Como escolher as barbatanas da piscina?

Para os atletas de piscina, a escolha das nadadeiras desempenha um papel importante. Eles ajudam não só a aumentar a força das pernas, mas também a alongar corretamente o tornozelo, sendo que em alguns exercícios, por exemplo, nadar sem as mãos, são completamente insubstituíveis. No entanto, para que este dispositivo seja realmente útil para o treinamento, você precisa saber como escolhê-lo corretamente. Falaremos sobre todas as sutilezas e nuances desse processo em nosso artigo.

As nadadeiras de natação são um acessório especial que os atletas colocam nos pés durante o exercício. Visualmente, você pode notar sua semelhança com uma barbatana. Algumas pessoas chamam esse atributo de treinamento de motor, pois pode ser usado para aumentar significativamente a velocidade de movimento na água. As barbatanas consistem em uma seção para o pé e a lâmina.

O uso de nadadeiras para natação esportiva na piscina permite que você dê ao corpo rapidamente a posição desejada.

No entanto, isso não significa de forma alguma que o treinamento deva ocorrer exclusivamente com o uso deste dispositivo. Em tudo, você precisa saber quando parar para que músculos, articulações e ligamentos se desenvolvam de todos os lados.

Quando se trata de esportes, a velocidade é um fator importante. Isso é especialmente verdadeiro para velocistas, cuja principal tarefa é cobrir a distância no menor período de tempo possível. Para que os resultados sejam satisfatórios, atenção especial deve ser dada ao treinamento. Na maioria das vezes, barbatanas curtas são usadas neles, o que não é surpreendente.

O fato é que nadadeiras desse tipo ajudam a aprimorar várias técnicas de natação. Com a ajuda deles, acaba excluindo atividades desnecessárias nos joelhos, uma vez que as pernas começam a trabalhar a partir do quadril.

Raramente, o pé é naturalmente flexível. Pode-se desenvolver sua mobilidade com o auxílio de exercícios físicos, porém o treinamento com nadadeiras é atualmente o mais eficaz nesse quesito. A água exerce maior pressão nas articulações dos pés, o que contribui para o seu desenvolvimento acelerado.

Também deve ser notado que a aptidão física melhora significativamente com o uso de pés de pato. O fato é que se mover na água, principalmente em uma velocidade significativa, requer o uso de um grande número de músculos, respectivamente, o efeito não é apenas sobre as pernas. Por esta razão hoje as barbatanas são usadas como uma espécie de simulador. No entanto, para que possam desempenhar um papel verdadeiramente benéfico, a sua escolha deve ser abordada com a maior responsabilidade, tendo estudado todos os aspectos importantes.

A forma das barbatanas pode ser diferente. Para quem gosta de mergulhar em altura, recomenda-se o uso de nadadeiras de calcanhar fechadas... As abertas são mais práticas, pois podem ser utilizadas por pessoas com diferentes tamanhos de pernas, porém nem sempre convenientes para a piscina.... Modelos amplos e flexíveis, bem como compostos reduza a carga nas pernas. Os curtos ajudarão o atleta a aprimorar sua técnica.

Aqueles que preferem desenvolver velocidade séria devem parar sua atenção. em itens longos e estreitos.

Para os amantes de movimentos mais naturais, os modelos são adequados com uma lâmina bifurcada. Se o objetivo é aprimorar a técnica e fortalecer vários grupos musculares, faz sentido escolher os monofins, que às vezes são chamados de rabo de peixe.

Quanto à meia, também pode ser tão aberto e fechado. Os especialistas recomendam escolher a primeira opção como mais conveniente e prática. Barbatanas desse tipo são especialmente escolhidas para treinamento.

Portanto, depois de entender a finalidade e o tipo de acessório, você deve decidir sobre o tamanho. Também existem nuances nessa direção.

A questão do tamanho não é tão relevante para nadadeiras que não têm fundo. O tamanho muda com o ajuste da pulseira, e às vezes de forma bastante dramática. O resultado é um ajuste perfeito. Às vezes, faz sentido usar bots. A principal condição é a ausência de desconforto ao apertar o pé.

Os atletas geralmente optam por nadadeiras de calcanhar fechadas.

Na hora de escolhê-los, deve-se ter em mente que o modelo deve ser um pouco maior do que o necessário.

Isso proporcionará conforto e ajudará a evitar a probabilidade de convulsões. No entanto, o principal é não exagerar, caso contrário o produto pode simplesmente cair do chão. Se o contraforte do calcanhar for feito de um material duro, tome cuidado para não esfregá-lo na pele.

Deve-se dizer que esses atributos são produzidos com um início de execução de 2-3 tamanhos. O usuário pode escolher pés de pato para os tamanhos 26-29, 36-38, etc. Existem mini modelos especiais projetados especificamente para crianças. Porém, ao mesmo tempo, existe o risco de adquirir tamanhos pequenos, uma vez que os fabricantes costumam ter sua própria grade dimensional. É por isso se possível, é imperativo medir o produto... Se o pedido for feito pelo site, o momento deve ser verificado com o fornecedor.

Existem situações em que você precisa escolher entre dois modelos, um dos quais é bastante justo e o outro é mais solto. Nesse caso, você deve optar pela segunda opção. O fato é que um modelo apertado tem muito mais probabilidade de começar a irritar sua pele. Além disso, a água ajudará a criar uma “meia d'água” adicional. No entanto, o principal é não exagerar, os modelos pendurados na perna não são uma escolha digna. Melhor adiar totalmente a compra.

As barbatanas podem ser curtas ou longas. Cada um deles possui características próprias.

Esta opção é geralmente escolhida por eles mesmos pelos atletas envolvidos na piscina. O comprimento curto tem suas próprias vantagens, por exemplo, é muito conveniente para realizar várias manobras. Seu principal objetivo não é aumentar ainda mais a velocidade. Nesse caso, o foco é o aprimoramento da técnica de natação, durante a qual o corpo se mantém na posição correta.

Essas barbatanas são geralmente feitas de borracha e plástico. Os especialistas recomendam a escolha de modelos mais suaves para treinar em profundidades rasas e os mais difíceis para praticar manobras bruscas. O comprimento dos produtos é geralmente de 50 a 65 centímetros.

Se a tarefa não é nadar propriamente, mas mover-se na água e permanecer nela por muito tempo, assim como o mergulho, deve-se optar pelos modelos longos. Eles podem ser diferentes uns dos outros e são usados ​​para finalidades diferentes.

Barbatanas longas são apenas para nadar na piscina. Eles também são convenientes para uso no mar. São uma coisa insubstituível para mergulho.

Também para o mergulho e, além disso, para atividades como, por exemplo, a caça submarina, utilizam-se barbatanas muito compridas.

Devo dizer que o comprimento da nadadeira está diretamente relacionado à facilidade de movimento na água... Padrões mais longos têm um efeito maior sobre os músculos. Se o nadador não tiver treinamento suficiente, ele deve parar sua atenção em dispositivos mais curtos. Algumas pessoas aconselham os iniciantes a usar nadadeiras longas, mas essa teoria tem muitos oponentes.

O tamanho das nadadeiras longas pode ser de 80 a 95 centímetros. Esses indicadores podem ser aumentados em casos individuais. Existem também modelos mais modestos com um comprimento de 65 a 80 centímetros.

Os fabricantes oferecem produtos em uma ampla variedade de materiais. Entre eles estão plásticos, borracha, silicone, carbono e outros. No entanto, os mais populares são modelos de borracha e silicone. Eles também são ideais para uso em exercícios de piscina.

O fato é que tais barbatanas não possuem arestas vivas, de forma que seu uso não representa risco de ferimento a terceiros em caso de contato acidental. Eles também são mais flexíveis, o que é um benefício adicional para a natação esportiva. Além disso, algumas piscinas proíbem os envolvidos no uso de modelos de plástico com cantos suficientemente vivos.

Produtos feito de silicone têm um custo mais alto, porém os usuários dizem que são muito mais convenientes. A borracha pode irritar a pele e também contribuir para reações alérgicas. Os modelos de plástico ajudam a avançar mais ativamente, pois têm maior rigidez, mas um esforço adicional é despendido.

Produtos fibra de vidro e carbono são leves. Isso permite que você mergulhe rapidamente na água. O treinamento na piscina com essas nadadeiras pode ser problemático.

A escolha das nadadeiras afeta diretamente o desempenho do atleta. De acordo com a pesquisa, esse número pode aumentar em 20-30%. Ao comprar, os nadadores não prestam atenção principalmente à aparência e ao design do produto, esses pontos são importantes, principalmente para os iniciantes. Esse atributo é feito em estrita conformidade com os resultados da pesquisa.

Deve-se notar que todos os detalhes são importantes. É por isso é preciso estar atento a vários pontos, desde o material de fabricação até o design.

O principal argumento na hora de comprar deve ser a conveniência do modelo. Além disso, não devemos esquecer que o tamanho deve ser sempre mais um. Antes de comprar, você deve experimentar o produto, deixando-o com os pés por 5 a 10 minutos. Isso ajudará você a entender se a sapatilha está apertando seu pé. Este momento é extremamente importante, pois afeta a circulação sanguínea e, se for perturbado, existe o risco de convulsões, que são absolutamente inaceitáveis ​​quando na água.

As barbatanas devem ser escolhidas dependendo da finalidade.

Eles ajudarão a reduzir a pressão sobre os músculos. Você também pode escolher um produto que permite a troca das lâminas. É adequado para aqueles que estão interessados ​​em uma variedade de estilos de natação.

A conveniência também depende da segurança com que as nadadeiras estão fixadas na perna. Os especialistas não recomendam a compra de modelos com calcanhar aberto em uma alça para treinar na piscina. Além disso, não se esqueça da sola. Seu deslizamento não intencional pode causar todos os tipos de lesões, portanto é melhor ficar na versão ranhurada.

Você pode aprender como colocar as nadadeiras corretamente em seus pés no vídeo abaixo.