Descrição da acrofobia e métodos de luta

O medo de altura é uma das fobias mais comuns que ocorrem em crianças e adultos. As razões para o aparecimento de ansiedade, ansiedade e pânico associados à altura são diversas e amplamente individuais. Atualmente, essa fobia é tratada com bastante sucesso com a ajuda de psicólogos ou psicoterapeutas qualificados.

O medo de altura na psicologia é chamado de acrofobia. Essa fobia aparece nas pessoas por vários motivos, gerando experiências bastante desagradáveis ​​e sérias. De acordo com a teoria da evolução, o medo é necessário para uma pessoa desenvolver recursos internos em condições extremas de vida, no entanto, o medo em grau extremo torna-se prejudicial ao corpo e até mesmo perigoso para a saúde.

Nos estágios iniciais, a acrofobia é acompanhada por um estado psicológico deprimido, ansiedade, mas nos estágios posteriores, os sintomas somáticos também estão relacionados: tremores descontrolados, dor, taquicardia, aumento da sudorese.

O medo de altura é natural para uma pessoa, ele nos protege de ações arriscadas e nos obriga a ter cuidado nas alturas, onde você pode cair e ficar aleijado. No entanto, quando ela é abrangente e intrusivo, e suas manifestações causam desconforto significativo, podemos falar de uma fobia.

Na medicina e na ciência, costuma-se distinguir entre a cautela natural em terrenos de grande altitude e o medo patológico e incontrolável de estar por cima. No primeiro caso, a pessoa tem medo, mas pode se controlar, sente um leve desconforto, mas está no controle de si mesmo e da situação. No segundo caso, a doença é o medo obsessivo que não pode ser superado, interfere significativamente na vida diária.

A ansiedade comum surge apenas quando ocorre uma situação perigosa (por exemplo, quando uma pessoa faz seu primeiro vôo em um avião ou salta na água) e se torna mais forte com a falta de informações completas, bem como com a falta de tempo para estudar a situação, escolher a decisão certa e se preparar. Isso é comum a todas as pessoas saudáveis ​​e é absolutamente normal.

Apresenta várias manifestações clínicas - tanto a nível psicológico como fisiológico. Existe invariavelmente uma linha bastante tênue entre o medo normal e a patologia na psicologia. É muito fácil atravessá-lo - basta entrar em circunstâncias desfavoráveis ​​e qualquer um de nós tem maior ou menor probabilidade de desenvolver acrofobia.

O medo obsessivo de altura ainda está definido em nosso subconsciente e, em alguns indivíduos predispostos a isso, pode se tornar mais forte, mais palpável e surgir cada vez mais e de forma obsessiva, tornando-se um transtorno evidente. Este não é um sentimento racional, mas um medo incontrolável. O próprio paciente não entende por que tem tanto medo de altura, não consegue explicar seu comportamento e não consegue se controlar. É por isso livrar-se de uma fobia é muito difícil - muito mais difícil do que com o medo comum.

A acrofobia é um verdadeiro terror de pânico que com o tempo se apodera cada vez mais do paciente e se espalha por todas as áreas de sua vida. Esse comportamento pode levar ao isolamento social, tanto parcial como quase total. Uma pessoa sob a influência de tal transtorno é privada de liberdade, constrangida, não pode participar de muitos eventos sociais e, às vezes, fica constrangida com sua reação à altura na frente de outras pessoas.

A acrofobia é muito inconveniente. A pessoa torna-se verdadeiramente viciada em seu medo inconsciente e abrangente. Ele não pode fazer caminhadas com os amigos, relaxar em estações de esqui, pegar um avião ou mesmo subir escadas silenciosamente. Muitas vezes acontece que um acrófobo se recusa a visitar parentes e amigos que moram em edifícios altos.

Pisos transparentes em edifícios modernos e pontes sobre rios também causam desconforto doloroso. Em objetos semelhantes em um indivíduo doente no sentido literal o pânico surge: ele literalmente não consegue se mover de seu lugar, muitas vezes senta-se, tenta cobrir o rosto, agarrar-se a algo estável ou apertar a mão de alguém ao seu lado.

No nível fisiológico, uma fobia também tem sinais claros: tonturas graves ou vertigens, náuseas, tremores... Deve-se ter em mente que tais manifestações são fatais, porque na altitude você precisa controlar seus movimentos, e os sintomas somáticos não controlados são perigosos com possíveis lesões.

Os psiquiatras americanos estudam a acrofobia há muitos anos e os resultados de suas pesquisas demonstram que, de acordo com a grande maioria daqueles que sofrem de fobia de altura, essas pessoas não conseguem se controlar, controlar sentimentos, decisões e suas ações quando estão em um estado de ansiedade em uma situação crítica para eles próprios.

As pessoas que sofrem de fobia dizem que pensam que vão cair e, ocasionalmente, também têm uma necessidade conflitante de pular. Deve-se notar, no entanto, que quase todas as pessoas entrevistadas não apresentavam sintomas visíveis de depressão e não havia absolutamente nenhuma propensão para cometer suicídio.

A acrofobia independe do sexo e da idade - pode ocorrer em homens, mulheres, adultos, adolescentes, crianças ou idosos. Hoje, os especialistas não têm uma interpretação comum e unificada das causas da acrofobia. É geralmente aceito que tal distúrbio surge com base em fatores externos e internos desfavoráveis ​​que têm um efeito complexo na psique.

O papel principal na formação e desenvolvimento de qualquer tipo de fobia é desempenhado pelas condições para a formação de uma personalidade: é desde a infância que pode ser estabelecida uma predisposição para certos tipos de transtornos mentais. Muitas vezes, o medo de altura é determinado em portadores de hereditariedade "sobrecarregada", ou seja, aqueles que possuem histórico familiar de anomalias mentais. Às vezes, a fobia pode estar associada a danos orgânicos às estruturas do cérebro.

Freqüentemente, as seguintes situações precedem o início da acrofobia.

• Estresse experimentado regularmente: pode ser um trabalho difícil e responsável ou contratempos em sua vida pessoal. Não é nem mesmo o fator que provoca estresse que importa, mas nossa reação: se uma pessoa está inquieta e tende a entrar em pânico com as pequenas coisas e essas situações na vida se tornam cada vez mais graves, então o risco de desenvolver qualquer transtorno fóbico aumenta muitas vezes .
• Abuso de álcool e uso descontrolado de psicoestimulantes também pode levar a fobias. Lembre-se que não se pode abusar do álcool, e os medicamentos devem ser tomados sob supervisão e supervisão constante de um médico.
• Experiência negativa de crescimento combinado com severidade excessiva, distanciamento e críticas aos pais também podem pressagiar uma fobia. A educação inconsistente e a atenção insuficiente aos medos das crianças ou experiências negativas de comunicação em uma má companhia impõem na criança uma predisposição para o desenvolvimento de uma fobia, que pode se manifestar em qualquer idade.

Entre os acrófobos, muitas vezes existem indivíduos com uma constituição psicastênica, o domínio de propriedades como desconfiança, medo, sentimentalismo, timidez, timidez, bem como impressionabilidade excessiva. Essas pessoas são propensas a distúrbios desde o nascimento - são personalidades muito ansiosas e altamente excitáveis.

Em alguns casos raros, um medo forte e irracional de lugares altos pode estar diretamente relacionado a experiências pessoais negativas; no entanto, essa relação direta não é registrada com muita frequência. Normalmente, para a formação de uma fobia, muitos fatores são necessários em combinação. Raramente é possível identificar qualquer um, mas um médico experiente será capaz de identificar os fatores mais dominantes. Para derrotar uma fobia, você precisará lidar com suas principais causas.

O transtorno acrofóbico pode ser congênito e causado por todos os tipos de circunstâncias negativas do passado longo ou recente. Essa fobia não tem nenhuma relação com a própria altura. Freqüentemente, a acrofobia pode aparecer em sujeitos impressionáveis ​​com uma imaginação rica; portanto, as crianças costumam ser suscetíveis a ela.

Alguns desses pacientes podem ter medo de altura, mesmo durante o sono. Interessante é o fato bem conhecido de que a acrofobia pode causar ansiedade severa e um ataque de medo obsessivo, mesmo quando não está em altura.

Muitos psicólogos profissionais concordam que qualquer fobia verdadeira é determinada pela presença de qualquer experiência negativa na pessoa vivida no passado. No entanto, pesquisas recentes no campo da psicologia refutam essa teoria. Muitas das pessoas de seu passado não tinham os menores pré-requisitos para a acrofobia. Acrofobia é uma doença que pode já estar presente em um indivíduo desde o nascimento. Às vezes, ele é combinado com a intolerância a sons altos e ásperos - as razões para esse padrão ainda não foram identificadas por psicólogos.

Por sua vez, alguns estudiosos modernos argumentam que acrofobia é um fenômeno pré-histórico... Nossos ancestrais tinham grande probabilidade de cair de uma altura e se espatifar quando viviam na selva e lutavam pela sobrevivência com outros indivíduos. Assim, a acrofobia está enraizada em mecanismos evolutivos: os antigos precisavam dela para sua própria segurança.

Pesquisas sobre esse distúrbio mostram que a acrofobia não se limita aos humanos. Também pode ser encontrado em todos os tipos de animais com boa visão. Às vezes, entre os motivos do surgimento da acrofobia, destaca-se um aparelho vestibular humano pouco desenvolvido, pois é ele quem regula o equilíbrio da posição do corpo no espaço, além de proporcionar uma conexão constante entre a nossa visão e o cérebro através do cerebelo. Assim, hoje, entre os psicólogos, não existe uma teoria unificada do aparecimento da acrofobia.

Os sintomas da acrofobia são muito variáveis: esta doença é caracterizada por manifestações psicológicas de medo de cair de altura e psicossomática. O medo obsessivo de altura em cada paciente pode se manifestar de diferentes maneiras. Freqüentemente, pessoas expostas à influência da acrofobia dizem que, enquanto estão em pontos de grande altitude, são incapazes de controlar suas ações, pensamentos, decisões, bem como possíveis ações. Uma situação extrema para um acrófobo cria um verdadeiro pânico. Junto com isso, uma pessoa doente pode ter o desejo de pular.

O acrófobo sente tontura, que pode ser acompanhada de náusea, às vezes se transforma em vômito. Freqüentemente, no nível fisiológico, existem problemas com o trato gastrointestinal, por exemplo, diarreia. A respiração durante o momento de pânico torna-se muito irregular e acelerada, e o pulso pode desacelerar ou acelerar. Com medo em muitos a sudorese aumenta, a dor no coração, convulsões são sentidas, as pupilas dilatam-se involuntariamente.

Às vezes, em pacientes com essa fobia, a hipertonia muscular óbvia também é perceptível, a atividade motora aumenta, que é visível de lado - são movimentos esparsos com os quais o acrófobo tenta se esconder do perigo. Esse comportamento em altitude é realmente perigoso para os humanos.

Em algumas situações, quando o medo e a ansiedade obsessiva se manifestam sistematicamente, seria mais lógico recorrer a especialistas. A fobia sem a supervisão do médico pode se desenvolver ainda mais e pode se tornar um problema sério que prejudicará a qualidade de vida do paciente todos os dias. Em um paciente que sofre de acrofobia em estágios avançados, a liberdade de movimento é significativamente limitada e seu estilo de vida muda.

É possível superar a fobia nos estágios iniciais por conta própria. Para superar o medo, o paciente deve ter força de vontade suficiente e obter o apoio de amigos íntimos e parentes. Lidar com uma fobia pode ser relativamente rápido ou demorado, dependendo da situação individual. Em casos difíceis, é melhor tratar a acrofobia sob a supervisão de um médico - psicólogo ou psicoterapeuta.

As recomendações dependerão das causas da acrofobia e do grau de negligência da doença. Às vezes, propõe-se falar sobre seus medos ou atraí-los para expulsar emoções e derrotar uma fobia, e eles também estão envolvidos em terapia de grupo com pacientes. A hipnose é frequentemente usada - essas técnicas permitem que você se livre rapidamente de uma fobia em qualquer idade. Em casos difíceis, você pode curar uma fobia com medicamentos prescritos por um psiquiatra.

Você também pode contribuir para o tratamento. Por exemplo, será útil treinar o aparelho vestibular, a ginástica é perfeita para isso. Os especialistas também consideram os exercícios de ioga, meditação e respiração extremamente úteis. - assim você vai se acalmar, aliviar o estresse e aprender a se controlar. Tente meditar alguns minutos por dia e, se sentir pânico, lembre-se de respirar corretamente.

Outros métodos de relaxamento também serão eficazes, por exemplo, massagem. Você também pode beber infusões de ervas para se acalmar, fornecer-se com nutrição adequada e limitar a ingestão de álcool. Isso ajudará a distrair da fobia criatividade, trabalho interessante, esportes e passatempo agradável com seus entes queridos.