Ciúme: o que é, motivos, sinais e formas de se livrar

A afirmação de que uma pessoa ciumenta necessariamente ama nem sempre corresponde à realidade, porque o ciúme é diferente, é causado por emoções e sentimentos diferentes, e tem motivos diferentes. Compreender os mecanismos do ciúme, conhecer seus tipos e consequências, ajudará não apenas a determinar com precisão o ciúme patológico, mas também a dar respostas a perguntas sobre como enfrentar esse sentimento desagradável.

O ciúme é uma qualidade fenomenal da psique humana, sobre a qual os cientistas ainda discutem. Em psicologia, existem algumas definições desse sentimento, mas nenhuma expressa totalmente toda a essência do que uma pessoa ciumenta experimenta. Acredita-se que o ciúme é uma emoção viva que expressa a necessidade de manter a posse exclusiva de algo. Autores de romances femininos e diretores de séries de TV romantizam rotineiramente esse sentimento, mas na verdade não há nada de sublime nele - isso, na verdade, um sentimento de propriedade, exacerbado por certas circunstâncias.

O ciúme deu muito a uma pessoa. Por meio desse sentimento, as pessoas formaram a instituição da família e do casamento monogâmico. No alvorecer da humanidade, esse sentimento protegeu a tribo de misturar sangue com uma tribo vizinha - os homens inconscientemente, não possuindo nenhum conhecimento de psicologia e psiquiatria, guardavam vigilantemente mulheres que consideravam suas da intromissão de estranhos. A natureza criou esse mecanismo psíquico para preservar as características únicas da tribo, seu DNA.

Com base nisso, o ciúme em termos da amplitude de suas emoções constituintes é muito semelhante ao que sentem as pessoas enganadas. Uma mulher tem ciúme de um homem, sentindo a ameaça de perder uma "fonte de recursos" para ela e seus filhos.

O ciúme masculino geralmente é semelhante e sempre acompanha os sentimentos de auto-infração e inferioridade. Ao homem, por natureza, é dada uma certa sede de governar, subjugar, vencer. Portanto, ele começa a ter ciúme justamente quando sente que pode perder, perder o controle e o poder.

Vamos finalmente dissipar o mito do romance do ciúme e decompô-lo em suas emoções constituintes. Em que consiste o nosso ciúme:

• medo (perder algo significativo, ficar sozinho, perder);
• raiva, raiva (de si mesmo, de um parceiro, de um possível rival ou rival);
• ressentimento (contra você mesmo, contra um parceiro);
• auto-piedade;
• ansiedade.

Como você pode ver, não há nada de romântico e agradável nesta lista. Não há amor, afeto, ternura ou atração sexual nele. O ciúme nem sempre ocorre em uma pessoa amorosa, e o amante nem sempre experimenta esse sentimento. Assim, o ciúme pode ser atribuído, embora a sentimentos antigos, mas bastante destrutivos. Não há nada de construtivo nisso.

Todo mundo tem uma certa quantidade e tipo de ciúme. Mesmo as crianças pequenas exibem algo semelhante a esse sentimento quando o relacionamento familiar com a mãe é ameaçado (por exemplo, quando nasce o segundo bebê). Essa reação psicológica não se aplica aos congênitos, mas é considerada geneticamente determinada, e é característica de todos os representantes da raça humana.

Se for adequado, normal, moderado, não faz mal ao ciumento, nem ao parceiro, nem à saúde. Formas destrutivas de ciúme podem não apenas prejudicar o relacionamento de uma pessoa com os outros e o mundo, mas também podem causar graves doenças mentais e outras. Os mecanismos de desenvolvimento de doenças motivadas pelo ciúme são considerados pela psicossomática.

O ciúme excessivo e patológico ocupa um dos lugares de destaque entre as causas de conflitos familiares, divórcios e homicídios de mulheres e homens.

Ciúme ciúme - contenda. Os psicólogos distinguem vários tipos desse sentimento, todos os tipos têm seu próprio caráter, grau de perigo e patogenicidade.

Este é o tipo mais comum. Cada segunda pessoa sofre de um ou outro grau de baixa auto-estima. A dúvida também é comum a quase todas as pessoas. À custa de algum esforço, a pessoa cria autoestima, mas ela é muito frágil, vulnerável. Uma pessoa tenta protegê-lo por toda a vida. Naturalmente, no caso de uma situação potencialmente perigosa em que a auto-estima pode entrar em colapso por completo, ele reage com ciúme.

Para ele, nem é importante que tenha ou não sentimentos por um parceiro - é importante a todo custo evitar uma situação em que parecerá motivo de chacota aos olhos dos outros. Esse tipo de ciúme muitas vezes acontece sem amor, embora a própria pessoa ciumenta acredite sinceramente na declaração "ciúme significa amor".

Esse ciúme é inerente a pessoas que passaram por uma infância difícil, aquelas que sofreram punições, humilhações, não conseguiram construir relacionamentos construtivos normais com seus pares. Adultos com esse passado são geralmente muito vulneráveis, sensíveis, sensíveis.

O ciúme deste tipo se manifesta por ataques verbais, insultos, reprovações e repreensões.Eles próprios com ciúmes desse tipo podem muito bem trair suas almas gêmeas, mas não vêem nada de errado em suas próprias ações, pois vencer "nas laterais" só ajuda a fortalecer sua frágil autoestima pessoal e não inteiramente plena.

Este também é um cenário bastante comum de relacionamento. O espectro emocional de uma pessoa ciumenta é dominado pelo medo da perda de propriedade. Para ele, a esposa é propriedade, como um gato ou um cachorro. Muitas vezes as mães são tão ciumentas: se a atitude em relação ao filho é proprietária, então o ciúme materno dirige-se à nora e às vezes aos amigos do filho adulto, que já não pode ser apenas sua propriedade. Ele quer pertencer a outros também.

Se uma pessoa percebe o outro como propriedade, ela o valoriza, pois no nível reflexo já foram desenvolvidos mecanismos para o surgimento de emoções agradáveis ​​da possessão. Mas qualquer um que agüente, usurpe automaticamente causa forte raiva e até agressão na pessoa ciumenta. Freqüentemente, esse ciúme é experimentado como a ofensa mais forte, cujos objetos são tanto aquele que tem ciúme quanto aquele que ousou tomar uma propriedade.

O amor em tal ciúme está presente, mas é material, racional. Muitas vezes, tal pessoa ciumenta pode recorrer à vingança, atos feios e até vis, e também está sujeita ao castigo físico do ofensor e seu "objeto de adoração e possessão". Homens com esse tipo de ciúme podem ser bastante violentos.

Este é um tipo muito delicado de ciúme. Normalmente está intimamente associado, segundo os psicanalistas, ao déficit de atenção na infância. Se todo ou a maior parte do amor for para um irmão, irmã, padrasto ou madrasta, a criança pode crescer com um medo enorme de perder um ente querido. É esse medo que está por trás de seu ciúme. Mas do tipo anterior (possessivo) tal ciúme difere na ausência de uma atitude para com uma pessoa, como para algo apenas seu pessoal. Uma pessoa simplesmente tem medo de perder um ente querido.

Ela se manifesta em episódios, e quando um ciumento recebe sua porção de amor e atenção, ele se acalma um pouco, para de se atormentar com palpites. São essas pessoas invejosas que são melhores do que as outras que são capazes de perdoar os fatos da traição, se eles realmente ocorrerem. Estão dispostos a aguentar a presença de outra pessoa na vida de um parceiro, desde que não o abandone, fique com ele. São ansiosos, indecisos, nunca se atreverão a arranjar um confronto com agressão, só às vezes se lembrarão de seus ciúmes com reprovações fracas e silenciosas.

Não há uma gota de amor em tal ciúme. Uma pessoa ciumenta nem mesmo é tão ciumenta, pois não tem ideia do que realmente sente por seu parceiro. Uma coisa é óbvia - o parceiro não combina com ele, e há uma necessidade enorme de transformá-lo, de influenciá-lo. Mas é impossível fazer isso diretamente e, portanto, a pessoa cai em um estado de ciúme, que é uma projeção de seus próprios sentimentos e problemas confusos e não resolvidos.

Este é o ciúme patológico, que muitas vezes acompanha algumas anomalias mentais, assim como um desejo irreprimível de álcool ou drogas. Há muito paranóico nisso. É uma doença, não é amor. O objetivo de uma pessoa ciumenta é apenas uma - suprimir completamente outra pessoa, subjugá-la a si mesma.

Muitas vezes, esse ciúme é infundado, o ciumento não leva em conta a prova da inocência do parceiro, fica com ciúme simplesmente porque a humilhação do parceiro lhe dá um prazer sádico. Desenvolve-se gradualmente. No início, esse comportamento é até aprovado pela sociedade. Isso apenas aquece na pessoa ciumenta o senso de sua própria justiça. É difícil dizer como o ciúme-paranóia pode acabar.Não vai embora por si só, não diminui.

Este é um ciúme mórbido típico - um tipo das condições mais perigosas que muitas vezes se tornam as razões para homicídio e suicídio. O ciúme cego e maníaco pode se desenvolver a partir de qualquer um dos tipos acima, mas apenas se a pessoa tiver certos pré-requisitos mentais para isso. O ciumento não precisa de provas e de bom senso, ela tem certeza do fato da infidelidade, da traição. Ele não quer ouvir nem ouvir nenhum argumento.

No início, o ciumento gosta de suas suspeitas. Eles lhe dão prazer masoquista. Não faz diferença se existe um fato de traição - em qualquer caso, o ciumento permanece satisfeito consigo mesmo (se não houver traição, ele exala de alívio e se elogia por sua vigilância, e se houver, ele se elogia por sua visão e mente afiada). Então as suspeitas tornam-se poucas, deixam de agradar, é preciso aumentar a "dosagem" das experiências - é assim que aparecem as razões inventadas e irrealistas.

O ciúme patológico é muito rico em manifestações: da vigilância e espionagem às cenas violentas "do zero", da chantagem à restrição da liberdade do parceiro (fechá-lo em um apartamento, proibição total de se comunicar com alguém), agressão, violência, violência sexual tomada lugar e crueldade. O ciúme patológico necessita de tratamento psiquiátrico qualificado e, se o recusar, deve manter distância para preservar seu psiquismo, saúde e vida.

Uma pessoa ciumenta não é a melhor característica. É improvável que alguém comece deliberadamente um relacionamento com um parceiro, sabendo que ele é uma pessoa muito ciumenta. Mas, no estágio inicial de um relacionamento, geralmente é muito difícil distinguir entre o normal, inerente a todos de vez em quando, o ciúme de um sentimento patológico, irreprimível. Uma atitude de ciúme é muito destrutiva. Tem um efeito prejudicial tanto para quem é ciumento como para quem se encontra na posição de vítima. Ao mesmo tempo, não há grande diferença no tipo de sentimento dado - as consequências podem ser negativas.

O ciúme pode destruir até mesmo relacionamentos fortes. Pode ser manipulador, quando uma pessoa ciumenta quer alcançar algo, e cenas desagradáveis ​​podem irritar até mesmo uma pessoa imperturbada. O acúmulo de emoções negativas que ocorre em ambos os participantes do processo pode, gradativamente, levar ao desenvolvimento de doenças psicossomáticas. Viver sob estresse é difícil. Isso significa viver com grandes constrangimentos. A confiança, o respeito mútuo e a igualdade emocional inicial, que são importantes para as relações normais, são perdidos.

Alguns aconselham usar o ciúme para o bem, ou seja, às vezes manipulando-o para reavivar sentimentos que começaram a se dissipar, para acender uma centelha de interesse nos olhos do parceiro. Às vezes, esse sentimento realmente tem esse efeito - após a reconciliação, os sentimentos explodem e o relacionamento de um casal "ganha vida". Mas esse efeito é temporário. Cada vez que o casal necessitará de mais e mais abalos emocionais, os pequenos ciúmes se tornarão pequenos, e este será o início do desenvolvimento de um quadro patológico que é perigoso para ambos.

Alegações de que o ciúme pode ajudar a reconhecer o amor verdadeiro geralmente soam absurdas, especialmente porque já sabemos que esses conceitos quase não estão interligados. A única vantagem que pode ser considerada nesse processo psicológico é a tendência de algumas pessoas invejosas de atrair energia para si mesmas.

O ciúme pode ter vários motivos. Às vezes, eles nem são reconhecidos por uma pessoa, ou seja, eles existem apenas em um nível subconsciente. Vamos ver de onde vem o ciúme.

• Transtornos de personalidade (em particular - narcisista e ansioso). No primeiro caso, a pessoa está convencida de que é bela, não tem igual, não permite situações em que sua autoridade possa sofrer. No segundo, tudo é ao contrário - existe a incerteza, o medo do fracasso, o futuro.
• Baixa auto-estima. Pode ser desde a infância ou aparecer sob a influência de certos eventos negativos, fracassos e fracassos, após os quais a pessoa desenvolve uma percepção dolorosa de sua própria pessoa, incerteza em suas habilidades e méritos, desconfiança nas pessoas.
• Transtornos neuróticos (ferimentos na cabeça, alguns outros distúrbios do sistema nervoso central).
• Deficiências físicas e diminuição da função sexual (uma espécie de ciúme de baixa autoestima).
• Mecanismo de ataque de defesa (o ciúme é uma manipulação, cuja tarefa é desviar a atenção do parceiro de suas próprias traições, desviar sua atenção para o conflito, fazê-lo se justificar).
• Grande diferença de idade. Um sentimento patológico surge toda vez que há um mal-entendido de qualquer tipo entre os parceiros.
• A experiência vivida de traição, traição. Quanto mais traumático e difícil for o período de recuperação do choque, mais provável é que em qualquer relacionamento subsequente a pessoa transfira sua experiência negativa existente e desconfie do novo parceiro.
• Infância difícil (falta de amor dos pais).

O desenvolvimento do ciúme é facilitado pelo egoísmo pessoal, alta autoestima, dependência de bebidas alcoólicas e drogas. Mesmo que uma pessoa tenha parado de beber ou usar drogas, tenha recebido tratamento, ela tem um risco aumentado de percepção prejudicada da realidade no futuro. Existem alguns ciúmes patológicos entre ex-alcoólatras.

Infelizmente, é muito difícil reconhecer imediatamente uma pessoa com ciúme patológico. Pode ser uma pessoa muito charmosa, inteligente, culto, educada, ou tímida e tímida, apaixonadamente apaixonada. Existem centenas e milhares de opções de comportamento antes do início de reações inadequadas. Mas há uma linha pela qual é possível, embora indiretamente, tentar adivinhar a respeito de uma tendência crescente ao ciúme. Esta é uma imaginação vívida, fantasias sexuais, assim como uma certa tendência a muitas vezes retornar ao mesmo pensamento, sua obsessão. É esse conjunto que muitas vezes lança na psique humana a modelagem de situações de traição, independentemente de quão pesada tenha sido a razão dada para isso (e se foi).

É muito fácil reconhecer um parceiro ciumento:

• Ele acusa sem fundamento. Quaisquer sinais de atenção, mesmo os que não são íntimos, por parte dos representantes do sexo oposto ao seu redor são percebidos por uma pessoa como um indício da possibilidade de contato sexual com sua outra metade ao lado: um colega deu uma carona até a casa, um velho conhecido ligou, demorou-se na entrada, conversando com um vizinho - tudo isso vira motivo de censura. E se um parceiro se atrasou no trabalho ou não atendeu ao telefone depois que começou a ligar para ele, esse é um motivo para resolvermos as coisas.
• Tentativas de controle. As manifestações deste signo podem ser diferentes: desde perguntas sobre quem e porquê ligou, porque é tão tarde, para onde vai e com quem o parceiro se dirige até espionagem real com checagem telefónica, correspondência em redes sociais, elaboração de contactos de trabalho e negócios , amigos e conhecidos.É importante não perder o momento em que o ciumento tentará não só verificar, mas também estabelecer suas próprias regras, manipular - proibir ir ou ir a algum lugar, proibir a comunicação com velhos conhecidos ou colegas fora do processo de trabalho.
• Escândalos e cenas. Aqui pode haver uma grande variedade de sintomas. Alguns escavação meticulosa tripla, outros - histeria alta, e outros geralmente preferem uma cena pública de ciúme na frente de vizinhos, parentes ou conhecidos. Há quem se cale e se feche em si mesmo, se ofenda por muito tempo e, de forma demonstrativa, limite a comunicação e os contatos sexuais.

No relacionamento com uma pessoa ciumenta, é importante saber que seu principal objetivo é fazer você se sentir culpado. Mesmo que você não tenha nada a admitir, não houve adultério, então você, na opinião do ciumento, deve se arrepender sinceramente de ter lhe dado um motivo para duvidar e sofrer. Não brinque com ele nisso. Calma e seriamente explique que não há motivo para se preocupar, você não tem nada pelo que se culpar. Se isso não for suficiente, não se humilhe, não entre em conflito.

Se o ciúme não é um jogo fácil de interpretar que os cônjuges começaram por consentimento mútuo para obter mais emoção, então não há sentido em falar sobre quaisquer benefícios dele. O ciúme sempre destrói os relacionamentos e a personalidade das pessoas. Aqueles que vivenciam esse conjunto de emoções negativas se atormentam, seu sono é perturbado, eles são incapazes de avaliar adequadamente a realidade.

Viver sob o mesmo teto com uma pessoa ciumenta também é doloroso para o outro lado. É por isso que um parceiro se cansa de arquivar acusações de divórcio. Adultos sofredores não podem servir de exemplo positivo para as crianças se elas estiverem na família. Cenas e escândalos traumatizam o psiquismo da criança, além disso, há grande probabilidade de que a criança tome como base o modelo de comportamento de um dos pais. Se uma pessoa ciumenta se torna um exemplo, então em sua própria família essa criança praticará suspeitas e insultos, e se a vítima se tornar um exemplo, então o filho adulto pode evitar qualquer relacionamento e criar uma família, não querendo se tornar um vítima.

No nível fisiológico (se o que foi dito no aspecto psicológico não convence), notamos que:

• no momento de forte ciúme, a pessoa experimenta emoções que aumentam o nível do hormônio vasopressina no sangue (sua tarefa é melhorar e aumentar o fluxo sanguíneo para os músculos durante o esforço físico);
• o ciumento produz mais adrenalina e endorfina;
• o excesso desses hormônios aumenta a probabilidade de acidente vascular cerebral, ataque cardíaco;
• com um estado prolongado de ciúme, a ansiedade aumenta;
• a produção de hormônios do estresse torna-se constante;
• aumentos de peso;
• há distúrbios da função sexual, infertilidade (os hormônios do estresse suprimem parcialmente a produção dos hormônios sexuais femininos e masculinos).

Quando a sua propriedade (o que você considera sua) corre o risco de ser tomada por outra pessoa, não há tempo para analisar a situação. Buscar diferenças para entender que se trata de sentimento de posse ou ciúme, ninguém vai. A natureza oferece apenas duas opções de ação: dar ou lutar por si mesmo até seu último suspiro. Portanto, é desejável conhecer as diferenças, não mesmo para os mais ciumentos, mas para aquele que se tornou objeto de ciúme.

O sentimento de posse, que fala em uma pessoa ciumenta, geralmente não exclui o conceito de amor, mas esse amor é específico: o parceiro nem pensa em lhe dar liberdade de escolha. Se o seu parceiro decide tudo por você e apenas o confronta com um fato, então provavelmente isso é apenas um senso de propriedade.Um parceiro que é movido pelo medo de perder o que é seu, e não o amor, distingue-se por aumentar a irritabilidade quando o objeto de propriedade se torna desconfortável (faz ou diz algo que não deveria fazer ou dizer).

Uma pessoa amorosa nunca priva um parceiro de:

• o direito de escolher;
• Direito a voto;
• respeito próprio e dignidade.

Se você está com ciúme e já chegou à conclusão de que é hora de se livrar do ciúme, você está a meio caminho do sucesso. É esse o fato mais difícil de aceitar. Ou melhor, assuma a responsabilidade pelos sentimentos de ciúme - você os criou sozinho.

Normalmente, o método de substituir pensamentos e imagens negativos por positivos ajuda muito: por exemplo, toda vez que pensamentos insidiosos e mesquinhos se aproximam de seu parceiro, lembre-se de um bom acontecimento de sua vida juntos, um dia feliz vivido anteriormente. Isso ajudará a superar o medo e o ressentimento, substituindo-os por gratidão, alegria e reconhecimento para com seu parceiro.

Se o ciúme adquiriu sinais patológicos, e o ciumento não quer fazer nada com ele e não pode, a segunda metade só tem duas opções: aguentar e arriscar a vida a cada dia e hora, ou ir embora. Você pode ficar com uma pessoa ainda com uma condição: ela concorda em visitar um psiquiatra, prescrevendo tratamento, já que tal ciúme é qualificado pelos especialistas não como um capricho ou traço de caráter, mas como um “transtorno de personalidade delirante-paranóide”. Existem muitos métodos profissionais, desde medicamentos à hipnoterapia, que podem aliviar a condição e reduzir as manifestações negativas do ciúme delirante. É impossível não tratá-lo - a condição está progredindo.

Para vencer o ciúme em você mesmo, antes que se torne uma doença mental, você precisa seguir os conselhos de psicólogos.

• Impeça qualquer ação que não contribua para os interesses do seu amor (pare de rastrear, por um esforço de vontade vale a pena parar de ler as mensagens do seu parceiro e as redes sociais).
• Trabalhe com medos. Se houver medo de ficar sozinho, aumente sua autoestima, faça novos amigos, arrume um cachorro, encontre um passatempo interessante. Se você tem medo de ficar sem uma pessoa específica como fonte de alguns benefícios, aprenda a receber esses benefícios por conta própria (trabalhar, melhorar suas qualificações, definir metas ambiciosas).
• Pare de se comparar com os outros. As comparações apenas reforçam os sentimentos de inferioridade. Você é uma pessoa única. E o parceiro escolheu você.
• Tomar medidas proativas para melhorar os relacionamentos (evitar conflitos, passar fins de semana juntos, normalizar sua vida íntima, é bom ter um hobby em conjunto).
• Seja honesto com seu parceiro. Basta falar, com calma e profundidade, com confiança e respeito um pelo outro. Não se apresse em fazer coisas estúpidas, dê uma chance ao seu parceiro.
• Aprenda a perdoar. Você e seu parceiro. Isso é muito útil para lidar com emoções negativas. Mesmo que suas suspeitas sejam confirmadas mais cedo ou mais tarde, perdoar será muito útil e o ajudará a lidar com a decepção.

Para obter informações sobre como superar o ciúme, veja o próximo vídeo.