Tênis de ginástica

Quando vai para o treino, poucas pessoas pensam que tipo de calçado levar consigo. Mas a produtividade e a segurança durante o exercício dependem disso. As principais características dos calçados de ginástica são determinadas pelos tipos de exercícios predominantes que você fará em cada sessão.

Para que os exercícios na academia, além das cargas, também tragam prazer, é imprescindível escolher o calçado adequado. Como o exercício inclui os dois tipos mais importantes de exercício: treinamento aeróbico e treinamento de força, em termos de seu equipamento, você deve estar preparado para cada um deles.

O treinamento de força em si inclui alguns exercícios de levantamento de peso com equipamentos esportivos: halteres, halteres, uma barra e panquecas. Para realizar esses exercícios, é preciso escolher calçados duros, mas estáveis, com solado duro e calcanhar espessado. Isso é necessário para aumentar a estabilidade e também para reduzir a probabilidade de perder o equilíbrio durante o exercício.

O treinamento aeróbico envolve aumento da atividade física, o que requer calçados leves, macios e confortáveis, que não atrapalham os movimentos.Também é importante se sentir confortável para que os sapatos caibam bem e não criem desconforto durante o exercício. Vale a pena atentar para o fato de que os sapatos são bem respiráveis.

Então, nos deparamos com um problema que é importante resolver: precisamos de calçados resistentes e resistentes para um grande esforço físico. Esses sapatos devem ser feitos de materiais respiráveis ​​e ser leves. O que escolher?

Atletas profissionais recomendam tênis de corrida adequados tanto para academia quanto para academias.

O calçado desportivo deve fixar o pé na zona do tornozelo e calcanhar, bem como nas partes laterais - isto pode ser conseguido com inserções de plástico ou moldura volumétrica. É aconselhável escolher tênis com cabedal de malha para ventilação ideal e com proteção média para amortecimento suficiente.

Alguns dos exercícios mais populares são exercícios em esteira. Para completá-los, serão necessários calçados com sola, para a confecção dos quais foram utilizados microporos. Na maioria das vezes, esses sapatos são equipados com inserções de hélio ou um suporte especial do peito do pé. Todas essas partes juntas contribuem para uma redução significativa no risco de lesões, bem como fornecem amortecimento ideal para as pernas.

Quanto à parte superior do sapato, é aconselhável que seja o mais leve possível para evitar o “efeito estufa”. A melhor opção seriam os modelos, cuja parte superior é feita de um material respirável fino, mas durável, é desejável que não haja costuras. Graças a este design, você pode evitar facilmente o desgaste do couro nas áreas dobradas do calçado durante o tráfego intenso.

Para treino de força, exercício e prática de exercício, os ténis com sola ranhurada para evitar escorregões são a opção mais indicada. Também deve haver um espessamento na região do calcanhar, necessariamente mais largo que o topo, para promover estabilidade. Os modelos de calçados esportivos devem estar equipados com uma estrutura e um salto de materiais duros e duráveis ​​que evitem todo tipo de lesões. A compactação da sola do sapato permite distribuir uniformemente a carga de compressão na coluna.

Para este tipo de carga, são adequados calçados, cuja sola é confeccionada com microporos e na ausência de insertos de hélio. Modelos com cabedal durável em couro natural ou artificial, bem como em tecido.

O calçado desportivo para actividades de fitness deve ter uma bota insuflada ou média, a parte traseira deve ser orlada com um reforço. A melhor opção seria uma sola densa, composta por várias camadas. O amortecimento é aumentado por meio de almofadas de gás especiais ou molas embutidas.

Os modelos de calçados de ginástica devem ter biqueira larga que maximize a estabilidade, tração e segurança na academia. Para o resto, opte por um modelo com atacadores e cabedal em malha que o deixará confortável.

A popularização de um estilo de vida saudável contribuiu para que fabricantes de calçados esportivos, antes pouco conhecidos, atingissem um novo patamar. Agora você pode ouvir e ver seus anúncios em cada esquina. E isso não é apenas uma jogada de marketing - esses fabricantes são realmente especializados em calçados esportivos.

A marca americana oferece-nos uma vasta gama de ténis versáteis com palmilha anatómica, amortecimento superior, pares extra de orifícios de renda, sola antideslizante e um design consistente e marcante.

Os tênis Adidas são caracterizados por materiais extra leves e respiráveis: tecidos de alta qualidade combinados com lycra.

A marca japonesa se diferencia pelos calçados de maior vida útil justamente por combinarem tecnologias inovadoras para a fabricação de calçados esportivos. Uma entressola durável oferece grande amortecimento, enquanto um par de inserções de gel sob o calcanhar e antepé ajudam a mantê-lo estável e minimizar o impacto.

A marca alemã fabrica calçados com material Gore-Tex de alta tecnologia, que consiste em várias camadas: membrana, tecido externo e forro. O uso dessa tecnologia promove ventilação, resistência ao desgaste e à umidade.

A firma britânica fabrica calçados esportivos com palmilha extra acolchoada. Também no sapato, sob a palmilha, está um inserto especial que absorve o impacto e retorna sua energia para potencializar o próximo passo.

A marca esportiva americana se distingue não só pela alta qualidade e praticidade, mas também pela beleza de seu design. Lindos tênis que também protegem seus pés de lesões - esta é a New Balance

Para vários tipos de cargas e exercícios, há uma série de sutilezas e nuances que devem ser respeitadas na escolha do calçado. Existem regras universais para a escolha de calçados e roupas para se exercitar em uma academia:

• Os sapatos devem ser confortáveis ​​e adequados para a finalidade pretendida;
• O tênis de ginástica ou qualquer outro tipo de calçado deve ser confortável e prático.

• O tênis deve ser equipado com uma sola antiderrapante ranhurada;
• A sola deve ter uma vedação do calcanhar para aumentar a estabilidade e ter uma maior densidade para proteger os pés durante cargas pesadas;
• O espessamento na parte de trás da sola cria a sustentação necessária para manter o amortecimento adequado;
• O quadro e o salto devem ser suficientemente rígidos.

• Os sapatos devem ser feitos de materiais leves e respiráveis;
• A sola não deve ser muito apertada. É mais ideal se for equipado com inserções de hélio ou feito de microporos;
• Os sapatos de ginástica devem ser práticos e esteticamente agradáveis.

Depois de escolher um par de tênis esportivos, você deve experimentá-los. E para entender se este par é certo para você e quais devem ser as sensações em calçados esportivos, as seguintes regras dirão a você:

1. Experimente já os tênis aos pares para perceber como se ajustam na perna.
2. Ao experimentar, você deve usar meias que têm aproximadamente a mesma espessura daquelas que você pretende treinar. Isso é necessário para determinar corretamente o tamanho do sapato.
3. Ajuste o cadarço do sapato para caber no seu pé enquanto você o experimenta e experimente caminhar pela loja. Essas etapas o ajudarão a entender se o modelo é certo para você e se ele é desconfortável.
4. Os calçados esportivos devem caber confortavelmente, mas não prender ou apertar demais a perna.

Para a produção de calçados esportivos, as marcas utilizam as mais modernas tecnologias e materiais.Cada modelo passa por testes multiníveis e testes em institutos de desenvolvimento antes de chegar às prateleiras. Calçados esportivos confortáveis ​​para a prática de exercícios físicos na academia tornam o seu treino mais produtivo e confortável, o que envolve muitos momentos agradáveis, como a confiança e a vontade de atingir novas alturas!