Tudo para nadar na piscina: o que você deve levar?

Nadar na piscina é uma ótima oportunidade para manter o corpo em forma. Esses exercícios beneficiam o corpo, aumentando a imunidade e a resistência. Porém, comprar a assinatura da piscina não é suficiente para visitar o estabelecimento, o visitante terá de levar consigo uma determinada lista de itens.

Roupas e calçados são considerados atributos importantes para a natação na piscina. Vale a pena fazer um treino com um maiô esportivo que não atrapalhe os movimentos humanos. É melhor escolher um maiô que não tenha cordões, pois eles podem atrapalhar e desamarrar durante a natação. Você não deve comprar um maiô com todos os tipos de enfeites, babados. A melhor opção para mulheres é considerada maiô de uma peça.

Para a metade masculina da humanidade, para nadar na piscina vale a pena comprar calções de banho como boxers ou slip-ons. Em slip-ons, um homem se moverá mais livre e confortavelmente. Na instituição onde fica a piscina, vale a pena passear de lousa e chinelo. É por isso que a mudança de calçado é imprescindível durante os treinos de natação. Calçados especiais são garantia de proteção contra doenças fúngicas, bem como contra lesões que podem ser causadas por escorregões no piso de cerâmica.

Para nadar na piscina, a pessoa precisará comprar uma touca. Quando imerso na água, cada visitante deve ter este acessório na cabeça. Atualmente, os materiais mais populares para fazer uma touca de natação são silicone e látex.

E também na hora de escolher um boné para a piscina, você precisa se guiar pelo seu próprio gosto, pois uma ampla gama de modelos permite que todos enfatizem seu estilo individual. Não será difícil para crianças, raparigas, mulheres e homens escolherem um acessório que se adapte ao seu gosto e ao seu preço. O arnês deve cobrir as orelhas, não colocar pressão na cabeça, e também vestir e decolar confortavelmente.

Para ir à piscina, as pessoas podem se prover óculos especiais. Claro, a presença desse atributo é opcional, mas para conforto pessoal é melhor adquiri-los. A pessoa deve usar óculos de proteção para nadar, mergulhar, se seus olhos ficarem lacrimejantes durante as aulas, há uma sensação de desconforto. Com esse acessório, será muito mais confortável nadar, o nadador pode evitar o avermelhamento dos órgãos visuais, bem como a diminuição da acuidade visual.

Este tipo de acessório de natação pode ser das seguintes variedades:

• crianças;
• adulto;
• iniciando;
• profissional;
• com dioptrias;
• com ponte nasal de tipos separados e fixos.

Além de todos os atributos acima, o visitante é obrigado a ir à piscina com sabonete, toalha de rosto e toalha. Tome um banho antes de nadar na piscina pública... Tal procedimento está previsto nas normas da instituição, que têm por objetivo a manutenção da higiene.

Usar sabonete no chuveiro é considerado um requisito, não um desejo pessoal de todos. Neste caso, é recomendado o uso sabonete sólidojá que o gel de banho forma uma película na pele humana.

Uma toalha também é considerada um acessório necessário para fazer tratamentos de água antes de mergulhar na água da piscina. Este item vale a pena pegar de acordo com a preferência pessoal.

Após o banho, cada pessoa precisará se enxugar com alguma coisa, por isso a toalha é indispensável. O material deste produto deve absorver bem a umidade e também ser caracterizado por uma densidade média. A melhor opção neste caso é o produto microfibra, terry... Você também pode levar um roupão de banho, este momento é especialmente importante para mães com filhos pequenos.

Além da lista de acessórios, além de produtos de higiene pessoal, toalhas, acessórios para banho de criança, máscara, espátula, tampões de ouvido e muito mais, um adulto e uma criança precisarão um atestado médico. Obviamente, este documento não é obrigatório em todos os centros com este fim, mas é mais seguro ir à piscina onde todos os visitantes estão saudáveis. Algumas destas instituições têm o seu próprio assistente médico que, após exame dos visitantes, emite documento sobre a possibilidade de utilização da piscina pública.

As contra-indicações para nadar em uma piscina pública são:

• doenças crônicas na fase aguda;
• dermatite e doenças de pele;
• doenças oculares;
• a presença de feridas abertas;
• doenças do coração e do sistema vascular;
• a presença de tumores malignos.

Organizações licenciadas médicas estaduais e comerciais podem emitir um certificado autorizando o treinamento de natação. As crianças podem usar a piscina com um certificado de pediatra.

Se o médico suspeitar de um estado de saúde duvidoso de uma pessoa, ele não deve emitir um atestado. Caso contrário, a infecção de uma pessoa pode atingir o restante dos visitantes da piscina através da água.

Máscaras de piscina são consideradas um ótimo complemento para mergulho e exercícios em águas abertas. Estão equipadas com um amplo obturador, de forma a que se minimiza o stress nos órgãos da visão ao tomar banho. Alguns modelos possuem lentes grandes para melhor visibilidade.

Individual tampões de ouvido para a piscina são projetados para fechar o canal auditivo tanto quanto possível, eles são caracterizados por uma boa redução de ruído. Devido à grande área de contato com o órgão auditivo, os tampões auditivos contribuem para a impermeabilização. Acessórios para piscina reutilizáveis ​​e fáceis de usar são indispensáveis ​​para pessoas que sofrem de otite média.

Uma máquina de exercícios popular para o nadador na piscina é banho de remo. Graças a este acessório, você pode desenvolver altas velocidades de natação, aumentar a carga sobre o sistema muscular. E se uma pessoa visita a piscina para treinar os músculos da metade superior do corpo, ela não pode prescindir de uma omoplata.

Você também pode ir para a piscina com algumas coisinhas necessárias. Vamos listá-los.

• Creme hidratante. Como a água que contém cloro pode ressecar a pele, é melhor hidratá-la após os procedimentos com água.

• Acessórios de cabelo... É difícil para os representantes da metade bela da humanidade dispensar o pente, os elásticos - graças a eles, o cabelo não sai da touca. E também sem eles é difícil se colocar em ordem depois de nadar.

• Secador de cabelo. Se houver essa oportunidade, é melhor levar este tipo de equipamento com você, já que geralmente nos estabelecimentos com piscina pública os secadores de cabelo são ocupados ou são totalmente pagos.

• Equipamentos esportivos. Isso inclui uma escápula, nadadeiras, uma prancha, uma fivela. Porém, o visitante deve verificar com antecedência com a administração do estabelecimento se é possível trazer consigo tais atributos. Às vezes, em piscinas, esse equipamento está disponível, em outras é totalmente proibido.

• Água, comida. Como você sabe, depois de nadar, sempre há uma sensação de fome, por isso é aconselhável levar algo para o lanche. E você também pode se recuperar no café da instituição.

• Relógio impermeável... Este acessório permite não só controlar o tempo, mas também a distância exata e o número de calorias queimadas. Exemplos de relógios à prova d'água de qualidade incluem os modelos Garmin Swim e Misfit Shine.

• Turbante. Esta coisa é considerada simplesmente insubstituível para o belo sexo - é capaz de salvar das gotas de água que sobem na roupa do cabelo molhado.

• Mudança de roupa, linho... Após nadar na piscina e tomar banho, vale a pena colocar a roupa de baixo limpa.

• Um jogador subaquático. Ao nadar longas distâncias, o nadador não pode ficar entediado e ouvir suas músicas favoritas.

• Anti nevoeiro. É um excelente limpador de óculos que evita que os óculos embaçam.

• Tampões de ouvido... Este dispositivo pode ser feito de silicone. E também para os entusiastas da natação que são propensos a resfriados frequentes, os tampões nasais se tornarão um acessório tópico.

• Sacos de plástico, em que você pode colocar coisas molhadas depois de nadar.

• Bolsa de Esportes... Deve ser recolhido inicialmente antes de iniciar uma visita à piscina. Todas as coisas e acessórios necessários podem ser mantidos na bolsa o tempo todo.

Há uma lista de coisas que não precisam estar na sua bolsa ao visitar a piscina, mas nunca atrapalham:

• um anti-histamínico que pode ser útil se você tiver uma reação alérgica à água com cloro;
• meios para a prevenção de doenças fúngicas nas pernas, na forma de spray, pomada;
• bolsa de cosméticos que não se molha;
• substância anti-séptica, curativo, gesso.

Quem gosta de nadar ou a nível profissional não se deve esquecer de coisas necessárias como o passe ou a inscrição na piscina.E também aos documentos vale a pena colocar atestado médico e passaporte.

A natação é um esporte útil que vale a pena praticar não só para adultos, mas também para crianças, já que as aulas fortalecem o sistema muscular e a imunidade. Antes de visitar esta instituição, deve visitar um médico e obter dele um atestado que lhe permite nadar numa piscina pública.

E também não se esqueça dos atributos necessários para o treinamento, que foram listados acima. Graças à presença de todos os utensílios necessários para o banho, a pessoa se sentirá mais confortável e a atividade proporcionará mais prazer.

Para informações sobre o que você precisa levar para a piscina, veja o próximo vídeo.