Tipos de haptofobia e métodos de luta

Haptofobia é uma das fobias mais incômodas, o que complica significativamente a vida de uma pessoa e sua socialização na sociedade. As experiências do paciente medo intenso e incontrolável ou mesmo ataques de pânico ao tocar em outras pessoas. Neste artigo, você aprenderá por que essa fobia pode aparecer, como ela é diagnosticada e quais opções de tratamento estão disponíveis.

Haptofobia é chamada medo de tocar em estranhos e, em casos raros, de qualquer toque, em princípio. Às vezes, essa doença também é chamada de tactilofobia. Deve-se destacar que, de acordo com os dados da prática psicológica e psiquiátrica mundial, essa patologia é uma das mais raras fobias. Freqüentemente, o medo incontrolável se manifesta com o toque de estranhos, mas às vezes o contato tátil com amigos e familiares também causa pânico.

Mesmo os toques acidentais de outras pessoas geram um desconforto significativo. por exemplo, no transporte público. Este diagnóstico reduz significativamente a qualidade de vida humana e acarreta graves consequências, até ao isolamento total.

Haptofobia está associada ao estabelecimento de limites pessoais e à violação do espaço pessoal de uma pessoa. Por exemplo, qualquer pessoa sã fica incomodada se o interlocutor se aproxima muito, apenas a distância considerada muito próxima será diferente para cada pessoa. Um haptófobo tem um espaço pessoal muito estreito e a reação à sua violação é agravada. Se, em uma pessoa saudável, o contato tátil casual com um estranho causar apenas uma leve aversão, então uma pessoa com fobia pode começar a entrar em pânico.

Em psicologia, é costume dividir as causas de uma fobia em interno e externo: a primeira categoria inclui as características de nossa percepção, independentemente do meio ambiente, e a segunda categoria inclui todos os fatores ambientais.

Entre os motivos internos, em primeiro lugar, consideram traços de caráter. Existem pessoas que são naturalmente propensas à haptofobia: geralmente são pessoas reservadas, tímidas, imersas em si mesmas, com introversão pronunciada. Eles tendem a perceber os outros como inimigos, respectivamente, essas pessoas percebem qualquer violação do espaço pessoal de forma muito nítida. Às vezes aparece haptofobia devido à tensão nervosa ou agressão temporária.

Doenças crônicas do sistema nervoso e danos cerebrais orgânicos também podem levar ao medo do toque. O tratamento nesses casos é especialmente difícil, mas essas situações são extremamente raras. Além do mais, às vezes, a falta de tolerância em relação a certos grupos sociais, por exemplo, crenças racistas, é apontada entre as razões. Além disso, as mulheres às vezes entram em pânico quando tocadas por homens.

Se a haptofobia for causada por causas internas, pode ser hereditária e os psicólogos conhecem muitos desses casos. O geneticista desempenha um papel aqui, porque herdamos traços de caráter de nossos pais. Por sua vez, certos traços de caráter podem dar uma predisposição ao medo do toque - pode nunca se manifestar durante a vida ou pode se manifestar sob condições externas desfavoráveis.

As razões externas também são muito diversas. Por exemplo, experiências negativas podem levar à haptofobia, por exemplo, a experiência de violência faz com que percebam agudamente qualquer toque. Pode ser abuso doméstico ou sexual.

As psicoses e neuroses causadas por fatores externos também podem desempenhar um papel significativo no surgimento e no desenvolvimento da fobia. Eles podem surgir de trabalho árduo, grande turbulência na vida, perda, estresse físico ou mental. Por sua vez, as psicoses e as neuroses tornam a pessoa psicologicamente suscetível, excitável e vulnerável, de modo que a invasão do espaço pessoal é percebida de forma muito mais aguda. Nesses casos, é inútil tratar a fobia separadamente - é necessário tratar a psicose ou a neurose. É por isso que é importante entrar em contato com médicos competentes, que possam fazer um diagnóstico com a maior precisão possível.

Pessoas com deficiência também tendem a desconfiar de tocar nos outros. Às vezes, sua fobia pode até evoluir para agressão. Além disso, há conexões de algumas profissões com a haptofobia: por exemplo, dermatologistas que sabem tudo sobre doenças de pele costumam reagir de forma muito aguda ao contato tátil com estranhos - em alguns casos, isso pode resultar em uma fobia completa.

Nas grandes cidades, somos confrontados com toques acidentais inevitavelmente e diariamente, portanto, nenhum teste especial para haptofobia é necessário. Se você tem medo de ser tocado, certamente ajudará a definir uma viagem em transporte público. Em um haptófobo, a abordagem de outros passageiros já causa medo e muitas emoções negativas, pois nesses casos o risco de tocar é muito alto.

Quando tocado diretamente, o desconforto é maximizado até a dor física - externamente, alguns têm um ataque de pânico perceptível e alguns parecem contidos, mas estão experimentando sérios choques nervosos.

Haptofóbicos reconhecem que sua fobia não é socialmente aprovada, então eles tentam esconder suas emoções negativas de todas as maneiras possíveis e para conter ao máximo as manifestações externas de sua fobia: alguns são mais bem-sucedidos, outros, menos. Às vezes, um haptófobo pode ser facilmente identificado por expressões faciais e gestos ásperos. Eles são acompanhados por um toque inesperado.

Os sintomas da haptofobia são os seguintes:

• calafrios incontroláveis, arrepios por todo o corpo, diretamente quando tocados ou em uma grande multidão de pessoas;
• palpitações cardíacas e aumento da pressão arterial - outro sintoma da haptofobia, associado ao aumento dos níveis de adrenalina devido ao medo intenso;
• alguns pacientes apresentam sudorese excessiva;
• às vezes, o toque pode ser acompanhado de cólicas, sensação de queimação ou dor.

A Haptofobia leva muito rapidamente ao isolamento social, degradação física, mental e moral da personalidade, portanto é melhor tratar uma fobia logo no início.

A fobia pode se manifestar de diferentes formas e em diferentes estágios. Na pior das hipóteses, e bastante popular, o medo do toque se estende a todas as pessoas. Este é um transeunte casual na rua, um parente, um colega e um ente querido. Nesse caso, o medo obsessivo tem consequências muito graves para a vida social do paciente: a fobia leva a pessoa a se proteger gradativamente de todos ao seu redor e se isolar completamente. Isso, é claro, é prejudicial para a saúde mental e para o desenvolvimento pessoal e socialização.

Freqüentemente, a haptofobia afeta apenas estranhos. Este formulário pode ser considerado mais fácil, pois permite ao paciente não interromper o contato com entes queridos. No entanto, na vida cotidiana, mesmo essa fobia causa muitos transtornos. Pessoas saudáveis ​​nem percebem quantos toques casuais nos cercam todos os dias: a necessidade de transferir dinheiro para o caixa de uma loja ou de viajar em um ônibus lotado para um haptófobo vai se tornar um verdadeiro estresse. O estresse constante, por sua vez, é prejudicial à saúde e pode até provocar doenças somáticas.

A forma mais rara de haptofobia é o medo de ser tocado por categorias específicas de pessoas. Por exemplo, pode ser um medo dependendo do sexo, idade ou nacionalidade.

Para qualquer fobia, psicólogos e psiquiatras distinguem 3 etapas.

• O primeiro inclui leve desconforto e medo ao ser tocado, antipatia tolerante - esta é a fase mais fácil, que alguns enfrentam por conta própria. No entanto, se a fobia não for evitada precocemente, ela geralmente progride muito rapidamente.
• Tenta se afastar das pessoas, evitar contato e comunicação e menos probabilidade de sair de casa - são sinais de alarme indicando que a fobia é grave. Quando tocado diretamente, o paciente experimenta forte estresse, o que afeta negativamente o bem-estar geral durante o dia. Nesses casos, você não pode prescindir da ajuda de um especialista especializado.
• Finalmente, em seu estágio avançado, a fobia leva ao completo isolamento social. O paciente se recusa a sair de casa e entrar em contato com o mundo exterior, a ansiedade e o estresse podem ter manifestações fisiológicas.A fobia se desenvolve de maneira diferente para cada pessoa, por isso é impossível determinar exatamente em que ponto esse estágio chegará - é melhor começar a combater a haptofobia o mais cedo possível.

Agora, na psicologia e na psicoterapia modernas, é possível tratar qualquer fobia. No entanto, é impossível dar uma receita única para curar a haptofobia - este é um termo muito amplo, e o especialista deve entender as razões específicas do paciente que levaram ao medo do toque. Considere os métodos mais comuns usados ​​para lidar com essa fobia.

O tempo de terapia é determinado pelo médico - às vezes pode ser um período bastante longo, mas com tratamento adequado e atitude positiva do paciente, o prognóstico será favorável. Muito popular na luta contra essas fobias que ameaçam o isolamento social é Terapia de Grupo... Em primeiro lugar, o haptófobo será capaz de perceber que não está sozinho com seu problema. Em um ambiente confortável durante a sessão, os pacientes serão capazes de se comunicar e ajudar uns aos outros a superar seus medos. Este método é altamente eficaz para uma ampla variedade de categorias de pacientes.

Mas também com os pacientes que realizam e sessões individuaisvisa combater o medo e treinar qualidades pessoais. Falar dos problemas, sua conscientização, assim como encontrar os motivos são importantes nesse trabalho com o psicoterapeuta. É importante não só que o médico faça o diagnóstico correto, mas também que o paciente entenda o problema e deseje sinceramente resolvê-lo. Às vezes, as sessões podem ocorrer na forma de um diálogo livre e às vezes de uma forma lúdica - existem muitas técnicas psicológicas que permitem que você lide suavemente com uma fobia.

A hipnose é outra terapia eficaz. É usado em pacientes em diferentes estágios. Durante uma sessão de hipnose, o médico influencia o subconsciente e ajuda a estabelecer as configurações necessárias.

Às vezes, o médico prescreve medicamentos especiais para tratar casos difíceis de haptofobia. Entre eles:

• antidepressivos para normalizar o estado psicológico e emocional;
• agentes hormonais necessários para distúrbios hormonais;
• sedativos para acalmar e prevenir ataques de pânico;
• benzodiazepínicos, que inibem a excitação nervosa;
• antipsicóticos com efeito sedativo.

Os medicamentos acima devem ser tomados somente com a recomendação de um médico e sob seu estrito controle.

Com os esforços adequados, você pode superar a haptofobia por conta própria - o principal é ter um grande desejo, perceber o problema e obter o apoio de entes queridos. Os psicólogos recomendam várias maneiras.

• Exercícios de respiração - é uma ótima prática para acalmar os nervos. Dedique 15 minutos por dia e tente respirar profunda e corretamente. Se não quiser tocar, tente também manter a calma e respirar profundamente - não entre em pânico.
• Coma uma dieta saudavel. Nossa psicologia depende muito dos processos bioquímicos do corpo. Se suas células receberem todos os nutrientes de que precisam, elas se recuperarão mais rapidamente e você terá melhor autocontrole.
• Pratique meditação e ioga É outra ótima maneira de relaxar e sentir seu corpo.
• Esportes também podem ajudar - durante os treinos intensos, queimamos o excesso de adrenalina e produzimos o hormônio da alegria, a endorfina.
• Tente pensar logicamente - não há nada de terrível no toque das pessoas. Tente se convencer disso: não se desligue do problema, deixe as pessoas tocarem em você e tente ser neutro sobre ele.

Claro, todo mundo quer evitar isso e tentar não ficar doente com haptofobia. A natureza desse diagnóstico é extremamente controversa, embora muitos recomendem levar uma vida social ativa para prevenir a ocorrência de uma fobia. Se você já tem fobia, mesmo nos estágios iniciais, pode-se providenciar a prevenção de convulsões. Com tempo uma atitude calma para tocar se tornará um hábito.

Tente respirar profundamente, relaxe os músculos se sentir que logo terá um ataque. Convença-se de que as pessoas ao seu redor não são inimigas e não têm o propósito de prejudicar - afinal, é verdade. Peça a um ente querido para restabelecer suavemente o contato tátil com você, abrace com mais frequência, faça massagem - com o tempo, quando se tornar confortável, o toque de estranhos também será percebido de forma menos aguda.