Tamanhos de travesseiros ortopédicos

Durante o repouso e o sono, o apoio adequado para a cabeça é importante para que os músculos da coluna cervical possam relaxar. Neste artigo, vamos ajudá-lo a descobrir como determinar corretamente o tamanho do travesseiro ortopédico e escolher esse elemento para dormir.

Os tamanhos das almofadas ortopédicas dependem de para quem são destinadas. As opções padrão para adultos de tamanho médio são travesseiros com comprimento de 0,4 metros e largura de 0,6 metros. Para pessoas com uma configuração maior, é melhor escolher 0,5 por 0,7 metros. A exceção são as mulheres grávidas: elas devem escolher espécimes especiais projetados para sua posição. Bem, os travesseiros de bebê são escolhidos com base na idade da criança:

• de 1,5 a 3 anos - são almofadas 20x30 com 3 cm de altura;
• de 3 a 7 anos o tamanho 35x50 é adequado com uma altura de 5 cm;
• a partir de 7 anos vale a pena escolher produtos de 40x60 cm e 8 cm de altura.

Assim, Os produtos ortopédicos para adultos para dormir sob a cabeça são costurados com comprimento de 40-50 cm e largura de 60-80 cm, e para crianças eles têm comprimento de 20-40 cm e largura de 30-60 cm para crianças... Certifique-se de que o travesseiro não é maior do que a cama, mas não deve comprá-lo muito pequeno. A altura também é muito importante: dormir sobre uma almofada muito baixa dá vontade de colocar alguma coisa debaixo da cabeça e, por norma, estica as mãos debaixo da orelha.

Depois desse descanso, você pode não sentir os ombros, vai sentir um desconforto nas costas e não vai deixar de sentir a dor na coluna cervical por muito tempo. Dormir em um travesseiro muito alto também não trará satisfação, porque o queixo começará a tocar o tórax e a vértebra cervical ficará constantemente tensa. Você sentirá uma dor no pescoço ao acordar.

Os especialistas recomendam escolher produtos que se adaptem apenas à cabeça e ao pescoço. O correto posicionamento da coluna vertebral é garantido pela altura do travesseiro, portanto este parâmetro é de grande importância para um sono saudável. Antes de determinar qual altura do travesseiro ortopédico é adequada para uma pessoa, você precisa saber sua posição favorita durante o sono. Para quem prefere dormir de costas, o opções baixas com altura de 6 a 10 cm. Se uma pessoa está acostumada a dormir de lado, então produtos maiores são necessários - não inferior a 12 cm.

Dormir de bruços não é recomendado, mas se você não conseguir dormir de maneira diferente, um travesseiro plano será útil. Existem modelos com efeito memória na série ortopédica - escolha-os para dormir de barriga para baixo. Porém, entre os modelos de travesseiros ortopédicos também existem aqueles com altura regulável. São peças ideais para quem prefere dormir em diferentes posições. Para diferentes poses, você pode encontrar facilmente a altura certa. Essas almofadas podem ser personalizadas rapidamente, mas são muito caras.

Na posição lateral durante o sono, a altura do rolo deve ser compatível com a altura do ombro. Para determinar corretamente este indicador, você precisa medir o tamanho do ombro ou a distância entre os ombros. Isto se faz do seguinte modo.

• No primeiro caso, você precisa encontrar um ponto na base do pescoço e caminhar com uma fita métrica até a borda do ombro. Se o colchão for macio, adicione 1-2 centímetros ao valor resultante para pressioná-lo. Por exemplo, se você tem 10 cm, precisa de um travesseiro com 11-12 cm de altura.
• No segundo caso, meça a largura dos ombros e a circunferência do pescoço. O indicador resultante para a distância entre os ombros é dividido por 2 e ¼ parte é subtraído do resultado da circunferência do pescoço. Assim, a altura do rolo sob a cabeça é determinada.

Aqueles com ombros muito largos precisarão enrolar uma toalha ao redor do travesseiro para aumentar a altura. Normalmente os fabricantes oferecem produtos com altura de 6 a 16 cm. Se você determinou que precisa de uma almofada mais alta para dormir, aumente artificialmente esse número. Levará algum tempo para se acostumar a dormir com um produto ortopédico com os parâmetros corretos. Mas isso é uma questão de hábito, e apenas paciência e os critérios de seleção corretos o ajudarão a garantir que a coluna esteja na posição correta.

Ao escolher um travesseiro ortopédico para dormir, leve em consideração os seguintes critérios:

• a finalidade do produto (para o descanso diário de uma criança, adolescente, adulto, para gestantes e pacientes com osteocondrose, para viagens, etc.);
• forma de travesseiro;
• o tamanho e a altura do rolo;
• enchimento.

Não se pode comprar a mesma almofada ortopédica das amigas, porque é uma coisa individual.... As suas dimensões vão depender do tamanho do seu corpo (tendo em conta altura, peso, circunferência do pescoço e distância entre os ombros), da elasticidade do colchão e da posição em que prefere dormir.

Para escolher o travesseiro ortopédico certo, você pode se concentrar nas seguintes recomendações:

• para crianças e adolescentes, escolher produtos de 20 por 30 cm e 40 por 50 cm;
• para pessoas de constituição média - 40 por 60 cm;
• para adultos de grande porte - 50 por 70 cm.

Você não deve pegar um travesseiro encostando-se na parede e colocando o produto sob a cabeça. Portanto, os travesseiros não são "experimentados", pois há uma grande probabilidade de não se chegar à opção de tamanho desejada. Para a seleção correta do rolo, você precisará de um colchão o mais parecido possível com o que você usa no dia a dia. Nos grandes salões especializados há todas as condições para deitar e “experimentar” uma almofada ortopédica.Aproveite esta oportunidade, não hesite e faça-o. Há mais uma nuance: o travesseiro não é selecionado para as sensações táteis, pois o principal critério de seleção é a altura do produto.

É pouco prático comprar um travesseiro para usá-lo em apenas uma posição. É necessário escolher tal opção para que a almofada sob a cabeça fique confortável em todas as posições. Portanto, experimente o produto em diferentes posições. Se você se deitar de costas, a cabeça deve estar nivelada e livre, mas não jogada para trás, e o queixo não deve ficar apoiado no peito.

O comprimento do travesseiro deve corresponder às suas rotações circulares: se você rolar, ele deve permanecer embaixo de você. Claro, você precisa selecionar um modelo levando em consideração a composição do conteúdo: materiais mal ventilados não permitirão que você durma bem, sua cabeça e pescoço irão suar constantemente. Não é pouca importância o material de que é feita a capa da almofada.

Dor de cabeça, desconforto na região cervical e na coluna, cansaço e fratura: tudo isso é experimentado por pessoas que não conseguem dormir o suficiente devido a um travesseiro selecionado incorretamente. Esperamos que nossas informações o ajudem a fazer a escolha certa, que lhe proporcionará um sono longo e saudável.