Meditação matinal para mulheres: objetivo de implementação e práticas eficazes

Uma mulher deve sempre se sentir mulher. Para fazer isso, ela precisa estar linda e fresca. No entanto, nem sempre e nem todos os representantes do sexo frágil obtêm sucesso. Existe uma saída. Pratique a meditação matinal para manter a forma. Eles o ajudarão a entrar no estado de espírito certo, melhorar sua saúde e manter a juventude. Você deve tentar e sentir imediatamente que uma mudança positiva está caminhando em sua direção.

A meditação matinal para as mulheres, antes de mais nada, é uma ferramenta indispensável para aumentar a vitalidade. Aqueles do sexo frágil que ainda não conhecem os benefícios da prática, precisam se familiarizar com algumas informações.

• Você vai acordar de manhã cedo e após a prática se sentirá alegre e revigorado. Você nem precisa beber café para isso. No entanto, você não precisará beber este produto durante o dia. As mulheres que usam a técnica todos os dias ficam em um estado de vigor ao longo do dia. Tais mudanças ocorrem porque é a implementação das técnicas matinais que promove a ativação do sistema nervoso parassimpático. Garante o correto funcionamento do corpo humano e estimula a recuperação.

• A meditação motiva a mulher a cuidar de sua dieta. Se uma situação estressante ocorre na vida do sexo frágil, ela restaura sua força mental usando uma técnica eficaz. Em outro caso, a mulher costuma comer alimentos (doces e alimentos ricos em amido) e começa a ganhar peso.

• Nosso corpo e alma são um. Se a alma está em um estado negativo, o corpo também sofre.O estresse pode perturbar qualquer pessoa. A meditação também ajuda a relaxar a psique. Portanto, a mulher se torna menos agressiva e não reage aos problemas.

• A meditação melhora a eficiência do trabalho. Se uma mulher pratica regularmente, ela aumenta significativamente seu nível de energia. Isso significa que, vindo para o trabalho, ela poderá resolver muitos problemas profissionais.

• Além do mais, em um estado equilibrado, você pode organizar adequadamente seu fluxo de trabalho e se destacar profissionalmente de outros colegas.

• Muitas mulheres sabem em primeira mão o que é uma dor de cabeça debilitante. Muitas vezes ocorre no contexto de alterações hormonais. Portanto, a meditação elimina completamente esses problemas.

• Algumas mulheres sofrem de pensamentos negativos. Por causa disso, seu humor se deteriora pela manhã. Portanto, eles estão relutantes em trabalhar. Esse fenômeno é ruim para sua vida pessoal. Para evitar que o hormônio cortisol seja elevado, você precisa começar a praticar. Então, você pode desenvolver o pensamento positivo e, com esse pensamento, caminhar pela vida com facilidade e liberdade.

• Além do mais, as meditações matinais irão ajudá-lo a curar seu corpo como um todoe você se sentirá muito mais jovem. A pele do rosto ficará alisada, os cabelos começarão a crescer e ficar muito mais grossos. Talvez você pare de usar cosméticos especiais, pois a beleza natural aparecerá.

• Sua vida amorosa começará a mudar para melhor. Porque? Porque durante a prática, você pode pedir aos poderes superiores que lhe enviem o melhor companheiro da vida, assim como paixão e amor.

• As mulheres com família podem tentar estabelecer um entendimento completo com os filhos e o cônjuge. Se durante a meditação você pedir ao Cosmos para criar harmonia familiar, então isso definitivamente entrará em sua vida.

• Existem mulheres que dedicam todo o seu tempo aos negócios. Esteja ciente de que a meditação pode melhorar significativamente seu bem-estar e seu negócio favorito começará a render ainda mais lucros.

Uma mulher que nunca experimentou a meditação não sabe que sua eficácia supera todas as expectativas. Além disso, você precisa saber que as práticas são úteis para todos, sem exceção. Porque? Porque as técnicas permitem que você encontre um caminho para si mesmo.

Anteriormente, acreditava-se que a estrutura do cérebro permanece inalterada e que o cérebro só pode sofrer mudanças para piorar, ou seja, o envelhecimento. No entanto, após algumas pesquisas, descobriu-se que o cérebro é muito sensível a qualquer experiência. Por exemplo, se você começar a resolver problemas na idade adulta, depois de algum treinamento terá sucesso.

Os cientistas chamaram esse processo de neuroplasticidade. O que é isso? É uma propriedade do cérebro que permite a possibilidade de mudanças sob a influência de qualquer experiência.

Em outras palavras, quando a atividade cerebral começa a se desenvolver ativamente, o cérebro rejuvenesce... Por exemplo, uma pessoa aprende um novo idioma, e a massa cinzenta aumenta, e aumenta no local responsável pela memória.

Este é exatamente o processo que ocorre no cérebro de uma mulher quando ela gosta de meditação. Assim, o cérebro é ativado, passa a funcionar de uma nova maneira, e tal atividade tem um efeito benéfico sobre o estado geral.

Então, Que efeito positivo uma mulher terá se começar a meditar?

• A massa cinzenta no cérebro aumentará. Isso foi comprovado por um grupo de cientistas de Harvard após pesquisas.
• Praticar ajudará a manter a capacidade mental na velhice. Cientistas de Los Angeles mostraram, por meio de pesquisas, que o cérebro de pessoas que praticaram meditação por muito tempo tornou-se muito maior do que o das que não praticavam.
• Além disso, a meditação afeta o genoma humano.Estudos de especialistas da University of Wisconsin (EUA), do Center for Neurological Research do Lyon Institute e do Institute for Biometric Research confirmaram que mudanças no corpo ocorrem após meditação profunda em nível molecular.
• As técnicas contribuem para o desenvolvimento da autoconsciência e da força de vontade.

Primeiro você precisa se preparar para a meditação de um ponto de vista técnico. E isso é lógico. Você não conseguirá relaxar totalmente se sentir algum desconforto. Então faça o seguinte:

• aloque um local separado onde você conduzirá constantemente suas meditações matinais;
• o espaço onde pretende praticar deve corresponder ao estado de espírito geral, nomeadamente ao relaxamento, por isso decore-o com plantas, pinturas temáticas, estatuetas, etc .;
• compre um tapete especial ou um travesseiro fino;
• o incenso o ajudará a relaxar completamente;
• não se esqueça de roupas confortáveis ​​- calças largas e camisa de algodão serão a melhor opção.

Em seguida, você precisa preparar seu corpo. Isso não requer muito esforço. Apenas mergulhe todos os seus pensamentos no processo e você se beneficiará muito com a prática. E então algumas recomendações devem ser seguidas.

• Faça exercícios ou pratique ioga, seguido de um banho refrescante. Esses tratamentos irão limpar seu corpo e preparar sua mente para o exercício. Os exercícios e a ioga podem acalmar o sistema nervoso. Isso o preparará para um relaxamento total.
• Antes da meditação, sente-se, acalme-se e deixe de lado quaisquer pensamentos perturbadores. Em seguida, respire profundamente algumas vezes. Ao inspirar, encha o abdômen e os pulmões de ar. Não respire de forma anormal. O ritmo deve ser normal.

Essas manipulações visam o relaxamento e a tranquilidade completos.

Então o que fazer:

• coloque-se em uma posição confortável e feche os olhos;
• inspire e expire algumas vezes;
• em seguida, inspire conscientemente e sinta como seu corpo está cheio de energia vivificante;
• com respirações lentas, você precisa remover a sonolência e a apatia;
• então continue respirando calmamente;
• então você deve cerrar os punhos, concentrando toda a força neles, seguido de abrir e deixar as mãos relaxadas;
• sinta como suas mãos estão aquecendo e se enchendo de energia, permita que essa energia de luz se espalhe por todo o seu corpo;
• em seguida, esfregue as palmas das mãos, pois elas ficarão quentes, leve-as ao rosto e feche-as com as palmas;
• abra os olhos e olhe as linhas das palmas, logo elas começarão a mudar;
• tire as palmas das mãos e imagine que sua vida está mudando junto com as linhas;
• depois disso, você precisa agradecer mentalmente ao Universo;
• sente-se um pouco mais com os olhos fechados e pense no que você tem que fazer hoje;
• expire lentamente e abra os olhos.

Você pode assistir a uma excelente meditação para mulheres no vídeo a seguir.