Todos podem pagar! Nutricionista revela o segredo de uma nutrição saudável barata
Quando as pessoas ouvem "nutrição adequada", por algum motivo, elas pensam que, ao mudá-la, terão que gastar mais dinheiro. Muito pelo contrário! Se você não se apaixonar por truques de marketing, mas comprar algo que seja útil e ao mesmo tempo barato, você pode melhorar sua saúde e normalizar seu peso.
O nutricionista Asiyat Khachirova decidiu desclassificar o cardápio de nutrição adequada e barata e enfatizou que o verão pode ser usado da forma mais eficiente possível.
Quais alimentos devem ser incluídos no menu de nutrição saudável
Em primeiro lugar, Asiyat disse que no verão os vegetais e as frutas são mais baratos e sem eles não se pode imaginar uma alimentação saudável. A nutricionista aconselha atenção especial às feiras de produtores - existem em todas as cidades. Eles vendem as frutas mais barato do que nas lojas.
“O verão é a época mais maravilhosa do ano, você pode saturar o corpo com alimentos saudáveis e são mais baratos. Também é preciso fazer a preservação da casa para não gastar muito no inverno ”, aconselhou a nutricionista.
Asiyat também lembrou que todos têm a oportunidade de cultivar verduras e frutas por conta própria. Você nem precisa de sua própria horta para isso! Claro, esta opção não é adequada para pessoas ocupadas, mas se o tempo permitir, por que não?
A nutricionista acrescentou: "Cultivar pepinos e tomates a partir de mudas e preservar ainda mais esses vegetais para o inverno economiza muito". Se você tiver tempo e espaço no apartamento - tente cultivar um mini-jardim, ele literalmente dará frutos para você!