Nutricionista revela combinações de alimentos perigosos
O nutricionista turco Veysel Gierli disse qual combinação de alimentos é melhor evitar.
Eles precisam ser comidos separadamente, mas não ao mesmo tempo.
Alimentos que você não precisa combinar
Segundo a especialista, alimentos saudáveis não precisam ser combinados. Por exemplo, alho e cebola, que podem causar indigestão. Muitas pessoas estão acostumadas a tomar chá ou café durante as refeições - isso é errado, o uso diminui a quantidade de ferro recebida.
Na China, não é costume beber comida com bebidas. Além disso, após comer, não bebem por pelo menos 1 hora. Se você realmente quer beber água, pode fazer isso, mas depois da refeição.
Produtos como carne, peixe, frango e leite não são recomendados para consumo em conjunto - uma combinação de proteína animal de diferentes grupos provavelmente não terá benefícios. Além disso, o nutricionista recomenda que você evite comer ovos no café da manhã em combinação com o chá, pois eles contêm tanino, que tem um efeito negativo na absorção do ferro.