Como mudar sua vida para melhor?

Cada pessoa sonha em encher sua alma de felicidade e alegria. O desejo de bem-estar muitas vezes leva a pessoa a revisar seus próprios pontos de vista, o desejo de agir. Mas como atingir o objetivo desejado?

Na psicologia, existem algumas regras que mudarão drasticamente a sua vida.

Comece o seu dia com gratidão pelos anos, horas, minutos dados a você. Aprecie cada momento. Não ceda à preguiça e ao medo. É preciso muito esforço para mudar sua vida para melhor. Você terá que abandonar alguns hábitos e ações e, ao contrário, aceitar alguns. Não tenha medo de obstáculos e obstáculos no caminho. Supere-os. Não tenha medo do fracasso.

Acredite em seus próprios pontos fortes, objetivos e sua própria sabedoria. Concentre-se em suas capacidades, não em limitações. O otimismo contribui para a normalização do estado psicológico, físico e emocional. Os pensamentos positivos energizam a pessoa com energia positiva. Aprenda a se aceitar como você é.

Deixe de lado o fardo das memórias e pensamentos negativos. Não perca dias e anos com pensamentos desagradáveis ​​sobre suas fraquezas e eventos negativos do passado. Concentre-se no momento presente. Aprenda a aproveitar a vida aqui e agora. Aproveite os acontecimentos de sua vida. Não espere um caso excepcional.

Aprecie sua singularidade. Pare de menosprezar a si mesmo e sua dignidade. Substitua o pensamento negativo por atitudes positivas. Para encontrar a harmonia espiritual, você precisa aceitar totalmente a si mesmo, seu núcleo interior. Sintonize o amor pela vida e pela felicidade.

Quando uma pessoa trata o trabalho e as pessoas com amor, ela alcança grande sucesso em qualquer negócio. Sua vida está mudando para melhor, pois adquire novas cores maravilhosas.

Não fique emocionado. Seus sentimentos podem não refletir o real estado de coisas. A realidade pode acabar sendo completamente diferente. As decisões iniciadas por diálogos e conclusões não devem ser tomadas em um ataque de emoção. Analise a situação na cabeça "resfriada". Pare de se concentrar em nuances importantes e agir com base em suposições. Suposições errôneas geralmente levam a decisões erradas. Conclusões precipitadas estragam os relacionamentos com outras pessoas.

Não imponha suas regras a ninguém... Ao fazer isso, você afasta as pessoas de você. Se eles não querem viver de acordo com suas ordens, você fica irritado e nervoso, e eles pensam em você como uma pessoa entediante e excessivamente autoconfiante.

Pare de dramatizar eventos. Pequenos problemas não devem ser transformados em uma verdadeira tragédia. Concentre-se nos aspectos positivos. Concentre sua atenção na felicidade interior. Algumas situações não devem ser levadas muito a sério. Olhe para eles sem estresse excessivo. Liberte-se do estresse, do medo e da agressão.

Uma nova vida deve começar com uma investigação da atividade de vida de alguém. Pense no que você não gosta em seu estilo de vida. Registre em um pedaço de papel suas deficiências a serem eliminadas. Escreva o resultado desejado à direita de cada item.

Na verdade, é muito difícil mudar o modo de vida usual. Para fazer isso, você precisa se livrar das emoções negativas, pensamentos dolorosos, condições estressantes e seus próprios medos. A mulher precisa encontrar forças em si mesma para não usar frases como “cansei de tudo”, “estou tão exausta durante o dia”, “prefiro terminar a jornada de trabalho”, “estou completamente exausto". Controle seus pensamentos e ações. Afaste os pensamentos negativos de você. Canalize seu processo de pensamento em uma direção positiva. O pensamento é material.

Você sempre pode alterar suas configurações pessoais. Para fazer isso, você precisa elaborar um programa individual. O planejamento de ações concretas para melhorar sua qualidade de vida aumenta a probabilidade de suas intenções serem realizadas. Você não deve delinear muitos objetivos de uma vez, visto que completá-los em massa terá menos chance de sucesso. Mantenha um diário. Grave vários eventos, analise-os.

Primeiro, você precisa dominar um novo hábito - e passar para um novo nível de vida. Depois de atingir esse objetivo, desenvolva um plano concreto para adquirir outras qualidades positivas. Por exemplo, em um mês você conseguiu remover completamente a linguagem obscena de seu discurso. Depois de sentir que o novo comportamento foi automatizado, você pode prosseguir para o próximo estágio. Isso pode ser livrar-se do tabagismo ou do vício em doces.

O que você realmente quer? Como você deseja fazer isso? Defina seus valores de vida. Priorize corretamente. Decida seus objetivos, faça um plano. Registre seus resultados. Não deixe que os outros o confundam.

Siga seu próprio caminho. Deixe sua zona de conforto sem medo. Muitas pessoas não querem sair de seu estado de paz usual. A degradação da personalidade ocorre no conforto. Dificuldades e obstáculos desenvolvem a flexibilidade da natureza. Tomar atitudes incomuns leva a um bom desempenho.

Esteja preparado para qualquer resultado... As coisas podem não correr conforme o planejado. Fique calmo com o inesperado. Considere as opções para o desenvolvimento da situação. Seja flexível, adapte-se a tempo às mudanças em curso.Diversifique o seu dia a dia, traga novas cores para eles, apresente ideias interessantes que podem mudar os acontecimentos atuais para melhor.

Seja disciplinado... Execute todas as ações planejadas dentro do prazo. Seja honesto com os outros. Pague todas as contas em dia, não se endivide. Não adie as coisas em banho-maria. Serão um fardo pesado para pendurar na alma, o que se revelará um grande obstáculo no caminho da felicidade.

Aprenda a administrar seu tempo. Comece e termine bem o seu dia. Vá para a cama na hora certa e apenas de bom humor. Antes de dormir, não resolva as coisas com parentes, vizinhos e amigos.

Amplie seus horizontes. Leia ficção e literatura educacional. Aprenda línguas estrangeiras. Participe de vários treinamentos, seminários e outros eventos interessantes. Encontre oportunidades para melhorar seu nível intelectual. Coloque seu cérebro para trabalhar. A análise da própria experiência e da experiência de outras pessoas ajuda a seguir em frente. Vá a museus, teatros, exposições e excursões. Viaje por diferentes cidades e países.

Mantenha-se sempre em forma... Pratique esportes. Comece com exercícios matinais, fazendo agachamentos e flexões no chão. Em uma manhã de inverno, você pode correr ao ar livre. No calor do verão, é melhor evitar correr.

Forneça-se uma dieta nutritiva e equilibrada. Elimine refrigerantes, batatas fritas, salsichas e outros alimentos não saudáveis ​​de sua dieta. Gradualmente, passe a comer alimentos saudáveis. Não se force, não se esgote com dietas e fome.

A autoterapia começa com a elaboração de uma rotina diária. É necessário programar o dia seguinte literalmente a cada minuto. Inclua no plano todas as atividades que planeja fazer: comer, fazer exercícios, tarefas domésticas, trabalho ou escola. Cumpri-lo. Tente implementar totalmente todas as ideias. Apenas uma situação anormal pode fazer ajustes nos eventos planejados. Não perca um único segundo. Quando uma pessoa sente que seu dia não foi vivido em vão, sua alma se enche de alegria e felicidade.

Procure seu "eu". Para tanto, é preciso libertar-se do infantilismo e das ilusões. Não se deixe manipular, sempre defenda sua opinião pessoal, tome suas próprias decisões. Não feche os olhos para os problemas. Elimine problemas familiares, melhore o relacionamento com outras pessoas, resolva situações de conflito, resolva dificuldades financeiras. Aprenda a assumir responsabilidades. Não importa o quão dolorosa e dolorosa a decisão possa ser para você, você tem que fazer uma escolha.

Dificuldades emocionais do dia a dia, depressão, fobias e outras manifestações negativas podem ser tratadas com a ajuda de alguns exercícios que visam dar conta dos próprios problemas, reavaliar atitudes pessoais e conseguir as mudanças necessárias. Por exemplo, ao longo da semana, escreva coisas positivas que fazem você se sentir bem em um caderno. Após 7 dias, leia a lista completa. Reserve mais uma semana para anotar todas as suas características e medos negativos. Encontre uma maneira de erradicá-los. Durante a terceira semana, registre em um caderno apenas os momentos positivos e os métodos que você escolheu para eliminar emoções e sentimentos negativos.

A melhor maneira de atingir seu objetivo é escrever uma lista ordenada de seus desejos em um pedaço de papel. Planeje suas ações. Cada item da lista pode ser apresentado na forma de uma tabela. Por exemplo, 4 títulos de coluna podem ser assim:

1. obstáculos;
2. o que pode ajudar;
3. ações necessárias;
4. Resultado esperado.

O preenchimento das colunas é feito individualmente por cada pessoa. Você pode manter um registro regular de seus erros e realizações em um blog ou diário.

Prepare-se para ser positivo. Não desanime e não desista em nenhuma circunstância. Você sempre precisa acreditar no desfecho favorável dos eventos. Evite qualquer encontro com pessoas: brigas, conflitos, disputas. Procure uma solução de compromisso em situações difíceis.

Alegre-se nas pequenas coisas, preste atenção nos momentos agradáveis. Deixe de lado todos os sentimentos negativos. Não se culpe pelos erros que você comete. O passado não pode ser alterado. Aceite a situação e siga em frente. Use experiências anteriores para melhorar sua vida futura. Que seja uma boa lição para você.

Qualquer um pode listar seus pontos fracos de uma vez. Alguém está acostumado a usar palavras obscenas em sua fala, outro não deve cumprir suas próprias promessas, ser preguiçoso, roer as unhas, ir para a cama muito tarde, comer demais e assim por diante. Qualquer personalidade sempre encontrará algo de que se livrar em primeiro lugar..

Vícios como tabagismo, uso de álcool e drogas levam o sujeito à morte espiritual e física. Contribuem para a destruição das células cerebrais, deterioração do funcionamento dos órgãos internos e dos vasos sanguíneos. Somente no caso de uma rejeição total deles o corpo se reabastecerá de força e energia positiva, e a qualidade de vida melhorará significativamente. Os vícios negativos devem ser substituídos por boas inclinações.

Você não pode evitar a comunicação com seus parentes, amigos, colegas e outras pessoas. Eles são capazes de apoiá-lo nos momentos difíceis, animá-lo, elevar seu espírito com a presença deles. Você não precisa compartilhar com todas as suas experiências e preocupações pessoais. Converse com as pessoas com mais frequência. Passe um tempo com eles, converse. O mundo ficará saturado com novas cores brilhantes.

Uma pessoa otimista atrai pessoas boas como um ímã. Redefina seu ambiente. Chorões e pessimistas inibem o processo de desenvolvimento da personalidade. Evite se comunicar com pessoas invejosas, raivosas, taciturnas, sempre insatisfeitas ou apenas desagradáveis. Cuide do seu entorno com pessoas positivas, interessantes e gentis.

Faça o que você ama. Algumas pessoas gostam de ler, outras gostam de praticar esportes, aprender línguas estrangeiras, tirar fotos, cantar, dançar, costurar, tricotar, bordar, cozinhar pratos diversos, pintar, decorar móveis ou carpintaria. Passe mais tempo com seus hobbies. Com o tempo, eles podem lhe trazer não apenas prazer, mas também renda.

Aceite as pessoas pelo que são. Não tente alterá-los e ajustá-los para você. Cada pessoa é única. Desfrute da companhia de pessoas. Trate-os como gostaria que os estranhos o tratassem.

Seja altruísta. Compartilhe seu amor, bondade, carinho e cuidado com os outros. Mas pare de tentar tirar proveito de sua boa atitude, não deixe ninguém sentar em seu pescoço. Saiba como recusar os outros para se salvar de coisas desnecessárias e inúteis. Não assuma compromissos que você não pode cumprir. Saiba como dizer "não" a tempo.

Seja realista, não compita com os outros. Alcançar o que você deseja deve depender de suas necessidades, e não do desejo de provar algo para alguém. Estabeleça metas realistas para si mesmo, leve em consideração suas próprias habilidades e aptidões.

Não faça fofoca. Não colete informações falsas de fontes não verificadas. Se você quiser saber algo sobre uma pessoa, pergunte a ela diretamente. Não dê ouvidos a várias especulações e não as divulgue você mesmo.

Não julgue as pessoas... Tente entender suas ações. Se você discordar da opinião deles, ofereça-lhes uma alternativa. Perdoe a si mesmo e aos outros.Ao fazer isso, você se livra do estresse, da negatividade acumulada, em troca de receber leveza.

Ser capaz de obrigado, e sua vida será repleta de harmonia e paz. A gratidão fortalece o relacionamento com os entes queridos.

Sorria e ria frequentemente. Um sorriso sincero alivia o estresse e deixa os outros felizes. Ela enche os transeuntes de sentimentos calorosos, e a resposta positiva deles envia uma contra-carga positiva em sua direção. Reserve um tempo para assistir a filmes e programas de comédia. Trate as piadas e anedotas com humor e compreensão. Aprenda a rir deles.

Faça boas e nobres ações... Seja bom para os outros. Tenha misericórdia dos necessitados. Não passe por animais vadios. Alimentá-los. Ofereça sua ajuda às pessoas em situações difíceis. Dar aos outros é sempre mais agradável do que receber. A criação de boas ações traz satisfação para uma pessoa e melhora significativamente sua vida.

Não busque bens materiais. Um grande número de coisas não traz felicidade. Compre apenas os itens que você precisa. Doe coisas excedentes para caridade. Não dependa da riqueza.

Não seja excessivamente ativo. Qualquer trabalho deve ser alternado com descanso. Força e energia devem ser restauradas. Reserve um tempo todos os dias para descanso e reflexão. Você deve se livrar de confusão desnecessária.