Como amar sua aparência?

Os psicólogos recomendam amar sua aparência a todos, independentemente de sexo e idade, posição social. Mas dizer uma coisa e fazer é outra bem diferente, e nem sempre é possível aceitar com sucesso suas falhas externas e se apaixonar por elas. Ao mesmo tempo, você pode reconhecer facilmente a pessoa que teve sucesso em qualquer multidão - ela irradia autoconfiança, é atraente, interessante para aqueles ao seu redor.

A falta de amor pela aparência é um problema eterno. Assim que surgiram certos padrões de beleza (e isso aconteceu no alvorecer da humanidade), as pessoas imediatamente começaram a se comparar com esses padrões. Percebendo que a figura ou cabelo, olhos ou nariz não estavam dentro do padrão, eles começaram a se sentir insatisfeitos com sua aparência.

Hoje, pessoas magras, em forma e musculosas sorridentes nos olham da tela da TV, dos cartazes publicitários. Eles anunciam carros e cosméticos caros, imóveis e tudo que consideramos um sinal de sucesso.

Se uma pessoa não aceita a si mesma e a situação se desenvolve clinicamente, surge a dismorfofobia - um medo de sua própria aparência, uma rejeição categórica dela. Há apenas um passo da antipatia comum para um verdadeiro complexo clínico, e a sociedade faz todo o possível para garantir que a pessoa ainda dê esse passo.associando falhas externas com perdedores. Na maioria das vezes, os primeiros sinais de insatisfação pessoal aparecem na puberdade.São os adolescentes que começam a se olhar mais de perto, a se preocupar com a inadequação de seu corpo e a enfrentar o padrão geralmente aceito no contexto da atividade hormonal. O corpo de um adolescente está mudando rapidamente e a consciência não tem tempo para se adaptar.

Em maior medida, a formação de complexos é facilitada por certos traços de caráter, desconfiança, falta de autoestima saudável, falta de apoio de parentes e amigos. Às vezes, a rejeição de si mesmo e de seu corpo é uma consequência de eventos traumáticos, bem como de relacionamentos pessoais malsucedidos. Com menos frequência, o complexo se forma a partir de acidentes, quando realmente a aparência está mudando devido a queimaduras, cortes, amputações, doenças.

Independentemente de a pessoa ter falhas óbvias, ou se ela inventou um problema para si mesma e agora sofre devido à inconsistência com as imagens ideais, a situação pode e deve ser mudada.

Amar sua aparência significa chegar a um acordo consigo mesmo, aceitar seu próprio corpo como ele é. A psicologia pode oferecer muitos conselhos para este caso, mas os especialistas recomendam começar com ações básicas:

• assegure-se de um sono saudável;
• comer bem, cuidando de quanto e do que você come;
• tome vitaminas;
• andar com mais frequência, fazer exercícios físicos;
• dê a si mesmo pausas do trabalho, claramente construa seu regime.

Executando essas ações simples e óbvias para todas as ações, primeiro mecanicamente e depois de forma bastante consciente, você aprenderá a cuidar de seu corpo, de sua aparência. Nos estágios iniciais, é importante não se comparar com os outros. Cada vez que você se pegar pensando assim, interrompa-o deliberadamente e preste atenção a um pouco de sua dignidade. Por exemplo, uma menina está preocupada com suas pernas curtas. Vendo a beleza de pernas longas do filme, ela começa a se comparar com ela, e é aí que você precisa dizer para si mesmo: “Pare! Mas tenho talento para a música, danço bem e me movo com facilidade. "

Gradualmente, um hábito útil se formará para substituir as atitudes negativas por positivas, nas quais, para cada argumento sobre uma desvantagem, você automaticamente defenderá com uma descrição de alguma vantagem indiscutível. Acredite em mim, você pode encontrar um contrapeso para tudo. Lembra das falas sobre a gentileza das pessoas com sobrepeso, sobre a importância de nascer feliz, não bonito? Todas essas palavras são sabedoria popular, suportada por mais de uma geração de pessoas insatisfeitas com seus corpos. Ouça a si mesmo, descubra seus méritos, coloque-os corajosamente em oposição às suas deficiências.

Faça de suas falhas seus pontos fortes, aliados leais. São eles que fazem de você uma pessoa única, diferente das outras. Muitas mulheres ricas e famosas não escondem sardas, celulite, verrugas “no lugar errado”, quilos extras, um grande vão entre os dentes, um pequeno busto. Eles fizeram disso seu "cartão de visita" e pagaram.

Pense e responda à pergunta sobre o que exatamente a desvantagem existente impede de alcançar, e então aja apesar disso. Por exemplo, eu quero dançar, mas tenho vergonha do excesso de peso, com o qual tenho vergonha de vir e me matricular em uma escola de dança. Você precisa se dominar e fazer isso. Agindo apesar da desvantagem, você aumenta sua auto-estima e ganha o respeito dos outros.

Trabalhe em suas emoções. Lembre-se dos momentos em que você estava feliz. Neles, você provavelmente não ficou intrigado com o problema das imperfeições na aparência. É hora de voltar ao sentimento interior de felicidade, encontrar um emprego interessante, comunicar-se, viajar. Cada emoção positiva certamente responderá no corpo e ajudará a formar um fundo emocional no qual seu peso, pele ou características faciais deixarão de ser de importância primordial e simplesmente desaparecerão em segundo plano. Aqui estão mais algumas dicas úteis para ajudá-lo a aceitar seu corpo com gratidão e amor.

• Aprenda a aceitar elogios. Não se envergonhe, não se envergonhe, não comece a negar tudo. Sim, você é linda e merece elogios. O único jeito.
• Trate o corpo com prazer. Não se assedie na academia só porque você precisa, mas faça o que você realmente gosta. Haverá mais benefícios. Se você não gosta de modelar, vá nadar, se não gosta de nadar, vá correr ou dançar. Dentre os diversos tipos de atividade física, com certeza existe uma que o irá agradar.
• Não tenha medo de se livrar de peças de roupa desnecessárias, tire a roupa em casa. Ande de maiô, robe curto, bermuda, acostume-se. Isso também se tornará um ótimo hábito saudável.
• Não economize em roupas, compre coisas bonitas que você goste, ajuste, destaque sua dignidade, por exemplo, a cor dos olhos ou do cabelo.
• Torne uma regra olhar para si mesmo de corpo inteiro no espelho pelo menos duas vezes por dia. Suprima deliberadamente o fluxo de críticas a suas deficiências, apenas elogie seus méritos: lindos cílios, dedos finos, cabelos bem tratados.

Não deixe a opinião de outras pessoas dominar a sua. Suas vantagens, assim como desvantagens, não devem se tornar de conhecimento público ou motivo de censura. Não é necessário proclamar ao mundo o quanto você não gosta de suas espinhas nas costas, você não precisa esperar dele e a aprovação de suas vantagens indiscutíveis. Não experimente expectativas - o mundo e as pessoas que nele habitam não lhe devem absolutamente nada.

Entender isso forma um sentimento sutil de si mesmo, um senso de sua própria singularidade e valor, o surgimento da necessidade de se cuidar, cuidar de si mesmo, valorizar o que você tem. Tendo conseguido isso, você pode olhar com calma para modelos e atrizes, atletas de cartazes publicitários - eles simplesmente deixarão de ser o padrão de beleza para você.