Tipos e seleção de bolas de massagem

Um estilo de vida sedentário e sedentário requer o uso de fundos adicionais para melhorar a circulação sanguínea, aliviar a fadiga e o inchaço das pernas. Atletas e pessoas ativas também precisam de massageadores que liberem a tensão em áreas específicas e relaxem os músculos após exercícios intensos. Para atender a essas necessidades, criamos bolas de massagem especializadas que possuem diferentes formas e tamanhos, permitindo que você escolha a melhor opção para cada pessoa.

A bola de massagem é uma bola de diâmetros diferentes com uma superfície lisa ou em relevo. Seu surgimento foi ocasionado pela necessidade de se trabalhar os pontos profundos que não podiam ser alcançados com o auxílio de um cilindro massageador. Tais produtos são criados de acordo com uma determinada tecnologia, utilizando várias camadas de polímeros em espuma, que possuem rigidez distinta, o que lhes permite ter um efeito diferente no corpo humano.

O uso de bolas de massagem permite atuar de forma independente sobre a área com dor, tontura ou beliscão. Os tratamentos regulares podem aliviar o desconforto, melhorar o fluxo sanguíneo e até tornar os músculos mais flexíveis.

Os benefícios das bolas de massagem incluem:

• use para áreas com problemas específicos em qualquer parte do corpo, reduzindo a dor;

• uso do massageador em qualquer lugar, devido à sua compactação e facilidade de uso;

• a capacidade de escolher independentemente a força de pressão, a zona de influência e a duração da massagem;

• melhorando o estado geral do corpo com o uso regular dessas bolas, aliviando o cansaço e o desconforto.

Apesar disso, o produto tem certas limitações. Você não deve usar o massageador nos seguintes casos:

• gravidez tardia;

• a presença de varizes na região onde será realizada a massagem;

• pessoas com diabetes;

• com doenças oncológicas;

• para quaisquer processos inflamatórios graves no corpo.

Para qualquer um dos problemas acima, você deve consultar um especialista sobre a possibilidade de usar bolas de massagem.

Graças à eficácia do uso de bolas de massagem, o número de variedades começou a aumentar rapidamente. Existem massageadores de borracha para bebês que têm um efeito suave e não causam desconforto aos bebês. A versão infantil pode ter tamanhos diferentes, desde uma bola pequena de 5 a 6 cm até bolas grandes de 20 a 25 cm. Os "ouriços" têm um efeito benéfico nas áreas com as quais entram em contato. Com as crianças, você pode jogar uma grande variedade de jogos em que a bola vai rolar com os pés, as palmas das mãos, rolar pelo corpo e pelas pernas, não afetando totalmente o corpo da criança.

As variedades adultas têm uma base mais rígida, o que permite trabalhar as áreas problemáticas mais profundamente. Existem várias variedades de bolas de massagem.

• MB1 é uma bola lisa de 65 mm. Com a sua ajuda, pode realizar uma massagem profunda dos tecidos, aliviando a dor, restaurando os músculos de uma determinada zona. O efeito desta massagem é comparável à exposição manual. O material da bola possui um revestimento rígido que não desliza em nenhuma superfície, permitindo praticar com ela com conforto e segurança. O uso de tal produto permite aumentar a circulação sanguínea, melhorar a saturação de oxigênio no sangue, aumentar a mobilidade de certas áreas do corpo, o que terá um efeito benéfico sobre o estado geral de uma pessoa e a eficácia do treinamento. O revestimento especial torna a bola fácil de limpar. Este equipamento pode ser usado para pés, costas, pernas e braços.

• TP Ball - permite que você atinja feixes e tecidos musculares específicos, que não poderia ser alcançado por outros meios de exposição. A massagem com esse equipamento é semelhante ao efeito dos polegares. A peculiaridade do produto é que ele pode alterar sua densidade. No início da massagem, a bola é dura e permite trabalhar profundamente as áreas problemáticas, mas após 5-10 segundos a sua estrutura torna-se mais macia, o que permite eliminar a dor, escravização ou beliscão de uma zona muscular com movimentos de massagem .

• O MBX é um massageador resistente que é ótimo para atletas. Devido à sua maior elasticidade, o produto atinge de forma mais intensa o tecido muscular, afetando-o mais profundamente e criando um resultado ideal. O efeito da MBX é semelhante a uma massagem de cotovelo. Este equipamento também aumenta o fluxo sanguíneo, satura o sangue com oxigênio, tem um efeito positivo na mobilidade do atleta e ajuda a aumentar a eficiência do treinamento. O simulador pode ser usado na região das pernas e pés, os músculos tibiais anteriores, para influenciar os músculos glúteos, femorais e lombares. Um bom efeito é observado com o uso na parte superior do tronco: tórax, parte superior das costas; dorsais, músculos oblíquos da imprensa, pescoço, braços.

• O MB5 é uma grande bola de massagem com 12,6 cm. Este massageador é igual à versão MB1, mas possui um tamanho grande, o que permite sua utilização em uma área maior. Área de tratamento: tórax, nádegas, coxas, ombros.O uso regular de tal produto permite melhorar o suprimento de sangue ao corpo e saturá-lo com oxigênio, melhorar a mobilidade e a flexibilidade. Os benefícios são obtidos usando o pré-treino MB5 para ativar o tecido muscular e aquecer o corpo. Pode ser usado para acupressão, role os músculos grandes devido ao seu tamanho aumentado. Os massageadores de borracha possuem materiais de alta qualidade, portanto, não se deterioram com o uso frequente e intensivo.

• MB2 - bolas duplas com diâmetro de 6,6 cm, permitindo trabalhar as costas e pescoço. Graças à conexão de duas esferas e à capacidade de definir a distância ideal entre elas, você pode afetar efetivamente os músculos profundos da coluna cervical e das costas. Com um estilo de vida sedentário ou cargas semelhantes, as costas e o pescoço tornam-se escravos e precisam de alívio e massagem. É difícil fazer a automassagem nestas áreas, mas com a ajuda deste massageador é possível. Graças a uma tecnologia especial para a criação de uma bola dupla, tem uma rigidez diferente, pois massageia áreas problemáticas com intensidades diferentes. O uso regular de tal massageador alivia beliscões, esmagamentos, desconforto na área indicada e também melhora a circulação sanguínea e o suprimento de oxigênio para o cérebro.

• A Grid Ball é uma bola de massagem suave com uma estrutura em relevo. O diâmetro do produto é de 12,6 cm. Você pode usar esse massageador em qualquer área. Não serão capazes de atingir um impacto profundo, mas é possível aliviar dores e desconfortos nos músculos.

• Mobi Point é uma pequena bola com pontas, graças às quais pode influenciar a zona das mãos e dos pés. A densidade do produto é média, o que permite obter um efeito ideal sem causar desconforto. O massageador não é espinhoso, mas as saliências permitem um efeito de massagem adicional.

• Agulha - um massageador de borracha barato que tem diferentes tamanhos, comprimentos e frequência de pontas. Este produto pode ser adequado para todos os membros da família e pode ajudar a aliviar pequenas dores nos músculos do pescoço, costas, braços e pernas. Estão à venda bolas nos tamanhos 5, 6, 7, 10, 23 cm, adequadas para diferentes zonas. Quanto menor for o produto, menor será o feixe de músculos que ele pode trabalhar. Existem também massageadores de agulha muito grandes - fitballs. Seu diâmetro pode ser de 65 cm ou mais; crianças e adultos podem trabalhar neles realizando certos exercícios. Uma bola de ginástica relaxa a coluna, os músculos das costas e os abdominais, ativa a circulação sanguínea e alivia a tensão de todo o corpo.

Ao pensar em comprar uma bola de massagem, você deve se certificar de que o produto é de alta qualidade e durável. Marcas confiáveis ​​e confiáveis ​​garantem que seus produtos sejam fabricados de acordo com todas as regras e regulamentos, e pequenas empresas desconhecidas podem criar produtos com baixo nível de qualidade.

Entre os fabricantes de bolas de massagem que têm se mostrado do lado positivo, existem várias marcas.

• O Aptonia é uma bola de borracha com uma superfície texturizada. Graças à base rígida e pequenas saliências, é possível massagear as costas, nádegas e quaisquer áreas problemáticas com alta qualidade. As pequenas dimensões e o peso tornam o produto móvel e conveniente para usar em qualquer lugar.

• Decathlon é um massageador liso medindo 7,5 cm e pesando 200 gramas. O tamanho compacto permite que você use o produto com sucesso em qualquer superfície, leve-o para o trabalho ou para a academia. A superfície lisa é fácil de limpar, para que a bola permaneça sempre limpa. O peso suficiente do produto torna mais fácil e confortável massagear áreas problemáticas de costas, braços, pernas e nádegas.

• Torneo - fitball com pontas pode ter diferentes níveis de rigidez: Power line, Energy, Fit, Relax, Basic, Kids. Dependendo do desejo e da necessidade, você precisa escolher a versão certa do massageador. O tamanho do produto deve ser selecionado de acordo com a altura, existem opções com diâmetros de 45, 55, 65, 75 e 85 cm. Para quem tem problemas de coluna ou necessidade urgente de relaxar totalmente os músculos, é necessária uma bola com cravos. da parte inferior das costas e aliviar a coluna.

• "Bola milagrosa" é um massageador médico na forma de uma bola com espinhas não afiadas. O produto é produzido na Rússia, seu custo é baixo. O massageador possui um grande número de indicações que podem ser encontradas no site com esses produtos. Usando uma bola de massagem para pés, mãos e dedos, você pode restaurar sua atividade normal, relaxar áreas problemáticas, criar os impulsos nervosos necessários e carregar nas áreas especificadas.

Para comprar uma boa bola de massagem, e não para reunir toda uma gama de produtos de diferentes formas e efeitos, você precisa saber o que procurar na hora de escolher. Existem vários critérios aos quais vale a pena prestar atenção.

• Dimensões (editar) - dependendo da zona onde será realizada a massagem, é necessário selecionar o diâmetro do futuro massageador. Para um estudo pontual, uma bola de 2,5-5 cm é adequada, para uma massagem mais extensa - produtos de 7 a 13 cm, para um estudo completo dos grandes músculos do corpo, você pode tomar uma fitball.

• Recursos de superfície - existem bolas com uma superfície lisa, irregular e pontiaguda. A escolha deve ser feita com base nas indicações existentes para determinados problemas, bem como na preferência pessoal. O principal é que o massageador é fácil de lavar e tem uma base forte, caso contrário, ficará rapidamente inutilizável.

• Densidade - os massageadores podem ser macios, de densidade média e duros. Dependendo do grau de impacto nos músculos, uma certa opção deve ser usada. Quanto mais duro for o produto, mais profundo será o impacto.

• Massa - O peso das bolas pode variar. Quanto mais pesado for, mais fácil de trabalhar e menor será a chance de deformar e deteriorar rapidamente.

• Marca - um fabricante confiável dedica mais tempo ao controle de qualidade, portanto, vale a pena comprar produtos de marcas bem conhecidas em vez de produtos similares baratos.

• Características adicionais - vários fabricantes se esforçam para criar produtos competitivos, portanto, eles complementam os massageadores com novas funções. Na venda você encontra produtos com vibração, com capacidade para aquecer ou resfriar equipamentos. A escolha de recursos adicionais não é uma prioridade, se as opções permitirem e os demais parâmetros forem adequados, você pode comprar qualquer uma das opções oferecidas.

Para usar a bola de massagem corretamente, você precisa saber os princípios básicos de seu uso.

• Massageie rolando a bola sobre a superfície com as mãos. O efeito dependerá do grau de pressão.

• Massageando os músculos enquanto está sentado na bola de massagem em pequenos movimentos circulares.

• Movendo o massageador ao longo das costas, prendendo-o entre as costas e a parede, rolando para cima e para baixo.

Você pode rolar a bola em um movimento circular, para frente e para trás, direita e esquerda. Para massagem, a pressão será pequena, para trabalho muscular profundo - máximo. Este produto pode ser usado em todas as partes do corpo, exceto na coluna. O massageador é adequado tanto para crianças como para adultos, o principal é escolher o conjunto certo de exercícios.