Refeição noturna: alimentos que você pode comer mesmo à noite + receita dietética de omelete

Estamos acostumados a pensar que comer depois das 6 é prejudicial, mas isso não é inteiramente verdade. É prejudicial ir para a cama com o estômago vazio! O sono em jejum pode causar sérios problemas de saúde, incluindo distúrbios do sono.

Os ovos são um produto dietético (contêm apenas 158 calorias por 100 g), pois contêm uma grande quantidade de proteínas. Para não ficar ao pé do fogão à noite - pode ferver um par de cozidos com antecedência, e assim que a sensação de fome o atacar - refresque-se.

A propósito, se você misturá-los com aipo, terá uma salada light diet.

Esta é uma omelete sem gemas. A omelete de proteína é uma refeição dietética e como ela é deliciosa! Você pode adicionar ervas ou pimentas provençais à omelete - e saborear sua refeição até às 12 da noite.

Para uma omelete de dieta ao vapor, você precisará de:

• 3 proteínas de frango;
• 50 ml. agua;
• 5 g de manteiga;
• uma pitada de sal.

As claras são batidas até ficarem espumosas e, em seguida, despeja-se água. Em seguida, o molde é untado com óleo e as proteínas são despejadas nele. A omelete é cozida no vapor até ficar cozida (em panela elétrica por 10 minutos).

Você pode amar ou odiar o queijo cottage - não há indiferença a ele, mas quando se trata de saúde e nutrição adequada, ninguém pode negar seus benefícios.

Para evitar que o queijo cottage fique "enfadonho" de comer, decore-o com frutas: mirtilos ou framboesas, ou polvilhe com frutas secas.

Você pode falar muito sobre os benefícios da beterraba para o corpo, mas vamos descobrir por que esse produto pode ser consumido à noite. Beterraba contém muita betaína, o que é bom para queimar gordura, você definitivamente não conseguirá engordar.

A beterraba fervida retém melhor suas propriedades benéficas se fervida com casca.