Ideias para lanches que você pode preparar em minutos
Todos nós estamos familiarizados com os títulos atraentes: "Pratos para os mais preguiçosos" ou "Prato em 5 minutos", mas na verdade - há muitos ingredientes na descrição e a preparação leva muito mais tempo do que o indicado.
Aqui você também encontrará algumas maneiras realmente rápidas e fáceis de preparar lanches. Confira ?!
Palitos de vegetais + batatas fritas
Os palitos de verduras são ideais para quem segue a figura e não gosta de se cansar de cozinhar. Se sua geladeira não estiver cheia de vegetais, sugerimos que leve o que tiver: por exemplo, cenouras, pepinos e pimentões.
Corte os vegetais em palitos e use com adjika ou molho de homus. Batatas fritas podem ser adicionadas a uma refeição leve. Se você está tendo uma dieta saudável, escolha batatas fritas com ingredientes naturais, como Naturais.
Aveia com frutas
Você não precisa ficar perto do fogão para cozinhar a aveia. Para pessoas especialmente preguiçosas, um micro-ondas pode ajudar. Despeje a quantidade necessária de farinha de aveia em um prato e cubra com leite. Ligue a potência máxima no micro-ondas e aguarde 3 minutos. O mingau está pronto.
Em vez de leite, você pode usar óleo de coco para um sabor delicado de nozes. E se você enfeita o mingau com frutas frescas: framboesa ou mirtilo, então é um pecado não tirar foto disso e postar no Instagram!
Muesli com iogurte
O iogurte sozinho muitas vezes não é suficiente para acabar com a fome. Sugerimos que você faça muesli. A opção é mesmo para os mais preguiçosos! Misture farinha de aveia com nozes, ou melhor ainda, frutas secas. O lanche está pronto!
Para quem tem mais 20 minutos, existe uma receita melhor. Se você assar o muesli no forno, você obterá granola. O mesmo muesli, só que mais crocante e doce.
Sanduíches de banana
Esta é a receita mais difícil da nossa seleção, já que tens de preparar 3 ingredientes: banana, rodelas de pão e manteiga de amendoim, e depois picar a banana, colocá-la bem sobre o pão, untada com pasta de amendoim!
Para saciar a sensação de fome, apenas 2 desses sanduíches serão suficientes. Observe que o lanche é muito calórico. A propósito, você pode usar outras frutas em vez da banana - não tenha medo de experimentar.