Memória de longo prazo: o que é e como desenvolvê-la?

Na ausência de memória de longo prazo, as informações não seriam retidas na estrutura do cérebro humano e desapareceriam sem deixar vestígios todas as vezes. Nesse caso, é impossível desenvolver as habilidades necessárias para a vida.

A definição do termo memória de longo prazo (LTP) é registrada em muitos dicionários. Na neurofisiologia, a atenção está voltada para a capacidade de todos os organismos vivos com sistema nervoso central de aprender e memorizar materiais.

Em psicologia, este nível de memória é considerado a mais alta função mental, que permite acumular, reter, preservar e reproduzir uma grande quantidade de conhecimentos e habilidadesadquiridos ao longo de um longo período de tempo.

A estrutura da memória consiste em níveis sensoriais, de curto e longo prazo. Esses tipos diferem nos mecanismos pelos quais o material é memorizado, no volume e na duração do armazenamento das informações. A característica do modelo de três componentes de blocos de trabalho coordenados é reduzida ao registro do sensor inicialmente envolvido com armazenamento de informações por 1 segundo, envio de material para armazenamento de curto prazo por 20-30 segundos e colocação de conhecimento por um longo tempo no arquivo .

A memória de longo prazo é baseada em 3 processos: codificação, arquivamento e extração de conhecimento. O trabalho da memória começa com a memorização, depois ocorre o arquivamento e a atualização, ou seja, a recuperação da informação da memória por meio da reprodução.O volume da placa de fibra e o tempo de armazenamento são ilimitados. Tudo depende do método de codificação, sistematização do material e do sujeito que percebe e lembra as informações.

A colocação do material percebido no armazenamento das estruturas cerebrais é influenciada por 2 fatores: atividade e significado. A atividade consiste em uma forte conexão do conhecimento com certas emoções, o surgimento de um objetivo consciente e a motivação para incluir a memorização de informações no processo de atividade.

A memória de longo prazo preserva permanentemente o material percebido. Ela representa uma espécie de armazenamento de conhecimento nas estruturas cerebrais. Pode ser chamado de arquivo confiável, no qual todas as informações são divididas em vários títulos e classificadas em prateleiras.

A presença de memória atesta a integridade pessoal de uma pessoa. A perda de memória leva à deterioração da personalidade. A violação surge da incapacidade de codificar e reproduzir corretamente as informações.

Além disso, a memória pode ser prejudicada devido à amnésia. No primeiro caso, o treinamento regular ajuda. As previsões na segunda situação são impossíveis de prever. Estresse ou trauma podem levar à amnésia.

As causas do comprometimento da memória de longo prazo podem ser características fisiológicas: astenia, danos ao sistema nervoso central e ao cérebro, condição após um acidente vascular cerebral, distúrbio intelectual, intoxicação por álcool ou drogas. As causas dos transtornos mentais são traumas psicológicos, depressão, neuroses, excesso de trabalho, mau humor crônico, forte estresse emocional e mental.

A violação do painel de fibra é indicada pelos seguintes sintomas:

• dificuldades com a memorização consciente de versos, datas, material de exame;
• confusão, violação de relações de causa e efeito;
• diminuição no nível de desempenho e capacidades mentais;
• incapacidade de se concentrar e se concentrar, desatenção;
• perdas de memória;
• desajustamento social;
• esquecimento nas situações cotidianas;
• distração e confusão.

A memória de longo prazo ajuda a melhorar a qualidade de vida humana, a alcançar o sucesso em vários campos.

A ideia de distinguir entre a retenção de informações na memória de curto e longo prazo surgiu no século XIX. O próprio mecanismo de transferência de informações de um armazenamento de curto prazo para um arquivo de longo prazo foi descrito em meados do século 20 e ainda é objeto de controvérsia entre os pesquisadores.

Em 2011, uma descoberta interessante foi feita. Cientistas de um dos centros médicos dos Estados Unidos conseguiram recriar todo o circuito neural, que é a base do DWP. Acontece que, com a duração do sinal de entrada por 10 minutos, fortes conexões são formadas que não se desintegram por muito tempo e são capazes de persistir nas estruturas do cérebro ao longo da vida de uma pessoa.

Todos os componentes da memória funcionam em conjunto. O conhecimento para armazenamento de longo prazo vem da capacidade de informação mantida pela memória de curto prazo (STM). A memorização em dois estágios tem um certo significado biológico. As informações acidentais e desnecessárias são eliminadas e não são transferidas para armazenamento em painel de fibra.

Ao comparar dois tipos de memória, diferenças na duração do armazenamento do material, na força de sua retenção e na capacidade de informação. As informações são armazenadas no KVP por 20-30 segundos, após os quais uma parte do material é perdida para sempre, e a outra parte da informação codificada com sucesso vai para o arquivo da placa de fibra, onde é armazenada por vários minutos a muitos anos . O KVP codifica as informações visualmente ou acusticamente, DVP - no nível semântico.

O mecanismo para armazenar informações no CWP é a atenção, com DWP - falando. A estrutura do CWP é caracterizada pela ausência de associações, o DWP é caracterizado pela associatividade. Os erros na reprodução das informações do primeiro tipo de memória surgem devido ao seu deslocamento e desbotamento rápido. A reprodução errônea na memória de longo prazo pode ser causada por distúrbios orgânicos, instruções inadequadas e interferência.

Todos os tipos de placa de fibra estão intimamente relacionados. Uma visão autobiográfica pode reter um evento em sua própria vida por muito tempo.... Em alguns casos, esse tipo está correlacionado com a memória episódica, quando um fragmento separado é gravado e enviado para o arquivo do cérebro por um longo tempo. A vista reprodutiva torna possível recuperar e reproduzir um objeto salvo anteriormente.

O conjunto de reações hereditárias que são transmitidas de geração em geração por meio de genes refere-se a à memória genética, ancestral, biológica. A memória genética é projetada para armazenar informações sobre os ancestrais em um nível inconsciente. Acredita-se que essas informações permaneçam por toda a vida no armazenamento de longo prazo das estruturas cerebrais.

De acordo com o critério de acessibilidade à memória, a memória implícita e a explícita são distinguidas.

Nível de memória inconsciente de longo prazo escondido e inconsciente pelo homem. O indivíduo não faz esforços voluntários e estresse mental para memorizar. Parece esquecido para sempre, a informação é subitamente recuperada do arquivo no período certo da vida.

Pessoas que digitam regularmente em um computador não se lembram da ordem das teclas até começarem a digitar. Os próprios dedos sabem onde estão as teclas. E a pessoa não tem acesso consciente a esse conhecimento.

A trilha de memória implícita é poderosa. Pessoas com amnésia devido a choque elétrico, lesão cerebral traumática ou choque emocional podem esquecer sua vida passada. Mas habilidades motoras e profissionais são preservadasporque a informação não foi apagada da parte implícita do armazenamento de memória.

Esse tipo de memória está associado à consciência e ao desejo de reter e preservar intencionalmente a experiência acumulada. É assim que memorizam regras, fórmulas, datas, aprendem línguas estrangeiras. O indivíduo, se necessário, extrai conhecimento da memória e o expressa.

Existem 2 tipos de memória explícita: episódica e semântica.

• Tipo episódico associada às memórias de um determinado indivíduo, sua experiência de vida pessoal adquirida em um passado distante ou recente.
• Memória semântica (histórica) associado com a experiência acumulada de toda a humanidade. Quaisquer conhecimentos teóricos, regras, fórmulas matemáticas, datas históricas e eventos estão diretamente relacionados a este tipo de memória.

Existem vários métodos de teste para determinar o quão desenvolvido é o DWP em um indivíduo.

A primeira técnica é baseada em na memorização de palavras que não estão logicamente relacionadas entre si. Cada palavra deve ser numerada. Os sujeitos recebem 2 listas com 10 palavras. Para crianças de 6 a 12 anos, 1 lista é suficiente. As palavras podem ser escritas no quadro ou impressas em folhas de papel separadas. Você pode lê-los em voz alta sem permitir que os assuntos os escrevam.

Listas de palavras de amostra.

Lista # 1:

• Bruxo;
• tela;
• barco;
• receita;
• bola;
• Bolsa;
• jantar;
• ouro;
• o circo;
• consciência.

Lista No. 2:

• lírio;
• balé;
• Ilha;
• poesia;
• quadrado;
• psíquico;
• ar;
• liberdade;
• tristeza;
• chocolate.

Depois de ouvir ou ler atentamente, você precisa escrever as palavras no papel de memória, de preferência na mesma ordem. Os assuntos são então desviados para outras atividades. Após 30 minutos, as palavras são ouvidas ou lidas novamente e, em seguida, reproduzidas.

No dia seguinte e uma semana depois, o procedimento é repetido com uma única leitura ou escuta das listas. Os resultados de 4 procedimentos são obtidos de acordo com a fórmula: C = B: A x 100, onde C é o coeficiente de memória de longo prazo, B é o número de palavras reproduzidas corretamente, A é o número total de palavras.

Indicadores na faixa de 75-100 indicam um nível alto de placa de fibra, 50-75 - cerca de um nível médio, 30-50 - cerca de um nível baixo, 1-29 - cerca de um nível muito baixo.

A segunda técnica é projetada para memorizar um texto semântico. A essência da técnica é semelhante à técnica anterior, mas o texto não é lido em voz alta. Textos de amostra são distribuídos para cada assunto. As principais ideias destacadas no texto devem ser posteriormente reproduzidas.

Esta técnica é usada para diagnosticar a memória de longo prazo em adolescentes a partir dos 13 anos de idade e adultos. Os resultados dos testes são obtidos usando a mesma fórmula, a única diferença é que aqui B é o número de pensamentos reproduzidos corretamente, A é o número total de seleções no texto.

Texto de amostra.

Quantas pessoas, tantos personagens. Acontece que a chuva também pode mostrar seu temperamento. O que é RAIN? São DEPÓSITOS ATMOSFÉRICOS, que surgem nas nuvens e CAINDO PARA A TERRA NA FORMA DE GOTAS LÍQUIDAS COM DIÂMETRO MÉDIO DE 0,5 A 7 MM.

A melhor coisa do mundo é SUMMER WARM RAIN. Lembra uma infância despreocupada, quando todas as CRIANÇAS da aldeia CORREM A BORDO NA GRAMA MOLHADA. Às vezes, uma chuva de repente cai sobre nós. Freqüentemente, ALCANÇA 100 MM / H E É ACOMPANHADO POR UMA TEMPESTADE. Dizemos sobre tamanha chuva: “VOA COMO DE UM BALDE”. Devido às fortes chuvas, nossas roupas grudam no corpo. Onde se esconder dele?

DIAS FRIOS DE OUTONO CHUVAS GRAVES. Olhamos pela janela e sonhamos com um fim precoce para este TEMPO SEM COMPRESSÃO. E acontece que ROBKY RAIN vai espirrar algumas gotas em uma pessoa e parar, como se refletisse sobre o que fazer a seguir. Talvez ele esteja com medo de alguma coisa ou tímido? Essa chuva LEMBRE UM SENSO SILENCIOSO DE PRIMEIRO AMOR. Mas agora a ÚLTIMA GOTA COMO UMA LÁGRIMA FALADA.

É necessário desenvolver a memória ao longo da vida. Isso é necessário para evitar o mal de Alzheimer, Parkinson, Pick's e lapsos de memória na velhice. A função cognitiva do cérebro é flexível, por isso se presta bem ao desenvolvimento e ao treinamento.

Você pode melhorar sua memória usando várias técnicas:

• O método de Aivazovsky envolve o detalhamento de cada imagem;
• O método de Cícero permite decompor todas as informações do arquivo do cérebro nas prateleiras;
• memorizar textos, canções, poemas;
• jogos de memória associativa;
• resolver palavras cruzadas escandinavas e japonesas;
• desemaranhar quebra-cabeças lógicos de computador;
• métodos lógico-verbais, código alfanumérico, várias ligações associativas, métodos de "lugares" e "ganchos" em mnemônicos;
• treinamento de atenção e pensamento com a ajuda de certos exercícios.

Para preservar uma excelente memória, os especialistas recomendam levar um estilo de vida ativo e saudável, alimente-se bem, proporcione-se um sono adequado, fique muito ao ar livre, pratique esportes, evite o esforço excessivo e situações estressantes, siga o dia a dia e desenvolva seu intelecto lendo livros, jogando xadrez e outros métodos.

Você pode aprender mais sobre o desenvolvimento de memória no vídeo abaixo.