Memória de curto prazo: o que é e como melhorá-la?

Os poetas dedicam poemas à memória - a base da consciência humana. Sem ele, as pessoas não conseguirão viver e simplesmente se transformarão em algum tipo de criatura que não terá inteligência. Quem tem boa memória nunca se perde na vida. Ele sempre encontrará um bom emprego e será capaz de subir na carreira com facilidade. Se uma pessoa desenvolveu uma percepção excelente, então é mais fácil para ela transferir as informações necessárias para um armazenamento de longo prazo em seu cérebro.

Vamos entender o que é memória de curto prazo e por que precisa ser melhorada.

Precisa saber o que existe memória de curto e longo prazo. Ambos os conceitos são muito importantes para o nível intelectual. Em psicologia, costuma-se usar uma designação de memória de curto prazo - KVP. Ele representa um certo componente da memória humana, cuja informação é transmitida pela percepção tátil apenas quando a consciência das ações táteis passa. Também é acionado da memória de longo prazo com a ajuda dos elementos necessários de memórias não especiais. Essa combinação permite que você salve pequenas informações que são imediatamente utilizadas por uma pessoa. Portanto, essa memória também é chamada de primária ou ativa.

Vamos ver como funciona a memória de curto prazo.

É geralmente aceito que a capacidade do KVP é de apenas 4-5 objetos. Quando a inteligência está envolvida no processo, o conteúdo da informação torna-se mais significativo. Por exemplo, paisagens naturais ou pinturas (fotografias), modelos mentais (várias tabelas) podem se tornar objetos da memória humana neste caso.

Se esses dados estiverem localizados na memória de curto prazo, eles se tornarão distintos em um grau ou outro e terão tamanhos diferentes. Tudo depende de quão desenvolvida é essa memória.

A memória de curto prazo (mecânica) é desenvolvida de maneiras diferentes em pessoas diferentes. Pode funcionar sem um processo de pensamento. Se a quantidade de memória for limitada, ocorre um processo natural de substituição: quando uma pessoa recebe novas informações, as antigas são imediatamente apagadas de seu cérebro.

KVP é um tipo de informação ordenada. As informações são processadas e, em seguida, o desnecessário é eliminado. O "estouro" da memória como um todo não é permitido automaticamente, a memória de longo prazo não sofre. Acontece que sem KVP a longo prazo não será capaz de trabalhar de forma confiável. Somente a informação que foi inicialmente processada pelo cérebro na memória de curto prazo entra na de longo prazo.

Para que sua memória de curto prazo funcione bem, você precisa mantê-la ativa. Vale a pena fazer exercícios que visam desenvolver a memória de curto prazo. Para melhorar a memória, você precisa direcionar sua atenção para memorizar uma determinada imagem ou vários dados. Ao mesmo tempo, você não deve se distrair com outros objetos.

As propriedades da memória de curto prazo são diretamente proporcionais à atividade humana. Objetivos e motivos de comportamento também se sobrepõem a ele. Se uma pessoa é forçada a realizar constantemente as mesmas manipulações que causam tormento, ou se um estímulo desagradável a afeta constantemente, isso não significa que todos esses eventos indesejáveis ​​ficarão depositados na memória de longo prazo do indivíduo. Ao contrário, informações (estímulos) desprovidos de sentido serão eliminados pelo fato de que a inibição pode ser desencadeada na consciência. Então, a tradução das informações negativas para a memória de longo prazo não ocorrerá.

O KVP e o painel de fibras funcionam de forma totalmente independente um do outro. Isso é especialmente evidente quando o indivíduo sofre de amnésia retrógrada. Nesse caso, os eventos desagradáveis ​​que aconteceram com ele são completamente apagados e os eventos do passado distante permanecem na mente.

Vamos considerar as principais características da memória de curto prazo.

Este parâmetro leva em consideração a quantidade ideal de dados armazenados na cabeça. Este parâmetro é definido apenas para um adulto. É geralmente aceito que a quantidade ideal de memória de curto prazo tem uma média de 7 elementos. No entanto, também pode haver algumas flutuações para cima ou para baixo na forma de dois elementos.

Claro, é melhor ter uma pontuação média ou alta. Isso vai falar de uma memória de curto prazo muito boa. Quando o indicador fica abaixo de 5 elementos, ocorrem violações que devem ser corrigidas por tratamento.

D. Miller fez uma descoberta, explicando que conforme você aprende, os elementos acima são capazes de se combinar em blocos. Muitas pessoas processam duas informações de uma vez. Por exemplo, um motorista pode dirigir e falar com outro viajante ao mesmo tempo.

Como mencionado acima, a memória de curto prazo é necessária para separar as informações necessárias das desnecessárias e, em seguida, excluir as últimas. Informações desnecessárias nos cercam em todos os lugares e, se forem totalmente assimiladas pela consciência, a pessoa perderá a orientação no meio ambiente. Por exemplo, se um indivíduo percebe e memoriza sons e imagens estranhos por um longo tempo, então as informações básicas simplesmente não levarão a lugar nenhum.

Durante a palestra, o aluno ouve o palestrante com atenção e memoriza apenas o material didático. E coisas estranhas na forma de uma buzina de carro ou na cor das roupas do palestrante são automaticamente eliminadas de sua mente.

O hipocampo é a base onde se localiza um dos principais centros de memória. Observe que a própria memória é diferente. O hipocampo é usado quando uma pessoa precisa memorizar um determinado caminho no diagrama da rota ou determinar a localização dos objetos necessários.

E ainda a informação não permanece no hipocampo por muito tempo, uma vez que esta parte é considerada um armazenamento de curto prazo... Aqui, a transição da memória de curto prazo para a memória de longo prazo simplesmente ocorre. É assim que o conhecimento viaja do hipocampo para outras áreas da cabeça. Para que esse processo seja bem-sucedido, a pessoa deve adormecer: somente o processo do sono pode dar ondas elétricas durante um adormecimento lento, sem as quais a informação recebida anteriormente simplesmente desaparecerá.

O hipocampo não guarda memórias de eventos que ocorreram na vida pessoal de um indivíduo. Essas memórias são rapidamente transferidas para o córtex peririnal. E aqui está a transformação da memória de curto prazo em memória de longo prazo.

Há apenas uma conclusão - o hipocampo é necessário para consolidar a memória. Funciona quando uma pessoa está dormindo. É por isso que algumas pessoas podem ler um poema várias vezes antes de ir para a cama e recontá-lo de cor pela manhã.

Como já sabemos, na vida cotidiana, quando as pessoas não definem uma tarefa direta para lembrar de algo, sua memória de curto prazo funciona. A imagem dura cerca de 30 segundos e depois é apagada. Mas então, quando um indivíduo tenta memorizar qualquer informação ou imagem (e certifique-se de manter essa informação em sua cabeça), ele usa essa propriedade da memória como memorização. É uma memorização que inclui três etapas, considere-as.

A primeira parte é a codificação. Como funciona? Primeiro, a pessoa focaliza a imagem. No momento, ele ignora completamente tudo desnecessário que o rodeia no momento da codificação.

Vamos dar um exemplo. Você precisa se lembrar da tabela periódica. Você está memorizando sem olhar para o que está acontecendo ao seu redor. Portanto, quando você tentar reproduzir os números da tabela, poderá fazê-lo facilmente. No entanto, você não se lembrará de como o carro buzinou sob suas janelas naquela época.

Deve-se ter em mente que cada pessoa é um indivíduo, portanto, a informação é codificada de forma diferente para todas as pessoas.

• Por percepção visual. Quando isso acontece, você só vê a foto em todos os detalhes e lembra dela, como se estivesse fotografando. Mas a memória eidética é incomum para muitas pessoas. Aliás, também é chamado de fotográfico. Normalmente, pessoas muito inteligentes têm essa memória.
• Através da percepção acústica. Essa percepção também é chamada de fonológica. Simplesmente funciona. Quando uma pessoa tenta se lembrar de algo, ela simplesmente repete a informação em voz alta.

A memória de curto prazo contém dois compartimentos. Os especialistas os chamam de instalações de armazenamento. Cada depósito pertence a uma estrutura cerebral diferente.Um compartimento é considerado acústico e está localizado no hemisfério esquerdo. A bagagem de conhecimento, obtida com a ajuda da audição, é depositada nela. Outro compartimento é considerado viso-espacial e está localizado no hemisfério direito. Ele contém conhecimento que foi adquirido por meio da visão.

A memória de longo prazo contribui para a manifestação da segunda parte - esta é armazenamento de dados... Como já entendemos, a memória de longo prazo pode conter imagens do passado, memórias da infância, adolescência, eventos eventuais e muito mais. E esse armazenamento de informações não tem limites, ao contrário da memória de curto prazo.

E a terceira parte é a reprodução... As memórias de curto prazo à primeira vista vêm à mente com muito mais facilidade do que as de longo prazo. As memórias de longo prazo devem primeiro ser encontradas e trazidas à tona, ou seja, para iniciar a atividade cerebral. Isso leva tempo. E os de curto prazo envolvem a memorização de 7 elementos.

É importante saber que a memória de curto prazo é dividida em tipos pela duração do armazenamento - há:

• instante memória, quando a informação é destruída após 20-30 segundos;
• operacional, quando as informações precisam ser salvas enquanto uma decisão está sendo tomada.

A memória de curto prazo possui vários tipos. E depende desses tipos de como exatamente uma pessoa se lembra de qualquer informação.

Portanto, vamos considerar esses tipos com mais detalhes.

Essa memória também é chamada de auditiva. Nesse caso, a percepção da informação é assimilada por meio do aparelho auditivo. Quando uma pessoa ouve algo, ela simplesmente se lembra. Você pode se lembrar bem apenas quando a informação também for falada em voz alta. E se isso não for feito, ele será apagado em 30 segundos.

Nesse caso, a pessoa percebe os dados de fora com a ajuda da visão e se lembra da imagem. Quando ele precisa traduzir informações da memória de curto prazo para a memória de longo prazo, ele geralmente usa a codificação da fala. Isso é chamado de método de associação, que é muito útil para lembrar imagens.

Tactilidade se traduz como “toque”. Isso significa que uma pessoa pode se lembrar de algo por meio do toque. E nem todo mundo é capaz de tais qualidades.

Para fazer isso, você pode usar o teste. Após sua aplicação, o volume da memória de curto prazo é determinado. Nesse caso, o sujeito deve memorizar os números por 20 segundos e tentar recriá-los da memória. Os números são escritos em papel pelos sujeitos. Portanto, os números a serem lembrados:

• 15, 39, 87, 23;
• 94, 65, 79, 46;
• 83, 19, 84, 52.

Problemas de memória prejudicam a qualidade de vida. Seus motivos:

• deterioração da saúde, deficiência de vitaminas, excesso de trabalho, ecologia deficiente;
• paixão por maus hábitos;
• distúrbios circulatórios do cérebro;
• várias patologias cerebrais;
• trauma;
• doença mental;
• Doença de Alzheimer;
• retardo mental.

Quando a memória se deteriora, você pode observar os seguintes sintomas:

• quando uma pessoa repentinamente começa a lembrar e reproduzir muitos eventos com uma velocidade anormal - isso é hipermnésia;
• o indivíduo esquece completamente os eventos que ocorreram em um determinado período - isso é amnésia;
• quando a memória de uma pessoa é parcialmente reduzida, isso é hipomnésia.

Sintomas gerais de comprometimento da memória:

• esquecimento ou confusão;
• desajustamento social e incapacidade de reproduzir eventos;
• autismo, confusão, problemas com o sistema nervoso.

A memória pode ser desenvolvida por meio de uma série de exercícios.

• Peça ao seu amigo para escrever 20 palavras em um pedaço de papel. Memorize-os por 1 minuto. Em seguida, escreva o que você lembra em um pedaço de papel. Quanto mais palavras, melhor é a memória. Se não der certo, você precisa treinar sua memória e repetir o exercício constantemente (apenas escreva novas palavras a cada vez).
• Tente escrever uma série de números em um pedaço de papel de forma que cada dígito subsequente represente a soma dos dígitos anteriores. Por exemplo: 2 + 1 = 3, 3 + 2 = 5, 5 + 3 = 8 e assim por diante.
• Outro treino. Você precisa abrir involuntariamente um livro em qualquer página e ler 1 parágrafo. Em seguida, tente recontar o texto com o máximo de detalhes possível.
• Coloque 10 objetos coloridos na mesa e memorize sua localização, cor e forma por 1 minuto. Em seguida, cubra os itens com um pano e conte tudo em detalhes sobre os itens que você viu.