Mulheres russas receberam produtos adequados para a "refeição noturna"
Que bom que é relaxar à noite em frente à TV com um prato de algo saboroso! Você não pode negar a si mesmo o prazer, mas apenas substituir produtos prejudiciais por produtos úteis.
Segundo a nutricionista Mariyata Mukhina, a fome noturna aparece em pessoas que passam por estresse ao longo do dia. Para não engordar, ela falou quais alimentos você pode comer.
Hormônios da alegria
A comida dá à pessoa um forte hormônio da alegria, e é por isso que a pessoa come com tanta boa vontade o que encontra em sua geladeira. O nutricionista sugeriu substituir alimentos não saudáveis (por exemplo, hambúrgueres, batatas fritas) por vegetais. Vai ser estranho no começo, mas você vai conseguir!
“Quando você quiser comer, você precisa pegar um punhado de aipo e mastigar bem. Assim, você não ganhará calorias extras ”, compartilhou Mukhina.