Celebridades compartilham truques que as ajudaram a perder peso

Se alguém conhece todas as dificuldades e sutilezas das dietas, são as estrelas - elas simplesmente precisam se manter em forma se querem continuar a agradar o público. Claro, eles têm acesso aos melhores nutricionistas, instrutores de fitness e outros assistentes que meros mortais têm de viver, mas eles ainda têm muito o que aprender ...

Todos nós conhecemos os princípios básicos do peso ideal - nutrição adequada e um estilo de vida ativo. Mas também existem pequenos truques que podem simplificar muito a tarefa.

• Blake Lively aconselha a manter uma nutrição adequada em 80 por cento, deixando espaço na vida para "guloseimas prejudiciais" que a tornam agradável.
• Cantora country Carrie Underwood anota tudo o que ele come durante o dia. Se você seguir o exemplo dela, ficará muito surpreso ao ver suas “façanhas” no final do dia!
• Atriz e cantora Jennifer Hudson explicou que ela não come de manhã cedo e tarde da noite (o esquema é simples: se costuma dormir a esta hora, então nada de comida!).
• Candice Cameron Bure aconselha que tome cuidado com os lanches com antecedência, para não comprar produtos nocivos no trânsito depois. A mãe de muitos filhos come antes de longas viagens e sempre carrega barras de proteína com ela, "por precaução".
• Ao saber que ele está à beira da diabetes, Alec Baldwin disse adeus ao açúcar, ao macarrão e ao pão. Ele também aprendeu Pilates.
• Rapper Missy Elliott disse que ela substituiu todas as bebidas por água e colocou uma cruz gorda no pão. Em quatro meses ela conseguiu perder cerca de 15 kg.
• Intérprete do papel da bruxinha Sabrina Melissa Joan Hart aconselha praticar esportes com sua alma gêmea. Ela acredita que isso é inspirador e que a rivalidade lúdica a ajuda a se superar.
• Kim Kardashian livrou-se dos quilos extras após o nascimento de um filho, apoiando-se nas proteínas.A socialite comeu 170 gramas de proteína em cada refeição, o que a ajudou a se sentir saciada por mais tempo, sem se precipitar em carboidratos ao primeiro “sino da fome”.
• Preparando-se para o papel de Senhor das Estrelas em Guardiões da Galáxia Chris Pratt Resumindo: se você se limitar a junk food e praticar esportes pelo menos uma hora por dia, em seis meses você será uma pessoa completamente diferente (e isso é para dizer o mínimo: pelo bem do papel, o próprio Chris praticava esportes quatro horas por dia!).