Top de esportes: por que você precisa e como escolher
Um sutiã para todas as ocasiões é um péssimo serviço para o seu corpo. Para cuidar dos seios durante os treinos, foram criadas roupas íntimas esportivas especiais.
O que acontece com a mama durante a prática de esportes
A mama feminina é composta por glândulas e tecido adiposo. Está ligado ao corpo pela pele e pelos ligamentos de Cooper - tecidos flexíveis mas não elásticos que, quando esticados, não voltam à forma anterior.
Estudos sobre a dinâmica da mama feminina durante a atividade esportiva mostraram que durante a atividade física ela se move em forma de oito: para cima-lado-para-baixo-lateralmente e para cima novamente [1]. Como resultado, mais de 50% das mulheres sentem dor no peito e desconforto ao praticar esportes.
A parte superior do corpo tenta reduzir a tensão e a dor no peito. Por causa disso, a respiração torna-se mais frequente, os movimentos tornam-se menos amplos, restritos, a fadiga aumenta e a técnica do exercício é prejudicada.
Com o esforço regular e a ausência de roupas íntimas especiais, o tórax se deforma e perde sua aparência enrijecida original.
Por que um sutiã normal não cabe
A função da roupa íntima do dia a dia é manter o busto calmo e com apelo estético. Ao praticar esportes, tem uma série de desvantagens:
- fitas e tiras finas que cortam a pele;
- fechos rígidos, ossos e acessórios que, se movidos descuidadamente, podem ferir o corpo;
- material que se molha rapidamente e não evapora bem a umidade;
- área de cobertura insuficiente para um suporte eficaz.
Um sutiã casual não é capaz de diminuir a intensidade dos movimentos dos seios e proteger os ligamentos do alongamento e a mulher de sensações desagradáveis. Além disso, vai até adicionar desconforto que poderia ter sido evitado se uma roupa íntima especial estivesse em seu lugar.
Que bom sutiã esportivo deve ser
Características exigidas:
- tecido multicamadas denso feito de sintéticos de alta qualidade: ele remove e evapora bem a umidade;
- tiras largas não elásticas que distribuem uniformemente o peso e fornecem fixação;
- um cinto largo e denso sob o tórax - 90% da carga cai sobre ele.
Como escolher um sutiã esportivo
Na etiqueta de roupas esportivas, você pode encontrar indicações para o grau de estresse (leve, médio ou forte) em que ela é projetada - preste atenção a essas informações. Para ioga ou caminhada, um suporte leve funcionará, mas para exercícios cardiovasculares intensos, você precisará de um suporte forte.
Como acontece com qualquer roupa, um sutiã deve servir bem - fornecer um suporte firme, mas não apertar nada.
Encontrar um top de fitness pode ser complicado e os itens de qualidade costumam ser caros. Porém, treinar conforto e seios bonitos e saudáveis valem a pena.
Uma fonte:
1. Wakefield-Scurr J. Bouncing Breasts Spark New Bra Challenge University of Portsmouth. "Bouncing Breasts Spark New Bra Challenge." ScienceDaily. ScienceDaily, 23 de setembro de 2007 - URL: www.sciencedaily.com/releases/2007/09/070915124901.htm (data de acesso 07.17.
