Tudo sobre depressão em meninas

É comum que as jovens fiquem desanimadas, tristes e sujeitas a reflexões sombrias. Alguns deles, no contexto de crescentes emoções negativas, podem desenvolver depressão com todas as consequências decorrentes.

Pode ocorrer estado depressivo em meninas Por diferentes razões. Às vezes, distúrbios metabólicos, bem como alterações hormonais causadas pela síndrome pré-menstrual ou gravidez, levam a isso. O estresse físico e intelectual excessivo também provoca transtornos depressivos em algumas mulheres jovens. O uso de drogas ou álcool, outros maus hábitos deprimem fortemente o sistema nervoso.

Muitas vezes, a depressão surge como resultado da morte de um ente querido, mudança de local de residência, perda do trabalho, expulsão de uma instituição de ensino superior, várias doenças, problemas nas relações com amigos ou parentes, um conflito prolongado na família ou na empresa. Desentendimentos com os pais, rejeição de sua aparência, excesso de peso, fracasso escolar e outras situações traumáticas podem causar depressão. Às vezes, uma nota ruim em um exame pode levar à depressão.

Um jovem que mantém um relacionamento amoroso com um jovem sofre, na maioria das vezes, de transtorno depressivo devido à traição do jovem ou a uma briga com ele. Às vezes, um rompimento com um amante ou um aborto forçado leva à depressão. Freqüentemente, as meninas, antes do Ano Novo ou do aniversário, resumem os resultados preliminares. Sonhos não realizados os deixam tristes.

As garotas que estão em um estado de tristeza geralmente perdem o interesse por sua própria aparência e pelo mundo ao seu redor. Algumas pessoas deprimidas não querem sair de casa. Eles param de cuidar de si próprios e de comer bem. Na maioria das vezes, as meninas com depressão apresentam os seguintes sintomas:

• declínio sustentado no humor;
• irritabilidade persistente;
• sentimentos crescentes de ansiedade e desespero;
• sono e apetite perturbados;
• perda de interesse nas atividades usuais;
• reflexões pessimistas;
• sentindo-se desamparado e inseguro;
• retardo motor;
• fatigabilidade rápida;
• desajustamento social;
• falta de vontade de se comunicar com amigos;
• recusa de entretenimento;
• rejeição da própria pessoa;
• diminuição da autoestima, autoflagelação;
• Dificuldade de concentração;
• violação do pensamento;
• pensamentos suicidas.

O jovem deve mostrar muita paciência ao lidar com um ente querido que está deprimido. Um jovem pode tirar a namorada da depressão com a ajuda de encontros românticos, jantares em bons restaurantes. Se a pessoa amada se recusar terminantemente a ir ao restaurante, você precisa levar a garota à loja de qualquer forma para comprar uma linda roupa para ela. Você pode convidar uma senhora para assistir a um filme de comédia ou um filme leve sobre o amor com um final feliz.

Você precisa fazer lindos elogios à jovem, dar flores a ela. É muito importante cercá-la com cuidado e atenção. Os especialistas desaconselham a apresentação de produtos de higiene, utensílios de cozinha ou itens de interior para sua namorada durante o blues. Mesmo as coisas mais bonitas e caras podem causar ressentimento e rejeição. Em um período difícil, você precisa se comunicar com sua senhora tanto quanto possível. Tente fazer com que ela tenha uma conversa franca. Você precisa entender o que preocupa tanto a garota no momento e o que está acontecendo em sua vida. Ajude com seu conselho sábio... Só não a ensine, não coloque pressão sobre a jovem. A jovem certamente apreciará sua atenção.

Uma jovem deprimida pode ser salvo pelos toques suaves e abraços de uma pessoa amada. Eles ajudam a menina a sentir o carinho, o calor e o amor de seu amado, a sentir paz e tranquilidade a nível físico e psicológico. É muito importante que a jovem saiba que ela é amada. Não se esqueça das palavras de gratidão. Elogie o seu ente querido por uma refeição deliciosa ou café feito de forma mágica. Às vezes, uma boa sacudida na forma de passeios a cavalo, paraquedismo, ciclismo e patins, patinação no gelo ou esqui salva você da depressão. Existem outras maneiras de combater essa doença insidiosa.

Se você tem depressão por excesso de peso ou, como pensa, aparência antipática, deve consultar uma nutricionista, estilista ou maquiador. Às vezes, para se livrar da depressão, basta trocar de guarda-roupa. Um estilista irá ajudá-lo a escolher roupas que combinem com seu tipo de corpo. Com esse vestido, até uma garota rechonchuda ficará impressionante e cheia de estilo. A maquiadora ajudará o belo sexo a enfatizar sua beleza natural. O nutricionista selecionará a dieta nutricional correta.

Você pode colocar todos os seus problemas em um pedaço de papel e elaborar um plano para remediar a situação. Então você precisa queimar a folha ou rasgá-la em pequenos pedaços. Certifique-se de fazer uma rotina diária. Siga-o estritamente. Então, reflexões dolorosas começarão a dar lugar ao desejo de seguir objetivos claramente definidos.... Um passatempo casual instila pessimismo na pessoa, pois leva à confusão e a pensamentos caoticamente dispersos.

Tente relaxar completamente. Coloque uma música relaxante agradável. Tome um banho com óleos essenciais perfumados. Nessa situação, a meditação também não fará mal. Em seguida, desfrute de um chá quente e aromático.

Outros podem aliviar o sofrimento de uma garota se a ouvirem com atenção. Ela deve jogar fora todas as suas emoções negativas. Tente colocar a pessoa deprimida em uma conversa franca. Deixe a garota compartilhar com você todos os seus problemas. Tudo o que é exigido de você é ouvir. A conversa deve conter 90% do discurso dela e apenas 10% das suas palavras. Você deve convencer a jovem de que não existem situações desesperadoras. Qualquer problema pode ser resolvido. Mesmo o evento mais trágico não deve causar pensamentos suicidas e desligamento do mundo. Discutam a situação atual e juntos procurem uma saída. Depois, você pode dar um passeio no parque, ir ao teatro ou assistir a algum evento interessante.

Acontece que um amigo deprimido está a uma distância considerável de você. Você não pode beliscá-la pessoalmente, abraçá-la, confortá-la. Mostre para sua namorada que você está interessado em resolver o problema de um ente querido. Ligue para ela no telefone, envie mensagens de voz e escritas. Convide um amigo para ver os eventos de um ângulo diferente. Deixe que ela avalie a situação do ponto de vista de proporções universais. Dê apoio moral ao seu amigo por correspondência.

Mostre compaixão, ajude a jovem a retribuir o senso de seu próprio valor, eleve a sua auto-estima... Você pode convidar sua namorada para assistir a um filme interessante juntos, transmitir um videogame ou outro evento online. Às vezes, a manifestação de cuidado e atenção ajuda uma pessoa em estado de depressão a ativar as reservas internas a fim de encontrar a força em si mesma para retornar a uma vida cheia de alegria e felicidade. Seja sensível com seus entes queridos.

Você pode sair de um leve estado depressivo com a ajuda de um passatempo bem organizado. Aprenda a mudar seu foco para coisas interessantes. Comece a tricotar, bordar, pintar. Obtenha uma planta de casa ou animal de estimação. Cuidar deles distrai de reflexos sombrios.

Os psicólogos aconselham dedicar mais tempo a si mesmo. Pratique esportes, faça academia, faça manicure e cabelos lindos, visite teatros e museus, coma bem e não se esqueça da massagem. Fique muito ao ar livre, faça caminhadas. Sempre deixe tempo para descansar. Vá a um clube, cinema ou café com seus amigos. Dê uma festa em casa. Cerque-se de coisas belas e agradáveis. Leia ficção.

É muito importante livrar-se dos sentimentos de ressentimento, raiva e dor. Tente manter um diário pessoal. Registre nele todos os acontecimentos agradáveis ​​e outros momentos positivos de sua vida. Se a depressão progredir, você deve procurar ajuda de um psicoterapeuta ou até mesmo de um psiquiatra. O especialista irá sugerir o tratamento necessário. Para alguns, basta submeter-se a sessões de hipnose ou de arte-terapia.