Como deixar de ser neurótico?

O neuroticismo não é uma doença, é uma cadeia de estereótipos negativos arraigados na psique. Originário da infância, o problema muitas vezes priva a pessoa da alegria da vida, dá origem a complexos de inferioridade e aumenta a ansiedade em relação ao futuro.

Em nossos momentos difíceis, cheios de estresse, não é incomum que as pessoas tenham problemas psicológicos. Neuroticismo é um estado mental que não é considerado uma doença, mas requer tratamento. Neurótico é um tipo de personalidade. Um indivíduo humano que tem dificuldade em completar o trabalho, pois avalia humildemente suas capacidades e não consegue realizar a si mesmo. Conseqüentemente, ansiedade, desconfiança, instabilidade emocional aparecem em uma pessoa com neuroticismo.

Sabe-se que o cérebro humano inclui cerca de cem bilhões de células nervosas - neurônios, que estão conectados entre si em conexões estáveis. É assim que padrões, ações habituais e estereótipos aparecem na psique. 80–85% dos circuitos neurais são instalados antes dos cinco anos de idade e estão associados ao comportamento dos pais e sua atitude para com os filhos. As crianças que são estimadas e amadas, na grande maioria dos casos, tornam-se adultos mentalmente saudáveis. E se o bebê ama parentes e não recebe reciprocidade, ele sofre e se sente supérfluo e rejeitado.

Pais bem informados não levarão a criança ao início de reações dolorosas, concentrando-se em ações malsucedidas e fraquezas.E também você não deve dizer à criança que existem pessoas más e invejosas ao seu redor.

Se uma pessoa demonstrar, por meio de seu comportamento, pelo menos uma das características a seguir, é hora de agir.

1. Está em constante expectativa de fracasso ou colapso, até fobias.
2. Vai a extremos, da credulidade e ingenuidade à desconfiança e suspeita. Essas pessoas tendem a culpar os outros por todas as suas tristezas e problemas.
3. A tensão e a antecipação do fracasso geram intolerância e irritabilidade. O neurótico é perturbado por tudo e por todos, por sons estranhos e pela presença de outras pessoas. Ele se sente constantemente cansado e deprimido.
4. Apesar da paixão hipertrofiada pela própria saúde, surtos de pânico e distúrbios do sistema autônomo, picos de pressão e dores de cabeça não vão embora. Sentir-se mal está associado exclusivamente a distúrbios da atividade nervosa.
5. Como resultado, as relações comerciais com outras pessoas e a vida pessoal ficam em segundo plano, há apatia na esfera sexual.

Mas os médicos afirmam que é possível curar essas doenças, mesmo que leve muito tempo e paciência. Você precisa trabalhar em si mesmo para deixar de ser neurótico e encontrar a alegria da vida.

Os psicólogos na prática profissional usam um método simples desenvolvido por M. Labkovsky. Ele convida os pacientes a aderirem a vários postulados em sua vida diária, ajudando a superar os neurocircuitos habituais no pensamento e no comportamento.

• Faça apenas o que você quiser. Não faça o que você não gosta e não quer fazer.
• Não tenha medo de dizer quando você não gosta de algo. Isso deve ser feito imediatamente.
• Não diga nada supérfluo, responda à pergunta feita. Não diga nada a menos que seja solicitado.

As pessoas movem instintivamente os braços e a cabeça, curvam-se e voltam à posição original para se acalmar. Assim nasceu a prática da "auto-acalmação", popular no tratamento do neuroticismo.

Existem várias etapas independentes importantes que podem ajudar no tratamento. Depende deles se você romper o hábito de esperar coisas ruins e assumir uma atitude normal, construtiva e positiva.

• Em primeiro lugar, você precisa admitir o aumento do nervosismo para você e seus entes queridos. Não ignore o problema, mas ouça o seu próprio corpo.
• Torne-se um amigo para você mesmo. Entenda que amar a si mesmo é uma necessidade. Uma pessoa que ama você está olhando para você no espelho.
• A sensação de colapso e a ansiedade estão se formando - significa que é hora de meditar. Desconecte-se da situação e reflita sobre outra coisa. Não deixe a tensão aumentar. Para fazer uma pausa. Volte aos pensamentos em 15-30 minutos e em um estado diferente. Isso permitirá que você se afaste de conclusões precipitadas e não cometa erros, mude a percepção e a atitude em relação ao que está acontecendo na direção do não emocional.

• Tente aguentar por três semanas sem emoções negativas. Para fazer isso, você precisa se concentrar totalmente em seus próprios sentimentos. O controle permitirá que você execute qualquer peça de joalheria - uma pulseira ou um anel. Se durante o dia você tiver uma sensação desagradável inesperada, troque o anel ou a pulseira na sua outra mão. Você precisa se superar e suprimir completamente o negativo em relação à situação ou pessoa, assim como a você mesmo. O vencedor da maratona é o lutador que se derrota e controla suas emoções durante as três semanas, conforme exige essa técnica.
• Desfrute de esportes e longas caminhadas ao ar livre. A regra básica é um mínimo de comunicação com as pessoas e máxima atenção às árvores e flores ao redor.
• Perdoe rancores antigos e não acrescente outros. Tente deixar de pensar que você foi ferido.Obrigado pela ciência - afinal, muito do que foi dito a você foi ofensivo, mas justo. Existe um caminho para a melhoria, não um motivo para ficar chateado.
• Se não funcionar, perdoe-se e permita-se estar errado. Você pode superar isso mais facilmente e seguir em frente. Como você sabe, a estrada será dominada por aquele que anda.

Se possível, não se comunique com quem rouba seu tempo para a criatividade e para fazer o que você ama, eles falam muito sobre coisas desagradáveis. Corte conversas telefônicas prolongadas e se esforce para se comunicar com pessoas que são criativas e positivas no mundo.

Por que surge o neuroticismo e como lidar com isso, veja o vídeo.