Seus assassinos nas costas: 4 hábitos que arruínam sua postura

Você notou que uma pessoa com boa postura fica mais atraente? Dá a uma pessoa confiança, status e até orgulho, mas não aquele que repele, mas que você admira.

Infelizmente, você nem sempre pode estar em movimento. Para alguns, a tarefa é sentar-se diante do computador de manhã à noite. Devido a um estilo de vida sedentário, uma pessoa usa apenas alguns dos planos de movimento.

Imagine: existem mais de 100 articulações na coluna vertebral e todas são mecanismos acionados por mola. Se várias partes permanecerem imóveis por muito tempo, ele enferrujará.

Só há uma maneira de consertar a situação - mova-se mais, faça-o sempre que possível e também faça exercícios.

O pé tem mais de 36 ossos com exatamente o mesmo número de articulações. Eles devem sempre permanecer móveis, porque os músculos estão ligados a eles.

Os sapatos não devem ser desconfortáveis, apertando, porque toda a carga fica mais alta e causa um desequilíbrio no desenvolvimento muscular das estruturas ósseas.

Quando o SNC está tenso, ele transmite sinais para a periferia e dá nervos aos músculos. Como resultado, o sistema nervoso esquece como ocorre o relaxamento.

A próxima habilidade do sistema nervoso central é fazer uma pessoa fazer uma pose de bebê quando ela tem medo de alguma coisa. Se você estiver sob estresse por um longo tempo, poderá notar como seus ombros caem e se forma uma corcunda. É importante rastrear e parar no tempo.

A maioria das pessoas gosta de andar com o estômago para dentro. não consigo respirar. O abdômen é puxado para dentro, de modo que o diafragma não pode funcionar corretamente.

Para respirar corretamente, primeiro você precisa inflar sua barriga. Más notícias para quem está acostumado a "escondê-lo", puxando-o para dentro de si.Aprenda a respirar corretamente e assim evitará problemas de coluna.