Neofobia: o que causa e como se livrar dela?

Nem toda pessoa está calma em relação às mudanças no modo de vida usual e se adapta rapidamente às novas condições. Mudar os estereótipos estabelecidos pode causar desconforto, choque emocional grave e levar à neofobia.

O medo de tudo que é novo é chamado de neofobia (latim Neofobia - medo do novo). Está intimamente ligado ao medo de qualquer mudança: mudar, casar, escolher uma universidade, mudar de emprego, fazer uma compra cara, dominar novos equipamentos técnicos. Algumas pessoas têm medo ao comer produtos desconhecidos, alimentos desconhecidos.

Nem todo mundo é capaz de se adaptar facilmente a situações de vida ainda desconhecidas. O medo da mudança é baseado em um senso de autopreservação. Pessoas com esta enfermidade vivenciam preocupações desnecessárias, muitas vezes se fecham em si mesmas, preferem passar o tempo livre sozinhas, se comunicam pouco com os outros, procuram evitar o diálogo, às vezes demonstram agressividade.

O estado de medo de novos fenômenos e impressões não é considerado uma patologia grave, não causa grandes prejuízos à saúde, mas sua presença afeta a qualidade de vida. Conseqüências desagradáveis ​​podem afetar a execução dos planos de uma pessoa, a construção de um lar familiar.

O medo do novo pode se manifestar de diferentes maneiras.

• Tecnofobia - medo patológico de tecnologias inovadoras, medo de adquirir equipamentos de última geração, tecnologia moderna.
• Gnosiofobia - medo de novos conhecimentos, informações desconhecidas.
• Futurofobia - medo do futuro. Qualquer pensamento sobre um próximo evento causa grande desconforto.
• Ergasiofobia - medo do trabalho, vigor, ação e movimento.
• Neofobia alimentar - medo de comer um prato novo. Até certo ponto, essa fobia protege a pessoa da probabilidade de experimentar um produto venenoso.

Pessoas com problemas de adaptação a um novo ambiente tornam-se neófobos. Os especialistas identificam as causas externas e internas do aparecimento da doença. Pessoas emocionalmente instáveis ​​são expostas a influências externas. A instabilidade econômica, social e política freqüentemente contribui para o surgimento do medo de tudo que é novo.

Motivos internos surgem devido às características do caráter do indivíduo, suas qualidades pessoais:

• sistema nervoso inflexível;
• visões conservadoras;
• falta de vontade de sair da zona de conforto;
• aumento da ansiedade situacional e pessoal;
• desconfiança, suspeita, proximidade;
• falta de autoconfiança, complexo de inferioridade;
• baixa auto-estima;
• experiências anteriores negativas;
• educação estrita;
• nível muito alto de responsabilidade e diligência;
• nível de reclamações subestimado.

Em crianças pequenas, a neofobia geralmente se manifesta com o medo de experimentar um novo prato. Pode ser devido a um aumento da sensibilidade ao sabor amargo ou a uma infecção do ouvido médio. 2/3 dos medos alimentares são determinados geneticamente.

As razões para o medo de uma criança de experimentar novos alimentos podem ser as preferências por certos alimentos que já se desenvolveram nessa época. Por exemplo, uma criança adora doces. Sentindo amargura ou azedume na língua, ele se recusa a comer por razões de segurança. A experiência negativa de dor abdominal por comer frutas não muito maduras ou envenenamento prévio pode afetar a atitude futura da criança em relação a alimentos desconhecidos.

Posteriormente, o bebê começa a ter medo de experimentar novos pratos. Às vezes, a criança se assusta com a visão de um produto desconhecido, o medo de usar que pode vir acompanhado de uma grave histeria.

Encontrar algo novo e desconhecido pode fazer com que uma pessoa sinta desde uma leve ansiedade até um ataque de pânico. Com uma doença, os seguintes sintomas são frequentemente observados:

• asfixia, falta de ar;
• arrepio;
• cardiopalmo;
• aumento da pressão arterial;
• aperto ou formigamento na área do peito;
• tontura;
• estado semiconsciente, desmaio;
• névoa ou ondulações nos olhos;
• deficiência visual;
• uma sensação de irrealidade do que está acontecendo;
• a presença de pensamentos de morte;
• insônia;
• distração;
• desejo de se esconder;
• aumento da sudorese;
• rigidez de algumas partes do corpo;
• distúrbio do trato gastrointestinal;
• náusea, vômito;
• boca seca;
• incapacidade de articular corretamente.

Isso ajudará a distinguir de doenças virais ou infecciosas que, junto com os sintomas acima, uma pessoa sente medo de algo desconhecido. Existe o medo de terminar uma nova situação com fracasso, perda e até mesmo sucesso. Uma pessoa pode ter medo do ridículo, da rejeição, da pobreza, da morte, da dor, da decepção.

Esperar pelo nascimento de um filho também pode causar neofobia, especialmente durante uma gravidez não planejada. O medo de um futuro desconhecido pode levar a mudanças de humor, um colapso nervoso e o desejo de se livrar da criança. As manifestações psicológicas são observadas na depressão persistente, aumento da ansiedade e incapacidade de concentração.Os sintomas podem surgir até mesmo com a ideia de uma mudança iminente na vida, independentemente do que está por vir: uma mudança de profissão ou a compra de uma nova geladeira.

Ao diagnosticar neofobia em crianças e adultos, é necessária a ajuda de um especialista. Na maioria das vezes, as crianças têm medo de novos alimentos, por isso é bom contar com a ajuda não apenas de um psicólogo, mas também de um nutricionista. Às vezes, são necessárias várias tentativas para introduzir um novo produto na dieta do bebê. Com a idade, a fobia diminui gradualmente e subsequentemente desaparece completamente. Algumas dicas para os pais:

• você não deve forçar a alimentação da criança com alimentos que ela recusa;
• é preciso ensinar ao bebê a cultura da alimentação, falar sobre os benefícios e malefícios dos diversos produtos: a comida nem sempre é usada para o prazer;
• é aconselhável interessá-lo por uma história sobre a origem do prato;
• é necessário explicar à criança que às vezes a comida começa a gostar não imediatamente, mas após uso repetido;
• você precisa contar ao homenzinho várias histórias sobre a transição gradual de algum produto não amado para a categoria de comida adorada, embora seja aconselhável confiar na sua experiência de vida;
• é preciso diversificar a alimentação.

Existem algumas terapias eficazes para adultos. Um psicoterapeuta ou psicólogo ajudará a se livrar do medo do novo desconhecido e se adaptar às realidades existentes. Mudar a direção do pensamento, convencer-se de que eventos futuros não trazem nenhuma ameaça potencial, contribuem para a erradicação gradual da fobia.

Para ajudar a si mesmo, será necessário trabalho contínuo: meditação, relaxamento, treinamento. Se surgir uma situação estressante, é necessário beber um copo de água limpa, é aconselhável esfregar o uísque com amônia. É imprescindível monitorar sua respiração: uma inspiração lenta pelo nariz e uma expiração com a respiração presa pela boca são realizadas com o peito cheio. Você precisa respirar uniformemente.

É necessário distrair-se mentalmente de pensamentos assustadores, enquanto você precisa se lembrar de alguns eventos agradáveis. A atenção concentrada no meio ambiente ajuda a trazer a consciência de volta ao normal. Uma descrição detalhada dos objetos, a contagem mental ajudará a se livrar do medo iminente. Você pode aliviar o estresse com qualquer tipo de exercício. Agachamentos repetidos ajudam muito. Se possível, você deve apertar várias vezes.

Somente um especialista experiente é capaz de selecionar os medicamentos apropriados. Os tranquilizantes e sedativos ajudam a restaurar o sistema nervoso e a reduzir os sintomas. Embora os medicamentos sejam um bom sedativo, o principal problema nem sempre é erradicado.

Um psicólogo ajudará a estabelecer a causa dessa fobia, profundamente enraizada na psique. O especialista vai analisar a situação atual, abrir os olhos para as desvantagens e vantagens das mudanças que se avizinham. A pessoa precisa perceber todas as vantagens das mudanças que se avizinham, bem como se preparar mentalmente para superar possíveis dificuldades. A atenção do paciente deve ser focada em encontrar soluções construtivas, e não em problemas psicológicos do passado. Projetado para combater a doença:

• especialmente desenvolvido vários psicotécnicos;
• Programação neurolinguística;
• treinamentos psicológicos;
• sessões de hipnose.

O psicoterapeuta será capaz de ensinar o cliente a relaxar com o tempo, concentrar-se em seu próprio estado e distrair-se do mundo exterior. Essas ações ajudam a normalizar a respiração, o pulso e a reduzir a pressão arterial. O medo vai diminuindo gradativamente, surge uma visão sóbria da vida, a capacidade de avaliar a situação atual e de superar as dificuldades surgidas.