir o movimento dos quadris e das pernas. Shorts curtos feitos de tecido elástico macio também são adequados para exercícios. Combinam com meias ou polainas coloridas. Para uma dança ativa, uma garota também pode comprar joelheiras.

Você pode complementar o look com um top curto ou uma camiseta confortável.

O melhor calçado para dançar são os ténis com sola grossa. Você precisa escolhê-los com cuidado. Os tênis não devem ser muito grandes ou muito pequenos. É importante que a sola do sapato seja flexível. Isso deve ser verificado antes de comprar um tênis. Você também deve usar sapatos novos antes de dançar. Neste caso, não irrita a pele. Em casa, a dança pode ser praticada com os pés descalços. Recomenda-se prender o cabelo em um rabo de cavalo antes do treino. Portanto, eles não irão distrair a pessoa da apresentação de dança.

Vale a pena dançar twerk ao som de música alegre e rítmica. A melhor opção são canções enérgicas de artistas de hip-hop. A música com a qual o samba é dançado também é adequada para o treinamento. Ela também é muito rítmica e bonita. Se desejar, você pode escolher uma música específica para você e aprender a dançar apenas para ela.

O treinamento de dança deve sempre começar com um bom aquecimento. Isso vai preparar o corpo para mais atividades físicas. O aquecimento deve levar de 20 a 30 minutos. Depois de trabalhar todos os movimentos básicos de dança, é importante alongar. Isso ajuda a aliviar dores musculares e fadiga.

Você precisa aprender a realizar todos os movimentos na posição correta. É mais conveniente treinar com um agachamento leve. É importante manter-se de pé com confiança. Os joelhos não devem ultrapassar os dedos dos pés. Isso é feito para não prejudicar os joelhos. As pernas devem ser bem espaçadas, as meias devem ser apontadas em diferentes direções. Nesse caso, as mãos geralmente estão no cinto. As costas devem estar retas durante a dança.

Durante o treinamento em si, você precisa aprender a trabalhar os seguintes movimentos.

• Balançando as nádegas. Este é o movimento básico sobre o qual toda a dança é construída. É muito fácil aprender a fazer em casa. O principal é entender a técnica de performance. Primeiro, você precisa relaxar completamente os músculos glúteos. Depois disso, você precisa começar a sacudir suavemente as nádegas. Este elemento pode ser executado não apenas no agachamento, mas também próximo a uma parede ou sentado no chão.
• Rotações rítmicas. Este elemento geralmente é usado para conectar movimentos mais complexos. A sua repetição constante permite que a menina fique mais relaxada e feminina.
• Movimento das nádegas. A peculiaridade desse elemento é que os músculos glúteos se movem por sua vez. Esse movimento torna a dança mais rítmica. Parece muito bom.
• Oito quadris. Este elemento é muito fácil de aprender. É perfeito para iniciantes.Para completá-lo, a menina deve ficar ereta e dobrar ligeiramente os joelhos. O edifício deve ser imóvel. Desenhe um oito com os quadris. O peso é transferido de um lado para o outro no processo. Este movimento pode ser executado mais rápido ou mais lento, dependendo de qual melodia está tocando no fundo.
• Socos no quadril. Este elemento permite tornar a dança mais rítmica. Além disso, a repetição desse movimento permite que você desenvolva os músculos abdominais.

Em um treino, você precisa repetir todos os movimentos várias vezes. No final da aula, é importante tentar combiná-los em uma dança. Apesar da aparente simplicidade, os movimentos são bastante complexos. Portanto, aprender a dançar não funcionará rapidamente.

Muitas meninas, depois de assistir às aulas online para iniciantes, começam a dançar sozinhas e ficam chateadas porque não conseguem fazer nada. Existem três coisas principais que impedem uma garota de se mover lindamente ao som de uma música enérgica.

• Falta de flexibilidade. Se uma garota não for muito flexível por natureza, será difícil para ela aprender a dançar twerk corretamente. Felizmente, flexibilidade e flexibilidade podem ser desenvolvidas. Você pode até fazer isso em casa. Para fazer isso, você só precisa fazer exercícios de alongamento regularmente.
• Movimentos corporais muito ativos. Uma das principais características distintivas do twerk é que apenas os quadris e as nádegas se movem na dança. O resto do corpo deve permanecer imóvel. Se os ombros e os braços se moverem no mesmo ritmo, a dança não parecerá tão impressionante.
• Grande rigidez. Este é um dos principais erros cometidos por dançarinos iniciantes. Para um twerk parecer natural e sexy, uma garota precisa relaxar e aliviar a tensão. Todos os movimentos devem ser realizados com facilidade e sem qualquer tensão. Se uma garota não se sentir confortável treinando na frente de estranhos, ela deve praticar sozinha nas primeiras semanas.

As dicas a seguir de pessoas mais experientes o ajudarão a aprender a dançar twerk.

• Você precisa estudar os recursos do twerk em etapas. Não tente repetir danças difíceis vistas em videoclipes ou videoclipes imediatamente. Para começar, você precisa praticar os movimentos individuais e também aprender a controlar todos os músculos do corpo.
• Twerking será muito mais fácil para meninas com um bom treinamento atlético. Caso contrário, será difícil para o dançarino acompanhar o ritmo da dança. Para que os movimentos sejam rítmicos e bonitos, você precisa treinar regularmente as pernas.
• Não tenha vergonha do seu corpo. Ambas as meninas com um corpo bombado e donuts podem dançar twerk. O principal é curtir o processo. Você também não deve comparar suas realizações com as de outras pessoas.
• Os dançarinos devem participar de eventos temáticos. Se uma menina já aprendeu a dançar bem, ela pode começar a frequentar vários eventos de dança. Lá, a menina poderá demonstrar suas habilidades para outras pessoas, bem como aprender a realizar alguns novos movimentos ou apenas improvisar ao som da música. Além disso, participar de tais eventos é uma ótima maneira de encontrar pessoas que pensam como você, bem como novos amigos.
• A dança deve ser tratada com responsabilidade. Não pule os treinos. Aulas regulares de dança o ajudarão a alcançar o sucesso mais rápido. É melhor fazê-lo 2 a 3 vezes por semana. Um treino normalmente dura de 45 minutos a uma hora. O aquecimento e o alongamento após a dança levam mais 20-30 minutos.
• Se uma garota não consegue aprender a dançar twerk, ela deve tentar trabalhar com um treinador. O professor poderá perceber os principais erros nos movimentos e corrigi-los em pouco tempo. A escolha do professor deve ser considerada cuidadosamente. Vale lembrar que nem sempre um bom dançarino é um bom treinador.Portanto, o melhor é trabalhar com pessoas que já estudam dança há muito tempo. Se você não conseguiu trabalhar bem com um professor, pode tentar encontrar outro treinador para você.
• Para não perder o interesse pela dança, você deve ouvir constantemente músicas temáticas e assistir às apresentações de dançarinos talentosos. Isso irá motivá-lo para um maior desenvolvimento, bem como para aprender novos movimentos.

Para mais informações sobre o que é twerk, veja o próximo vídeo.