Mantras para dormir: características de exposição e regras de leitura

A natureza dos sonhos era do interesse dos filósofos antigos, mas foi apenas nos séculos 19 a 20 que os biólogos começaram a estudar esse tópico seriamente. Em seguida, descobriu-se que o sono é a atividade do cérebro, que se caracteriza por várias fases. Mas o que os sonhos significam não se sabe ao certo até hoje. Muitas vezes são ilógicos, inconsistentes, incompletos, o que não incomoda o próprio sonhador.

Mas por mais interessante que seja a esfera dos sonhos, esse tema se torna difícil para quem sofre de distúrbios do sono. E para que esse recurso se torne produtivo, você pode e deve trabalhar também com o sono. E os mantras ajudam nisso.

De acordo com várias fontes, de 50 a 80% dos habitantes do mundo sofrem de distúrbios do sono em um grau ou outro. Cada segundo habitante da metrópole tem dificuldade para dormir e adormecer. A razão para isso é um alto nível de velocidade, uma abundância de informações e contatos, o cérebro está sobrecarregado. Os mantras do sono ajudam a lidar com o estresse interno, a sentir relaxamento.

Para que servem os mantras:

• pode se tornar um treinamento ou parte da prática de sonhos lúcidos;
• ajuda a acordar de manhã vigorosa;
• sintonize-se com os ritmos naturais de adormecer;
• ajudar a decifrar sonhos;
• aliviar pesadelos;
• amuletos de mantra ajudarão a proteger o espaço pessoal;
• ajudá-lo a lembrar de sonhos agradáveis ​​e inspiradores.

Alguns mantras ajudam você a dormir sem sonhos monótonos e debilitantes. Outros são projetados de forma que na noite que se aproxima você não queira fazer nada ativo, mas apenas dormir. Os mantras mais poderosos ajudam a trabalhar com o subconsciente. Para muitas pessoas, os mantras se tornam um ritual noturno junto com a meditação e outras práticas.

Praticantes de mantra e praticantes de ioga traçam esse paralelo. Eles comparam o subconsciente de uma pessoa a um copo de água suja que se enche com essa água todos os dias, diante do estresse e das provações. E para substituir a água suja por água limpa, você precisa ouvir mantras. Eles irão deslocar o componente "sujo" do subconsciente.

Existem vários tipos de mantras que podem ser usados.

• Para um sono profundo. Eficaz para problemas de adormecimento. Sintonize a mente para a tranquilidade. O sono fica calmo, de melhor qualidade, ajuda a restaurar as forças. Mantras eficazes para a insônia podem ajudar a resolver problemas mais profundos, porque aqueles que não dormem o suficiente frequentemente têm que lidar com várias patologias somáticas. Acontece que os hormônios não são produzidos adequadamente, o que pode ser produzido precisamente em um sonho. Exemplo de um mantra: OM AGASTI SHAYINAH. Funciona como um comprimido para dormir no sentido literal - o mantra é falado na água, a água é bebida 5 minutos antes de deitar.
• Antes de dormir. Esses mantras fazem um excelente trabalho com uma análise noturna, quando você quiser pensar sobre o que aconteceu, o que fazer a seguir, avalie a situação com calma. E, portanto, em vez de TV ou Internet à noite, é melhor ouvir mantras para relaxamento e análise interna clara. Exemplo de um mantra: RI A HUM. Também ajuda na insônia, nos pensamentos dolorosos. É sugerido repetir este mantra 108 vezes.
• Para cura. Vários mantras são usados ​​no tratamento psicológico. Eles se tornam um elo no processo terapêutico que direciona o corpo para a recuperação. Depois de tal mantra à noite, ao acordar, a pessoa se sente vigorosa, ativa. E mesmo que o sonho não fosse longo. Mantra de exemplo: OM SUSHUPTI OM.
• Calmante para o sistema nervoso. Esses mantras podem aliviar pesadelos, o que também pode ajudá-lo a adormecer. Eles vão ajudar no sono reparador, bem-estar ao acordar. O mantra é recitado antes de dormir. Exemplo: OM ZAGA LI YAA SUUHA.
• Para atrair sonhos realistas. Esses mantras são do interesse das pessoas que praticam sonhos lúcidos. Eles não são tão populares, mas têm sua própria demanda entre as pessoas que estão prontas para tais experimentos ousados. Você precisa ler um mantra, fazer uma pergunta empolgante e a resposta será encontrada. Exemplo: OM KIRI KIRI SWAHA. Acredita-se que tais sonhos devam ser “resolvidos” depois da meia-noite. Palavras ajudarão a estruturar sonhos. Idealmente, você precisa dormir sem roupas. Os iogues estão confiantes de que um corpo nu será o melhor condutor de energia.
• Para neutralizar o enredo escuro. Se você está atormentado por dúvidas, atormentado por expectativas de não o melhor desenvolvimento dos acontecimentos, os mantras podem ser úteis para se proteger contra um cenário ruim. Eles são bons para mulheres e homens. Nem sempre são fiadores de um efeito rápido, mas a prática regular de acordo com todas as regras se tornará efetiva. Mantra de exemplo: HRIM KSHRAUM HRIM.

Alguns mantras são dedicados à Deusa Lakshmi, a padroeira do lar e da prosperidade da família. Um dos mantras principais ajuda a passar as dificuldades com dignidade, para alcançar o progresso. E alguns tentam lê-lo à noite, antes de ir para a cama. Som: OM HRIM SHRIM LAKSHMIBHYO NAMAHA.

Mantra é uma prática que ajuda a libertar a mente, a abrir a essência interior. E esse contato com seu intestino permite que uma pessoa mude sua vida. Um mantra não é um feitiço, ou seja, dizê-lo uma vez não é suficiente. A eficácia da frase depende de quem a pronuncia, em que condições, com que propósito. Mantra é uma vibração estruturada.

O que fazer para que os mantras funcionem:

• repita-os por muito tempo e regularmente;
• combinar com atividade física;
• combinar (nem sempre) com novas práticas extremas.

Na sala onde os mantras são praticados, é necessário desligar a TV e outros aparelhos que possam quebrar o silêncio. Os iniciantes podem recitar mantras deitados na cama antes de irem para a cama. Ao mesmo tempo, a cama deve estar limpa, caso contrário, o efeito do mantra diminuirá.

Você pode apenas colocar seus fones de ouvido, tentar relaxar, fechar os olhos. Se uma pessoa adormece com esses sons, isso é absolutamente normal. Não é necessário no início se forçar a ouvir o mantra até o fim.

Mas é mais eficiente ler você mesmo. Ainda melhor - com preparação preliminar.

• Antes de dormir, você deve tomar um banho com óleos aromáticos relaxantes, se possível. Nesse momento, a ventilação deve ser organizada no quarto. Você pode fumigar a sala com incenso, se quiser.
• Antes de ler, você precisa se despir (ideal) ou vestir roupas confortáveis ​​feitas de tecidos naturais.
• Você pode recitar o mantra sentado na posição de lótus ou deitado de costas com os braços abertos para os lados.
• Durante a leitura, fluxos de energia quente com um brilho suave devem ser imaginados, visualizados. É preciso sintonizar em si a sensação de que essa energia envolve o corpo em um casulo macio, acalma e cura.

Acredita-se que as palavras vibratórias tenham um poder tremendo. Vários sons ou palavras em sânscrito devem ser pronunciados com precisão e clareza. O mantra não deve conter um pedido aberto para a realização de um desejo. Este é um apelo a Deus, seu louvor, e isso não se aplica a uma cerimônia religiosa. Acontece que a mente, focada em repetir as vibrações divinamente precisas e perfeitamente combinadas, torna-se ela própria repleta de qualidades divinas. E isso também se aplica aos mantras para dormir.

Como resultado, você pode obter um efeito positivo, vamos examinar mais de perto o que é.

• Adormecimento rápido, fácil e natural. Muitas pessoas se pegam com a sensação de que estão acostumadas a adormecer "debaixo da TV". Que você definitivamente precisa de um pano de fundo que o distraia de seus próprios pensamentos, do diálogo consigo mesmo. E quando tentam ir para a cama em um quarto ventilado, na escuridão e no silêncio, uma ansiedade incompreensível os invade e começa a verdadeira insônia. O mantra, neste caso, será um guia entre o ritual correto de adormecer e uma pessoa que não consegue se acostumar com isso.
• Sono tranquilo sem despertar do menor ruído. As mulheres são mais suscetíveis a avivamentos, especialmente aquelas com filhos pequenos. E mesmo que as crianças não acordem mais à noite, estão saudáveis ​​e tudo está em ordem, a mente da minha mãe parece estar à espera de um sinal alarmante (choro, gemido, baforadas), porque até uma janela aberta acidentalmente ou um pequeno ruído atrás da parede de vizinhos pode acordar uma mulher. A situação pode não se estabilizar mesmo quando os filhos crescerem. Os mantras, por outro lado, ajudam o cérebro a desligar essa prontidão para a ansiedade, a entrar em sintonia com uma noite de sono.
• A sensação de fraqueza após o sono vai embora. Afeta o efeito regenerador do mantra. Freqüentemente, as pessoas pela manhã parecem estar exaustas, quebradas, mesmo que tenham dormido por 7 a 8 horas. Alguns afirmam que quanto mais dormem, pior se sentem. E esta é uma observação justa, "ultrapassagem" frequente é realmente repleta de tais sensações. Você precisa melhorar seu sono, adormecer e acordar ao mesmo tempo. Os mantras ajudam a fazer esse ritual funcionar. E mesmo que a pessoa decida que de agora em diante ela não vai se levantar aos 7, mas aos 6, com a ajuda dos mantras ela vai garantir que essa transição seja produtiva, para que a qualidade de vida melhore ainda mais.
• Lute contra pesadelos. Não são necessariamente sonhos com sensações terríveis e ansiedade. Podem ser sonhos obsessivos que se cansam, perturbam e se repetem. Por exemplo, um sonho sobre como uma pessoa vai a algum lugar por muito tempo e tem medo de não chegar a tempo. Na manhã seguinte a esse sonho, haverá uma sensação de peso, uma sensação opressora. Os mantras permitem que o cérebro se acalme, pare de reproduzir a mesma trama no nível subconsciente (ou seja, medo, talvez segredos). E logo esses sonhos irão embora.
• O sono é o maior recurso. Os mantras o ajudarão a lembrar que o sono é o melhor descanso e o melhor curador. Dá força, ajuda a curar, enche de boas emoções, restaura, ajuda a responder a questões importantes. Muitas pessoas simplesmente se esquecem desse poder do sono, não podem usar esse recurso na quantidade adequada. Os mantras trazem essa oportunidade de volta.

Experiência agradável e gratificante!