Atenção: o que é, que tipos e propriedades existem?

Sem atenção, os seres vivos não podem receber informações sobre o mundo ao seu redor. Graças a ele, estamos informados e preparados para diferentes cenários de desenvolvimento de eventos. A atitude correta de atenção, sua correção oportuna e desenvolvimento melhoram a qualidade de nossa vida em todas as suas esferas.

Os livros didáticos de psicologia interpretam a atenção como um foco seletivo de percepção sobre certos objetos. O objetivo é obter o máximo possível de informações operacionais sobre um objeto ou fenômeno. Em psicologia cognitiva, a definição é mais extensa. Os especialistas têm certeza de que por trás da seletividade de nossa atenção estão nossos objetivos e necessidades, a natureza da pessoa e a situação em que nos encontramos. Como um processo mental superior, a atenção nos torna viáveis. Imagine o que aconteceria com a vista se as criaturas nela estivessem completamente privadas de atenção! A extinção seria rápida, traumática e inevitável.

Ao nos concentrarmos em algo, recebemos informações com base nas quais nossa consciência toma decisões se é perigoso ou o que fazer. Os estímulos têm diferentes forças de influência, das quais depende ainda mais a psicofisiologia. A atenção deve ser considerada como o processo cognitivo mais importante, sem o qual é impossível ensinar habilidades, adquirir conhecimentos. Enquanto nossa atenção está focada em algo, não percebemos outros objetos com clareza. Mas o foco de atenção pode mudar rapidamente. Atenção significa um longo atraso no foco em um assunto específico. Isso quase sempre causa mudanças na fisiologia - hormônios do estresse são produzidos.

Os especialistas não consideram a atenção um psicoprocesso separado e independente, porque acompanha vários outros estados o tempo todo. Mas atenção é um conceito que reflete claramente a propriedade de outros processos. Uma pessoa pode ouvir distraidamente ou com atenção, olhar casualmente ou espiar e perceber os menores detalhes, devotar mais ou menos atenção e tempo ao seu trabalho.

Os critérios para falar sobre sinais de atenção são multifacetados. Os especialistas identificam vários dos principais:

• a manifestação de atenção é sempre acompanhada pelo predomínio de um determinado tipo de atividade sobre outras;
• no momento da atenção, as habilidades mentais do indivíduo aumentam e as percepções sensoriais e táteis também se tornam mais agudas.

O sinal mais importante de atenção é a mobilização da atividade mental. Se uma pessoa faz algo com cuidado, aumenta a produtividade, a eficiência e a velocidade de suas ações. A atenção é sempre seletiva. Quanto mais importante um objeto é para nós, mais longos podem ser os períodos de concentração. A atenção não pode receber simultaneamente diferentes fontes de informação, ela alterna suavemente ou em saltos entre objetos, cada vez escolhendo aquele que tem prioridade.

As propriedades de atenção são:

• foco claramente definido - está sempre focado em uma coisa;
• volume e distribuição - características que falam de suficiência, redundância ou deficiência;
• concentração - o período de manutenção do foco interno no objeto, sua força;
• curso estável e a capacidade de alternar fornece mobilidade.

Vamos dar uma olhada nos mecanismos gerais para entender como funciona a atenção. No início, todos os objetos têm o mesmo valor. A atenção é amplamente distribuída entre eles, não sendo seletiva. Vemos algo, mas podemos nem estar cientes disso, porque a atenção é instável. Assim que um aparece entre objetos iguais que são significativos para nós em relação a necessidades, tarefas ou situação, a atenção tenazmente o arranca e começa a fornecer fluxos de informação ao cérebro. As bases fisiológicas dependem muito das características individuais. Alguém consegue processar a informação auditiva mais rápido, alguém prefere imagens visuais, sensações táteis. Todos os processos são ativados.

• A concentração mantém a atenção no objeto de que precisamos.
• A quantidade de atenção determina quantos objetos uma pessoa pode agarrar com sua atenção simultaneamente. Os adultos costumam conseguir manter em foco até seis objetos, crianças em idade escolar - de 2 a 5. Os indivíduos podem ultrapassar esses valores normativos. Mostre à pessoa várias fotos ao mesmo tempo por uma fração de segundo. Quanto ele se lembra, esse será o seu volume pessoal.
• Resiliência significa o tempo durante o qual uma pessoa é capaz de ser extremamente atenciosa. A estabilidade fraca é chamada de labilidade.
• Além disso, nossa atenção muda. Isso acontece deliberadamente. Se o foco mudar involuntariamente, eles não estão falando sobre mudança, mas sobre distração.

Normalmente não pensamos em atenção até que haja problemas reais com ela, contanto que ela lide com sucesso com suas funções. Esses incluem:

• detecção rápida dos objetos de que precisamos, fontes de perigo, informações importantes;
• mantendo nossa vigilância e ajudando o instinto de autopreservação;
• a capacidade de conduzir uma pesquisa operacional;
• assistência na análise, identificação, comparação de dados, substituição de informações existentes por novas.

A violação de apenas uma função leva a distúrbios de atenção propriamente ditos. Somente nas condições de trabalho de todos os componentes como um organismo geral, podemos falar sobre o valor total da atenção e da qualidade de vida e da atividade humana.

A classificação há muito deixou de causar polêmica no meio científico. Os principais tipos de atenção são destacados, cada um deles é descrito em detalhes.

Esse tipo costuma ser chamado de passivo. Com ele, a pessoa não faz nenhum esforço consciente para selecionar um objeto, para regular outros mecanismos. A atenção define de forma independente alguns "objetivos", mantém contato com eles e avança para novos. Acredita-se que isso aconteça a partir de atitudes profundas da personalidade, das quais a própria pessoa, de fato, nem tem consciência. Essa atenção pode não demorar muito, geralmente se transforma rapidamente em uma forma arbitrária. Uma reação involuntária depende das características do objeto e do estímulo, da experiência pessoal previamente experimentada e até mesmo do estado e do humor de uma pessoa. Por exemplo, ele pode gravar pássaros cantando na rua se acordar de bom humor ou não notá-lo se tiver um redemoinho de problemas e preocupações pela manhã.

O foco involuntário não pode ser subestimado. É útil em nossa vida diária, porque dá a chance de encontrar irritantes estranhos ou perigosos a tempo e tomar medidas para prevenir consequências negativas. Também tem suas desvantagens - está por trás de distrações desagradáveis ​​e ineficazes, nas quais nossa produtividade diminui. A atenção involuntária é "ligada" quando um estímulo não é esperado, é forte ou é novo e incomum para a pessoa. Freqüentemente, reage a objetos em movimento, contrastando ou repentinamente coincidindo com o estado interno do indivíduo.

Seus fundamentos fisiológicos estão associados à excitação de um determinado foco no córtex cerebral, no qual os sinais são recebidos. Os pesquisadores acreditam que ela foi formada no alvorecer da civilização humana e seu desenvolvimento está associado ao trabalho. Sem uma direção consciente de foco interior, uma pessoa não seria capaz de afiar uma pedra e fazer as primeiras ferramentas, não seria capaz de caçar e sobreviver.

Em um grau ou outro, a direção da atenção voluntária a um objeto está sempre associada a certos esforços por parte de uma pessoa. Se o assunto exige concentração e concentração prolongadas, a pessoa experimenta fadiga, fadiga e até estresse, que não são menores do que durante as ações físicas, e às vezes até ultrapassam seu efeito várias vezes. Para não sobrecarregar nossa atenção seletiva e não perturbar nossa percepção e bem-estar geral, os especialistas recomendam alternar atividades que exigem alta tensão com atividades que não exigem concentração seletiva laboriosa.

Tendo estabelecido uma conexão com o objeto com um esforço consciente, a pessoa percebe mais facilmente o resto do fluxo de informações. Assim a atenção voluntária vai para o chamado involuntário secundário ou pós-voluntário. Quanto mais claro for, mais fácil será para a pessoa fazer o trabalho, estudar algo. A principal característica desta espécie é a ausência de tensão.

As formas de atenção dependem da direção. Quando uma pessoa estuda um objeto do ambiente, aprende, aprende o mundo, eles dizem que sua atenção é externa ou sensório-perceptiva. Mudar o foco da atenção dentro de você, em suas sensações, emoções, pensamentos ou experiências - atenção interior ou intelectual. É necessário que uma pessoa se conheça, controle seu comportamento, ações, decisões, objetivos.

Uma forma separada é representada pela atenção motora. Tem como objetivo controlar as ações e movimentos que uma pessoa realiza.

Existem muitas teorias sobre atenção. Acredita-se que nem todos os fluxos de informações que uma pessoa recebe podem ser processados. E, de fato, a própria pessoa determina o que precisa e o que não precisa. Os motoristas são um excelente exemplo disso. Na viagem, eles veem e percebem menos que seus passageiros, pois sua atenção não está voltada para o que está acontecendo nas ruas, mas para os sinais e sinais de trânsito. Ao mesmo tempo, eles podem não notar algo muito interessante na calçada. Mas a questão surge quando exatamente uma pessoa faz uma escolha: antes ou depois do aparecimento do estímulo.

O psicólogo experimental britânico Donald Broadbent apresentou a teoria da seleção e filtragem precoces. Ele convidou os participantes a ouvir simultaneamente diferentes informações, uma das quais era de certo interesse para eles. Como resultado, foi do experimento interessante que os participantes se lembravam melhor do que aquele que parecia estar em segundo plano. Isso permitiu ao cientista dizer que nosso cérebro tem alguns "filtros" pelos quais informações sem importância para uma pessoa simplesmente não podem passar. Em qualquer caso, até que ele se digne a dedicar conscientemente sua atenção a esses objetos. Então, o bloqueio cerebral será liberado.

Mas para onde vão as informações desnecessárias? Broadbent sugeriu e comprovou que ele também é armazenado no cérebro, mas em um certo "armazenamento sob demanda". Até que os dados sejam necessários, eles não são processados. Daí o efeito do reconhecimento repentino - "em algum lugar já ouvi isso, mas onde - não me lembro." O psicólogo britânico criou uma teoria bastante coerente, mas não previu e não pôde explicar por que o cérebro, no entanto, muda de forma independente sua atenção para estímulos semanticamente significativos, por exemplo, para o nome de uma pessoa.

Esta questão assombrou a comunidade científica por um longo tempo, e mais tarde os graduados de Harvard - alunos de Donald Gray e Wedderburn - repetiram os experimentos do professor, mas deram palavras significativas e insignificantes para diferentes ouvidos dos sujeitos. Todos os participantes do experimento confirmaram que as palavras, cujo significado é importante para eles, foram lembradas melhor do que números e palavras sem sentido. Assim, os alunos ultrapassaram a professora e explicaram que o “filtro” não é total, por ele ainda penetram palavras cuja semântica é percebida pela pessoa como significativa.

A psicóloga britânica, especialista no estudo da atenção Ann Trisman formulou outra teoria, chamada de "modelo atenuador". Ela tentou explicar para onde vão as informações não filtradas, exatamente como são armazenadas em um nível profundo. Ann também identificou o conceito de importância da barreira, provando que uma pessoa necessariamente reage a conceitos semanticamente importantes para ela, mesmo que venham de fontes que não são declaradas como prioritárias. Nome, sobrenome, grito agudo, palavras como "alarme", "chama", "guerra", "correr" fazem a pessoa passar instantaneamente da percepção de uma informação importante para uma nova, para a qual não há filtros ou barreiras .

Outros especialistas também trabalharam nas questões de atenção. Por exemplo, um especialista no campo da influência da música na psique Diana Deutsch e seu colega Donald Norman propuseram uma teoria segundo a qual uma pessoa recebe cem por cento das informações e só então elas são analisadas e selecionadas. Algo é deixado como desnecessário, algo vai para uma análise mais profunda. O psicólogo israelense-americano Daniel Kahneman disse que não era uma questão de escolha.Ele chamou a atenção de um recurso que pode ser distribuído entre estímulos. Quanto maior a irritação, maior a produtividade da atenção de uma pessoa.

Outros cientistas, como Charles Eriksen e Michael Posner, também propuseram seus modelos e teorias. Mas não são apenas teorias que a ciência está viva. Também foram realizadas pesquisas práticas com o objetivo de identificar as partes do cérebro que também são responsáveis ​​pela nossa atenção - onde a informação é recebida, como ou por quem é processada, onde é armazenada. Em particular, Posner identificou uma certa atividade no lobo frontal do cérebro quando uma pessoa resolve tarefas sérias que requerem alta concentração. E atividade no tálamo e movimento dos olhos, quando a atenção não está consciente ou tensa.

Experimentos com o cérebro aberto mostraram atividade no corpo caloso e tornaram possível entender claramente que a atenção seletiva é sustentada pelo hemisfério esquerdo, e o nível de vigilância e alerta de uma pessoa é apoiado pelo direito. Enquanto uma pessoa está focada em algo, seu hipocampo gera ritmos teta intensos e as células nervosas produzem um neurotransmissor especial - a acetilcolina. É por isso que muitas lesões cerebrais orgânicas, doenças mentais ocorrem com deficiência significativa de atenção.

A atenção pode ser desenvolvida em qualquer idade. Mas os métodos serão diferentes.

Para fortalecer a atenção das crianças instáveis, ensine o bebê a focar o foco interno em um número maior de objetos. De 1 a 2 aulas por semana são suficientes. As funções cerebrais ainda estão sendo formadas, qualquer correção é fácil e sem esforço.

• Apresente as informações na forma de um jogo - a criança deve se interessar.
• Motive seu filho a seguir em frente com qualquer negócio que ele abrir.
• Explique a importância de cada ação, chame atenção caso o bebê comece a se distrair.
• Pratique recontar os contos de fadas e histórias que você leu ou contou ao seu filho, as histórias dos desenhos animados que assistiram juntos.
• Use gráficos, exercícios e atribuições para aumentar a atenção, prestando atenção à atribuição de idade. Cada grupo de crianças tem seus próprios métodos.

Para adultos de qualquer idade, várias técnicas e técnicas diferentes são adequadas.

• Escolha qualquer objeto e tente focalizá-lo o máximo possível. Aumente o tempo de concentração gradualmente. Mais tarde, faça o mesmo com dois ou três objetos, deslocando conscientemente sua atenção entre eles.
• No caminho para o trabalho, durante as caminhadas, no processo de comunicação com alguém, tente fixar o máximo de detalhes possível na sua memória. Tente reproduzi-los todos à noite, inclusive os pequenos e insignificantes.
• Para o desenvolvimento da atenção auditiva, é útil permanecer em locais barulhentos, transporte público. Concentre-se em uma voz no zumbido geral. Tente manter o foco por pelo menos 5 a 7 minutos. Observe a velocidade, o timbre, as palavras, as emoções do locutor, o significado de sua fala, tente imaginar essa pessoa se você não a vê.
• Use treinadores online. São programas para elaboração de anagramas, tabela de Schulte, aprendizagem de leitura rápida, aplicativos para localizar diferenças em imagens de uma vez.

É bom que os adultos também brinquem. Adequado "Quinze", xadrez, damas, gamão, pôquer.

Treine vários tipos de atenção ao mesmo tempo. Por exemplo, a concentração visual pode ser combinada com a concentração auditiva e, ao aprender um novo material, a visão periférica pode ser efetivamente treinada de maneira síncrona. Mesmo que você não esteja reclamando de atenção, os especialistas consideram o treinamento e os exercícios constantes a chave para a alta produtividade no futuro.Está provado que as pessoas que usam consistentemente as habilidades de concentração, cujo trabalho está intimamente relacionado à concentração, têm menos probabilidade de sofrer de demência senil, e menos probabilidade de ter a doença de Alzheimer.

Um estilo de vida saudável ajudará a mantê-lo observador nos próximos anos. Ande com mais frequência, faça atividades físicas razoáveis, durma o suficiente e coma com sabedoria. Minimize o estresse - os hormônios do estresse primeiro aguçam a atenção e depois a embotam significativamente, e essas "oscilações" frequentes não trazem benefícios para a saúde mental.