Tricofobia: por que surge e como lidar com ela?

O medo do cabelo humano é considerado uma das fobias mais comuns no mundo moderno. É provável que cada um de nós se torne desagradável quando o cabelo cai na roupa ou na comida, mas o medo obsessivo reduz significativamente a qualidade de vida. Com este artigo, você aprenderá sobre as características da fobia capilar, as possíveis causas de seu desenvolvimento, os sintomas e os métodos de tratamento.

O medo do cabelo é chamado de tricofobia. É um distúrbio muito comum que geralmente afeta mulheres, mas também pode ocorrer em homens e crianças. Dentro de limites razoáveis, há um certo benefício da aversão ao cabelo, isso fala da limpeza de uma pessoa.

Alguns especialistas acreditam que uma pessoa tem medo da queda de cabelo, porque está associada a algo morto, uma parte do corpo morto. Outros acham que a fobia decorre de um maior enfoque na higiene em geral. No entanto, na grande maioria dos casos, esse medo é inconsciente - uma pessoa que sofre de fobia não consegue explicar a si mesma por que seu cabelo a repele em grau extremo.

O tratamento de qualquer tipo de fobia começa precisamente com a identificação de suas causas. Se você tentar se livrar apenas do medo, sem pensar no que o causou, a fobia pode voltar ou até piorar. As causas da fobia podem ser internas e até hereditárias. - certos traços de caráter nos tornam predispostos a certos medos.Ao mesmo tempo, muitas vezes os motivos e externos - nossa experiência de vida e as situações em que nos encontramos, podem provocar o desenvolvimento de fobia capilar.

Os psicólogos identificam muitos fatores que, em um conjunto de circunstâncias desfavoráveis, podem levar ao desenvolvimento de um distúrbio como a tricofobia em uma pessoa. Vamos considerar os mais comuns.

• Fator hereditário até mesmo transtornos mentais, como fobias, nunca podem ser negados. Os especialistas têm certeza de que, se entre os parentes havia uma pessoa que sofria de tricofobia, então há uma probabilidade significativa de que seus entes queridos também estejam sujeitos à mesma fobia. Assim, o medo pode ser transmitido geneticamente. No entanto, é importante notar que tal padrão não necessariamente existirá. Se o seu parente tiver tricofobia, você pode evitar esse transtorno - a hereditariedade dá apenas uma predisposição, e o resto depende de outros fatores.
• Trauma de infância - este é o motivo mais comum que os psicólogos tendem a considerar principalmente ao lidar com uma fobia em um paciente. O fato é que são as crianças que são muito impressionáveis, suscetíveis a influências externas e têm uma imaginação rica para todo tipo de associações, inclusive as negativas. Se uma pessoa experimentou um medo forte na infância, geralmente não é esquecido - mesmo que um adulto não consiga se lembrar dos detalhes, essas impressões ficam muito bem depositadas no subconsciente. E é esse fenômeno que muitas vezes se torna a causa do desenvolvimento de uma fobia. Nesse caso, o objetivo do psicólogo é, por meio de conversa com o paciente e de técnicas diversas, encontrar o real motivo que provocou o medo na primeira infância.
• Experiência de vida negativa também está frequentemente associada ao desenvolvimento de uma fobia. Já na idade adulta, uma pessoa podia experimentar certo tipo de choque, que era associado ao cabelo. Nesse caso, se o choque for negativo, o risco de um início súbito de fobia em um adulto é muito provável. Livrar-se dele não é fácil, porque está associado ao medo real, do qual a pessoa se lembra perfeitamente, mas psicólogos e psicoterapeutas experientes resolvem esse problema com sucesso.
• Medo imposto - este é um motivo interessante, que começou a ser discutido ativamente há apenas alguns anos. Consiste no fato de que uma pessoa não sofre de um transtorno, mas tem muito contato com pessoas com tendência à tricofobia. Vendo a irritação e o pânico que o cabelo de um amigo causa, a pessoa passa a se comportar da mesma forma e, no futuro, pode desenvolver uma fobia real. Todos podem ser infectados por uma fobia dessa forma em circunstâncias desfavoráveis, mas as pessoas que sucumbem à influência e dependência de outras pessoas são as mais suscetíveis a isso.
• Estado estressante também freqüentemente provoca uma fobia. Nesse caso, os recursos mentais de uma pessoa estão esgotados - os psicólogos estão bem cientes de que o estresse afeta negativamente todo o corpo e a saúde em geral. No estado de depressão, surgem todos os tipos de medos que oprimem ainda mais a pessoa. Se você não normalizar o bem-estar mental, é muito difícil sair desse tipo de fobia.
• Outros transtornos mentais, como neuroses e psicose, muitas vezes se tornam a base para o aparecimento de tricofobia. O fato é que em tais estados a psique humana é extremamente vulnerável e suscetível - irrita-se facilmente e entra em pânico com facilidade. Ao mesmo tempo, as reações a um estímulo se tornam um hábito - se uma pessoa experimentou uma aversão ao cabelo várias vezes no contexto de uma neurose, as fobias geralmente se desenvolvem a partir disso.

Cada pessoa sofre de uma fobia de maneiras diferentes, no entanto, uma série de sintomas comuns que distinguem essa doença podem ser identificados. Abaixo estão os mais comuns.

• Ataques de pânico, gestos e expressões faciais incontroláveis ​​costumam distinguir uma fobia do medo comum. A pessoa parece perder o contato com a realidade e não consegue se controlar.
• Às vezes aparece tontura e é difícil para uma pessoa ficar de pé. Ele tentará se sentar, apoiar-se nos cotovelos, pegar alguém pela mão.
• Palpitações cardíacas e aumento da pressão arterial - outro sinal. Suor excessivo, respiração irregular e tremores na voz acompanham isso.
• Cãibras nas extremidades inferiores ou superiores também pode indicar que uma pessoa tem uma fobia real. Isso ocorre devido à tensão muscular excessiva - por causa do medo, uma pessoa tensiona os músculos o máximo possível e o corpo não consegue suportar a carga.
• Às vezes é possível desmaiar à vista de pêlos corporais ou comida. Este sintoma não depende nem mesmo da força da fobia, mas em geral da tendência da pessoa a desmaiar.
• Náusea, vômito e diarreia também são sintomas que caracterizam a tricofobia. Eles tornam a vida do paciente muito incômoda, pois podem se manifestar em qualquer encontro acidental com queda de cabelo.

Nos estágios iniciais do desenvolvimento de uma fobia, os sintomas são frequentemente de natureza puramente psicológica - são medo obsessivo, pânico, nojo, estresse severo, que é acompanhado pela liberação de adrenalina no sangue. Conseqüentemente, a respiração fica desordenada e o coração acelera o ritmo. Ao mesmo tempo, nos estágios posteriores, os sintomas fisiológicos, como convulsões e distúrbios do trato gastrointestinal, tornam-se cada vez mais evidentes.

Existem muitas maneiras de lidar com uma fobia, mas isso deve ser feito. Se você deixar a doença seguir seu curso, ela só vai progredir e reduzir cada vez mais a qualidade de vida do paciente. Dependendo do grau de desenvolvimento da fobia, você pode escolher diferentes maneiras de lidar com o transtorno - tente resolver o problema sozinho ou entre em contato com um especialista.

Uma luta independente contra a fobia será eficaz no início do desenvolvimento da doença. Você precisa ter muita força de vontade, estar ciente do seu medo e contar com o apoio dos entes queridos. Para lutar contra a fobia por conta própria os especialistas recomendam as seguintes medidas.

• Exercícios de respiração pode ajudar a acalmar a ansiedade e melhorar o autocontrole. Faça exercícios de 15 minutos de respiração por dia. Em uma situação estressante, tente se recompor e comece a respirar profundamente - isso pode ajudar a não entrar em pânico. Com o tempo, a calma se tornará um hábito e você poderá se controlar facilmente.
• Ioga e meditação - também práticas úteis voltadas para a calma e o relaxamento. Você pode encontrar um bom treinador ou praticar por conta própria, mas tente fazer todos os exercícios correta e cuidadosamente.
• Experimente remédios naturais para calmantes por exemplo, chás de ervas são úteis. Adquira o hábito de beber hortelã-pimenta, erva-cidreira ou valeriana todas as noites - eles não funcionarão instantaneamente, mas depois de algumas semanas você perceberá que se sentirá melhor.
• Esporte também é muito importante para lidar com o estresse. O fato é que, no processo de experimentar emoções negativas, uma grande quantidade de adrenalina é lançada no sangue. A atividade física vigorosa ajudará a aliviar essa tensão. Além disso, durante o exercício, é produzida endorfina, responsável pelo bom humor e positividade.
• Nutrição apropriada - outro ponto importante. Nosso corpo é uma fábrica de produtos químicos e funciona muito melhor se todas as substâncias forem fornecidas em quantidades suficientes. A saúde geral também ajudará a combater o estresse.

Às vezes, os psicoterapeutas prescrevem medicamentos para combater a fobia. Isso geralmente acontece em casos avançados, quando é impossível lidar com a doença sozinho. Pode ser diferente antidepressivos, sedativos e pílulas hormonais para normalizar os níveis hormonais. Todos esses medicamentos devem ser usados ​​apenas sob a supervisão de um médico e por recomendação dele.

Se você consultar um especialista no início do desenvolvimento de sua fobia, provavelmente não precisará de um comprimido. Para começar, um psicoterapeuta competente tentará determinar a verdadeira causa de sua fobia no processo de comunicação, pesquisas ou testes. É importante notar que sempre existem vários motivos - geralmente é uma combinação de fatores que leva a um transtorno mental. A tarefa do especialista é destacar as causas dominantes.

A terapia pode ser individual - no processo de comunicação, o terapeuta o pressionará para resolver o problema, mostre diferentes saídas e dê conselhos. No entanto, não espere que o médico faça o trabalho por você. Combater uma fobia é um trabalho interno, você mesmo deve estar ciente do problema e se esforçar para resolvê-lo de todas as formas. Então, com a ajuda de um profissional, você pode se livrar de sintomas desagradáveis ​​de maneira rápida e eficaz.

Mostra bons resultados no tratamento da fobia Terapia de Grupo. Assim, os pacientes entendem que não estão sozinhos em seu problema. Eles se apóiam e aprendem a lidar com a fobia juntos.