Autofobia: sinais e métodos de luta

A autofobia é um transtorno mental bastante comum hoje. Baseia-se no medo obsessivo de ficar sozinho. Pensamentos obsessivos sobre a necessidade de uma sociedade humana e ansiedade sem pessoas são extremamente difíceis de experimentar.

A autofobia é caracterizada por ansiedade, pânico e desconforto quando sozinho ou quando pensa em ficar sozinho. O transtorno fóbico é considerado um problema sério, mas pode ser tratado com tratamento precoce. A doença é perigosa não apenas por sentimentos obsessivos de ansiedade, mas também pelo risco de se machucar. Segundo as estatísticas, entre os autófobos, sai o maior número de pessoas que cometeram suicídio.

Para muitas pessoas, uma curta estadia a sós é um prazer - permite que você faça uma pausa no ritmo acelerado da vida e da agitação da cidade, coloque seus pensamentos em ordem, tome uma decisão importante informada ou, no ao contrário, permita-se mudar para atividades favoritas agradáveis. No entanto, para outros, a solidão é desconfortável. O problema é chamado de fobia apenas em seu grau extremo: se você simplesmente ama empresas barulhentas e sente falta das pessoas, isso não é uma patologia.

O medo da solidão geralmente é formado quando uma pessoa acaba de ser expulsa do círculo social. Então ele sente o perigo de se opor à maioria. A solidão causa desconforto ao paciente, pois ele não se sente confiante em si mesmo, mas sente sua dependência dos outros. Além do mais, essa fobia é reforçada pelo desejo natural da pessoa de fazer parte de qualquer sociedade.

A autofobia é muito difícil para pessoas mais velhas que se sentem excluídas do seu modo de vida. Freqüentemente, uma fobia também se desenvolve em adolescentes durante uma crise de crescimento: desde jovem é muito importante fazer parte de um determinado círculo social e se estabelecer na sociedade, e a rejeição pelos pares pode ser o início de uma doença grave. Às vezes, a fobia se forma desde a infância e, em algumas situações, pode se formar na idade adulta: tudo dependerá de circunstâncias específicas.

A fobia geralmente se desenvolve nos primeiros anos de vida, quando temos medo de ser abandonados por nossos pais. Além disso, muitas vezes a autofobia ocorre após um intervalo doloroso com entes queridos: ocorre em mulheres e homens, mais frequentemente após os 30 anos. É muito difícil, mesmo para especialistas, identificar exatamente por que um determinado indivíduo se tornou um autófobo, porque na vida real somos influenciados por uma combinação de muitos fatores.

Mas ainda há uma oportunidade de descobrir as razões mais prováveis ​​e básicas.

• Falta de apoio dos primeiros adultos. Os pais frequentemente e por muito tempo deixam o filho, os parentes raramente falam com o bebê, ele não vai ao jardim de infância e é privado de comunicação com outras crianças, a criança é muitas vezes ameaçada de deixá-lo se for caprichoso e medos e lágrimas da infância são ignorados. Essa educação distanciada pode levar à fobia da solidão - a privação social e um sentimento de vulnerabilidade sem os pais aumentam o risco de rejeição pelo pânico da própria solidão.
• Na infância, os adultos dão pouca atenção à educação., não ensine um filho ou filha a defender-se, não tente desenvolvê-lo intelectualmente e não instale passatempos úteis. A partir disso, a criança não se sente plena, confiante, tem poucos interesses. No futuro, isso levará a uma dependência dolorosa de outras pessoas.
• A criança foi frequentemente ameaçada de ser deixada sozinha, jogado na rua ou dado a estranhos. É impossível interagir com uma criança dessa forma, pois são exatamente essas ameaças que dão origem à fobia.
• Estar associado a empresas desfavorecidas na adolescência também pode desenvolver autofobia. Isso acontece quando um adolescente dificilmente é aceito na sociedade da qual deseja fazer parte. É assim que se forma um medo doloroso de rejeição.
• Crise adolescente fluindo com força, a falta de um interlocutor compreensivo também pode se tornar os motivos da autofobia. A incapacidade de compartilhar sentimentos com alguém é um sério problema psicológico que leva à doença mental.
• O medo de um adulto de não ter tempo para começar uma família e ter filhos - Esta é uma causa comum de formação de autofobia na idade adulta. Para cada pessoa, essa idade é diferente, mas o medo mais obsessivo torna-se depois dos 30 anos. A situação é especialmente difícil quando parentes e conhecidos agravam a situação.
• A credulidade e a proximidade com pessoas não confiáveis ​​são perigosas. A pessoa se torna dependente deles, mas não encontra amor e compreensão mútuos. Isso também dá origem ao medo de pânico de ficar completamente sem entes queridos. Os fracassos sistemáticos no amor freqüentemente precedem a autofobia, e os próprios fracassos frequentemente surgem precisamente do fato de que um indivíduo não sabe como escolher as pessoas "certas".
• Enfrentando a morte de um ente querido É outra causa comum possível que leva ao início da autofobia. O indivíduo percebe como são frágeis as relações com os entes queridos e como é curta a nossa vida, teme que os entes queridos se percam facilmente.
• Baixa autoconfiança, dificuldades de comunicação, timidez também levam a uma fobia de qualquer solidão.Nesse caso, uma predisposição congênita se combina com acidentes desfavoráveis, que podem facilmente acabar sendo um gatilho para o surgimento da autofobia.
• Fracasso amor um rompimento extremamente difícil e inesperado, a traição de um ente querido - essas são as causas comuns de uma fobia perigosa em mulheres e homens de qualquer idade. Se a separação está passando muito difícil, às vezes você deve procurar a ajuda de um psicólogo para evitar consequências desagradáveis.
• Para pessoas propensas à reflexão, Mesmo as memórias desagradáveis ​​de estar sozinho podem desencadear a autofobia. Talvez uma pessoa tenha caído em uma situação difícil, na qual estava sozinho consigo mesmo e agora a ausência de pessoas ao seu redor está associada ao negativo.
• Uma vida agitada e um grande emprego de uma pessoa no nosso tempo (Isso é especialmente verdadeiro para grandes áreas metropolitanas) também pode se tornar um problema. As pessoas simplesmente não têm tempo para relacionamentos e comunicação plena, estão constantemente na sociedade, mas ao mesmo tempo se sentem solitárias, porque não conseguem construir um vínculo estreito com ninguém.

Você precisa entender que, uma vez que muitos fatores afetam uma pessoa de todos os lados, um motivo é extremamente difícil de estabelecer: os fatores se sobrepõem e atuam em um complexo. Um psicólogo experiente pode ajudar a identificar a causa mais significativa e a se livrar da doença, pois cada caso é sempre individual.

O medo obsessivo é um sentimento muito desagradável que reduz significativamente a qualidade de vida. Se for uma ansiedade leve ou um ataque de pânico único, é muito cedo para falar sobre a doença: o transtorno é extremamente sistemático e abrangente. No entanto, a fobia pode ser muito sutil, por isso não é possível identificá-la em casos individuais por conta própria.

Os sintomas da autofobia são os seguintes.

1. Incapacidade de tomar decisões auto-desconfiança, falta de confiança caracterizam esta doença. Tal indivíduo sente constantes e graves dificuldades de adaptação ao mundo, por isso está constantemente em busca de apoio e aprovação de terceiros. Medos de privacidade, responsabilidade e autonomia são questões importantes e desagradáveis ​​que podem caracterizar a autofobia.
2. Desejo forte de fazer parte de qualquer grupo também caracteriza a patologia. O paciente deseja dolorosamente se sentir parte da sociedade.
3. Tenta ceder às pessoas ao seu redor em tudo e retê-los a qualquer custo indica um forte medo de ficar sem essas pessoas. Em casos extremos, isso não é bom.
4. Ataques de pânico também caracterizam autofobia. Este é outro chamado para despertar que demonstra claramente um medo obsessivo e inconsciente da solidão. O pânico do paciente surge no momento da separação das pessoas. Às vezes, até mesmo a incapacidade de se comunicar com uma pessoa em um telefone celular dá origem a um ataque.
5. Comportamento ilegal no relacionamento com outras pessoas. Pacientes de fora podem parecer muito promíscuos na escolha de sua alma gêmea. Eles tendem a ter um relacionamento curto e não vinculativo, eles podem decidir sobre um casamento de forma muito rápida e irrefletida. O principal objetivo de um autófobo não é ser deixado sozinho e não ser abandonado.

O medo é caracterizado por desconforto, pânico e às vezes pode se manifestar no nível físico. Respiração rápida, tremores, palpitações, dor, suor - tudo isso pode ser expresso em autofobia.

Um transtorno mental autofóbico pode responder bem a um tratamento qualificado. Com a abordagem adequada e com a ajuda de profissionais, a pessoa consegue se livrar do problema, começar a vida sem o estresse diário.

Como lidar com a doença? É melhor deixar a automedicação para não agravar a situação. Alfabetizado e psicólogos ou psiquiatras profissionais... Das medidas de automedicação, você só deve visitar parentes e amigos com mais frequência, conversar sobre os problemas, aceitar ajuda e apoio.

Existem muitas maneiras de tratar a autofobia. Nos primeiros estágios fáceis, os psicólogos usam várias técnicas; por exemplo, o paciente pode ser solicitado a falar ou desenhar seus medos, expressar suas emoções de maneiras diferentes e se livrar da agressão interna. Nos estágios posteriores do curso da doença, os psicoterapeutas têm maior probabilidade de trabalhar: os pacientes tomam antidepressivos ou outros medicamentos prescritos por um médico.

Conselhos conhecidos de especialistas ajudarão a superar uma fobia em seus estágios iniciais, o aliviarão parcialmente da ansiedade e permitirão que você acalme sua ansiedade, mas não serão capazes de substituir uma visita ao médico.

1. É muito importante perceber que a solidão - este é um estado totalmente natural de qualquer pessoa, somos todos personalidades autônomas e individuais. Prepare-se para esta configuração específica. É impossível estar constantemente perto de alguém e, se tais condições forem fornecidas, causarão danos extremamente à psique e ao desenvolvimento pessoal. É importante aprender a ser independente e não muito dependente de fatores externos, incluindo as pessoas ao redor.
2. Faça uma pausa de seus pensamentos e memórias desagradáveis com a ajuda de um hobby ou apenas de uma coisa agradável, criatividade, esportes ou outra realização pessoal. Encontrar um hobby e, se não, fazer tarefas importantes em casa ou totalmente imerso no trabalho irá distraí-lo do medo.
3. Não deixe a rotina consumir seu tempo certifique-se de descansar e cuidar de si mesmo. Organize compras, vá ao cinema com os amigos, saia da cidade, diversifique o seu lazer. Quanto mais sua vida estiver cheia de eventos brilhantes e alegres, mais rápido você se distrairá da ansiedade sobre a solidão.

Uma pessoa mergulha em sua própria ansiedade e desespero, e ainda mais se protege da sociedade. Nestes casos, a compreensão por parte dos familiares do paciente é muito importante. Pessoas próximas devem gentilmente empurrar a pessoa para a mudança, ajudar a preencher os dias com momentos brilhantes, ganhar confiança e novos interesses. Você definitivamente deve tentar convencer o autófobo a visitar um psicólogo.

A psicologia agora pode lidar com quase todos os problemas se você escolher um profissional em sua área.

Você pode se livrar da ansiedade descontrolada que tudo abrange em algumas situações com a ajuda de técnicas hipnóticas: métodos modernos eficazes ajudam a introduzir diretamente as atitudes necessárias em sua mente subconsciente e substituir o negativo pelo positivo. No futuro, o paciente deixa de sentir a solidão como um fenômeno assustador, passa a se relacionar com ela de forma totalmente indiferente e até mesmo a curtir os momentos de solidão.

Em situações especialmente difíceis, os medicamentos são usados. São antidepressivos, vários sedativos. Eles só podem ser tomados por recomendação de um médico.

É muito importante procurar ajuda qualificada o mais rápido possível, para não deixar a fobia seguir seu curso, caso contrário a doença irá progredir. Com um tratamento equilibrado, você pode se curar completamente da autofobia, melhora a sua saúde, esquece os sintomas fisiológicos desagradáveis ​​e também estabiliza o estado psicológico.Ao se livrar dos medos obsessivos, sua qualidade de vida também melhorará significativamente, em particular, no que se refere ao desenvolvimento profissional e aos relacionamentos pessoais.

Superar a fobia por conta própria só é possível nos estágios iniciais. Também será eficaz como medida preventiva se você sentir predisposição à autofobia. As medidas a seguir ajudarão a prevenir a doença ou suprimir seu desenvolvimento nos estágios iniciais.

• Exercícios de meditação e respiração pode ajudá-lo a se curar de qualquer fobia, incluindo o medo patológico de qualquer solidão. Isso se deve ao fato de você se acalmar no processo e liberar o estresse acumulado. Vale a pena dedicar alguns minutos de meditação todos os dias, bem como lembrar-se da respiração profunda diretamente em situações de ansiedade - isso não permitirá que você entre em pânico e a calma acabará se tornando um hábito.
• Você deve desenvolver e experimentar coisas novaspara se livrar de sua fobia. Procure novos interesses, supere-se, faça um trabalho interessante. Isso o ajudará a estabelecer contato consigo mesmo - você deixará de ficar entediado sozinho, ganhará autoconfiança e deixará de ter medo da ausência de outras pessoas.
• Esportes e criatividade Eles são ótimos para ajudar a liberar energia negativa e não deixam tempo para ansiedade ou preocupação. Inscreva-se para uma aula de ginástica, ioga, pintura ou canto. Você terá momentos agradáveis, aprenderá coisas novas, além de adquirir autoconfiança e se inspirar nos resultados de seu trabalho.